65.00kg 睡眠分析

体重 65.00kg
体脂肪率 13.80%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 9.5
基礎代謝量 1517kcal

食事制限なし，運動なし。昨日はとても体が疲れていたので，夕食を食べてから，すぐに寝てしまった。
途中で何度か起きたが，結局，風呂にも入らずに朝まで寝た。

そして，朝風呂に入ってから，体組成計にのったので，体脂肪率に関しては，かなり低めに出ていると思う。
体重については，予想の範囲内だ。

最近，おもしろいのが，スマートウォッチの睡眠分析。
Amazfit GTRを買ってから，消費カロリーの計測にはまっていたのだが，
最近は寝る時も腕につけて，睡眠を分析している。（スマホのアプリが勝手に分析してくれる）
すべて自動で，何もしなくていいのがとても良い。

おそらく，心拍数から判断しているのだろうが，使うアプリによって少し結果が違ってくる。
純正のアプリのほうが正確なのだが，昨日のように夜8時くらいから寝たりすると，認識されていない。
別のアプリでは，ちゃんと認識しているのだが，昨日の睡眠に追加されてしまった。
でも，どちらも一応，良い睡眠として判定されているので，いい気分。

今日も頑張ろう。