日常の身体活動が脳を守る！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎毎日、運動に限らず、日常活動で身体をたくさん動かすことが、脳を守って知力の低下を防ぎ、認知症のリスクを最大で 3分の1 まで低減するようだと、新しい研究は示しています。
◎若い人でも、例え 80 歳以上の高齢の人々でも、身体を動かすことで知力を守る効果は得られると言います。
◎これまでに多くの研究で、運動と良好な認知機能または知力との関係が示されています。
◎この研究は、もし運動ができないとしても、料理や掃事などの家事、庭仕事、移動など日常の全ての種類の活動を増やすことが、主な認知症であるアルツハイマー病のリスクを大きく低減できるだろうと示しています。

◎毎日、運動に限らず、日常活動で身体をたくさん動かすことが、知力_≫ 続きを読む
4/19/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

楽観的であることが心臓病・脳卒中を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎楽しく幸せで楽観的な人々は、心臓病や脳卒中のリスクが低いという研究報告がありました。
◎快楽的な楽しみの機会や時間を増やすこと、楽観的であることは、不安などのネガティブな精神状態を緩和するための努力よりも、心臓と血管を守るために役立つかもしれません。
◎これまでに発表された多くの研究を含む最初で最大規模のレビュー研究は、精神的に幸福な状態は心臓発作や脳卒中、他の心血管系疾患のリスクを減らすようであることを示しました。
◎この研究によると、楽観的な人々は一般に健康であり、幸福な精神状態は血圧やコレステロール値の異常を防ぐようです。_≫ 続きを読む
4/18/2012
関連：心臓の健康、脳卒中