63.80kg またやりすぎた

体重 63.80kg
体脂肪率 14.20%
筋肉量 51.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝量 1480kcal

昨日は夕方に，TaeBo ultimateをやった。
体調が良くて，まず前半の60分で消費カロリー約700kcal.
後半の30分で約300kcalと，合計で1000kcalを超えていた。

こうなると調子に乗って，もっとやりたくなり，晩にビリーエリート2 Max Powerをやった。
しかも，負荷が物足りなく感じたので，1kgのウエイトを持ってやった。消費カロリー約300kcal.
1日の運動消費カロリーが，合計1300kcalもある。

さすがにやりすぎたのか，今朝は体が重い。
でも，心地良く疲れている感じ。
今日で再び62㎏台に戻れるようがんばろう。