久しぶりにマッサージに行ってきました。

近畿地方中部のお天気は、
朝晩は、一段と涼しくなりました。
日中は、からっとした秋晴れ。
でも、暑いです。

校区の小・中、自転車で通る道にある小・中とも、近々運動家があります。
熱心に練習をしていましたが、暑いだろうな～～
この週末も暑そうです。
でも、久しぶりに週末もの予報。

夜9時過ぎ、と散歩に出ました。
ソックスをはくのが面倒だったので、サンダルで出たら、冷える！冷える！
は、いくらでも歩けるよ～といった感じで、スタスタ歩いていました。
元気です。

肩のコリが限界（？）
今日も頭痛がおこりそう感じ。
時間があったので、久しぶりにマッサージに行ってきました。

「指が入らないくらい硬いです。」
よく言われる言葉ですが、ガチガチに凝っている肩・・・
ここまで凝ると運動をするのも怖いんですよね。
変に動かすと、筋肉を痛めそうで・・・
って、過去に首の運動をして痛めた実績（？）がありますから。

意識しないで座っている姿勢は、前屈み。
どうしても首の負担が大きくなる姿勢。
だからといって、胸を張りすぎると、腰に負担がかかってくる。

ど～～すりゃいいのでしょうねぇ。
腹筋運動を全くやっていないので、腹筋は弱っているのは確か。
少しくらい鍛えないと！

そして、マッサージの効果を1日でも持たせないと！