4㎞走った。体力的には全然問題ない感じだ。体力よりも足腰の関節が先にギブアップしそう。
そんなこんなでいつもの運動65分の前にジョギング25分ほどが追加されてしまった。もう忙しすぎるぞ。強制されてるわけじゃ無いんだからやらなくても良いんだけど、最近は運動しながらビデオ見るのが定番になってるからこれはこれで。
まあそのうち無理が来て出来なくなるだろうからそれまではこんな感じで。というか走った分、スクワットを目減りさせても良いんじゃ無いか？
ということで体重報告！
「59.65㎏」「11.1%」
むう、体重が全然落ちなくなったｗ やはり年末に減ったのはスクワットでは無くて残業のせいだったのか。なんてこったいｗ まあその代わり体脂肪率は減ってるというか低水準を維持できてるから悪くは無いのかな？プロテインのせいで代謝が上がってるのだろうか？ まあもう何ヶ月か続けて見ないとグラフにも出てこないね。持続せねば。
で、今日の運動のアテは「銘酒誕生物語」と「アブソリュートデュオ」
南部名物「馬肉の豆乳しゃぶしゃぶ」食いながら「南部美人」呑んでるのを見ながらスクワットするこのシュール感。しかし東京農大醸造学科というのは凄いところなのだね。
「アブソリュートデュオ」はドスのきいた声で喋る田村ゆかりが退場。「こっくりさん」の時は落ち着いた声でナレーションだったし、色々と演技の枠を広げている様子。いいねえ。
さて、あとは茶を飲みながらふやけるか～。ううむ、左肩が痛い。ここにも湿布しておくかな。