美瑛町が実施している健康維持事業に「びえいK♡U（健幸♡嬉しい）宣言」なるものがあります。これは参加しなければなるまいと、先日保健センターに出かけて夫婦それぞれマイレージカードを作ってもらいました。
これを作るにあたって、まずINBODYという様々な体の指標を測定できる体重計の親玉みたいな機械に乗り、体成分分析、筋肉・脂肪量測定、肥満指標、部位別筋肉量測定などを数値化しました。これを見ながら保健婦さんと自分は何が問題であり、これから1年間で何を改善するか自分なりの目標値を決めます。そしてマイレージスタートとなりました。
私はINBODYの測定で唯一標準を上回った体脂肪率をこの１年間で標準値にすることを目標として設定しました。20.0以下が標準のところ20.7でした。妻は・・内緒です。
マイレージを貯めるには、目標を設定することで３ポイント、１年後この目標が達成できていれば10ポイントの他、血液検査などを主体とした特定検診を受診すれば3ポイント（私達は既に昨年受診済みなので3ポイントゲットです。）2月に行われるがん検診を受診すれば3ポイント、町主催の健康増進イベント（サイクリング教室、バドミントン教室、ウォーキング教室、クロスカントリー教室等々）に参加すれば種目ごとに2ポイントなどとなっています。
既に開始時点で9ポイントゲットしていますが、これから1月18日から始まるウォーキング教室への参加を決めていますし、2月のがん検診を受けるつもりですし、バドミントンや卓球教室などにも参加するつもりですし、何と言っても体脂肪率を標準値にする目標達成での10ポイントゲットには自信があるので、1年後には軽くゴールの20ポイントは獲得できると思います。
20ポイントゲットした場合のご褒美は、自分の選択で血圧計や体重計、水着等スポーツ用品をいただけたり、脳ドック、肺ドックなどを無料で受けられる特典を得られたりします。今のところ１～2万円かかるという脳ドック受診を希望してこれから健康づくりに励みたいと思っています。
