右腕が痛いものの、運動をして爽快！

近畿地方中部のお天気は、
今日で9月も終わりだというのに、暑かった。
もう少しで最高気温が30度を超えるところだったとか。
でも、明日も暑い予報。
もう10月・・・衣替えなのに。

2週間に1回あるスポーツ教室に参加してきました。
全く運動をしていないので、体は動くかしら？と心配していました。
しかも、右腕が不調。
指は腱鞘炎だし、手首、肘、肩は痛い。

今日のメインは、バランスボールを使っての運動。
ボールを両手で挟んだり、後ろに手を回して挟んだり。
ボールの上に座って、前後左右に体を動かしました。
次にボールの上に寝て、背筋伸ばし。
うつぶせになって、体を前後に動かす。

たいした運動量とは思えませんでしたが、結構汗をかきました。
体幹を使うので、いいそうです。

ただ、ゴロゴロ転がるスペースが家にあるかしら？
物が多いですからねぇ。
中くらいのバランスボールは、家の中に転がっているんですけど。

すでに腕が筋肉痛です・・・