献血行ってきたよ！四番手だった。みんな早いなあ。供給が足りてなかったからか久々に行ったので血が濃かったせいか、血小板で5サイクル75分くらい掛かった。ゆっくりとゴルゴと進撃の巨人を読む。「新年明けまして今年も沢山よろしく」とは一体いかなる挨拶か。まあ言われなくても行くけどね。次は23日だ！予定通り！
で、ひるは稲荷蕎麦！松任八号線沿いのお多福だ！ここの稲荷蕎麦は初めてだな。大はでかかったｗ味はいつも通り安心の味だ！
で、今日のいろいろの予定の1つでスポーツ用品店でランニングシューズのインソールを買うというのがあった。外反母趾対策で少々太めで大きめのを履いているのだが、そのせいか足指の上下に遊びが多すぎる気がする。それでばたつかないように指を踏ん張ってると途中から筋力不足になってアーチも潰れるのではと。思えば以前のシューズの時は入れていたので今回も導入を試みる。今回はちゃんと店員にお願いして良いのを選んで入れて貰うことにした。まあ以前使ってたのと同じ奴になったけどな。
んで履き心地も全然違うようになったし、折角走れそうな天気だし走ってみたら、、、
「すげえ！インソールすげえ！」
となった。
「0:54'59"57」「10.792 km」
いきなりこの様ですよ。もう強制的に足にアーチが作られるもんだから自然と指にも力が入るし、逆に右足なんて力を抜くようにしないと入りすぎて指が今までとは違う意味で保たなくなる。そして膝にも負担が無いと言うことは無いけど殆ど気にしながら走ると言うことが無くなって、腕振りに気持ちを重点して走ることが出来るようになった。そしたらいきなりこの結果ですよ。
何時もの定点ポイントで時計確認したら妙に速いというか以前のペースで走れててビックリした。今までの苦心と不安がインソール一枚で吹っ飛んだ感じだよｗ有り難うインソール！
これでまあ私の足のちょうど良いサイズのシューズにミドルサイズのインソールがカットしないで入ることが分かったのでこれからはシューズ買い換えの度のセッティングも楽なことになると。Eを狭めたら分からんけどね。また少しだけ走るのが楽しくなったかも。
ということで体重報告！
「59.45㎏」「11.5%」
週の終わりに漸くまともな数字が。でも連休なのでここからまた増えるｗ そしたらまた走ろう。
んでは後は疲労困憊なので呑んで衛寝る。
しかし一定以上走ると腕が筋肉痛になるね。力こぶにもエアサロパスだ！