乳製品が血圧と血糖値を下げる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

　　牛乳やヨーグルト、チーズのような乳製品は、肥満や糖尿病、高血圧などの代謝異常を防ぐために、つまりメタボリックシンドロームの予防と改善に役立つようです。

　　乳製品の総摂取量または低脂肪乳製品の摂取量が多いほど、血圧、血糖値が低下することを、新しい研究は発見しました。

　　乳製品は一般に健康的食習慣の一部と考えられており、牛乳やヨーグルト、チーズ等の乳製品を毎日 2-4 給仕摂取することが推薦されています。カップ 1 杯の牛乳やヨーグルトが 1 給仕です。

　　しかし、多くの人々が乳製品を十分に摂取していません。

　　牛乳やヨーグルトのような乳製品には、良質のタンパク質と骨の健康に重要なカルシウム等のミネラルが豊富に含まれていることはよく知られています。

　　過去の観察研究は乳製品の摂取が 2 型糖尿病や高血圧、肥満のリスクを低減すると示していますが、臨床試験の結果は一貫していませんでした。

　　新しい研究は、乳製品の摂取は代謝健康に有益であり、肥満や糖尿病のような代謝疾患のリスクを低減することを示しました。_≫ 続きを読む
9/19/2014
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