63.90kg 原点復帰

体重 63.90kg
体脂肪率 14.80%
筋肉量 51.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 9.5
基礎代謝量 1472kcal

昨日の昼はカレーをお腹いっぱい食べた。夕食は少し控えめにした。
仕事で疲れていたので，夕食後に少し仮眠。ところが，目が覚めると，日付が変わっていた。

どうしてもビリーをやっておきたかったので，夜中の1時から，こっそりとビリー３の腹筋プログラムをやった。
最近，エリートとかTae boばかりやっていたので，久しぶりに新鮮な感じ。
それでも，寝た状態から体を起こす動きは，あいかわらずうまくできない。
これだけ痩せてもできないのだから，どれだけハードなのかよくわかる。
しかし，腹筋プログラムは約30分なので，すぐに終わった。
その後，風呂に入って就寝。

そして，今朝6時半に起きて，体重測定したところ，なかなか良い結果が出た。
やはり，原点であるブートキャンプが一番効果が出るのだろうか。
土曜の朝にこの数値ならば，この週末は期待できる。がんばろう。