血圧・・・気をつけなければ！

近畿地方中部のお天気は、
夕べ降ったは、積もりました。
雪の多い地方に住んでる方からしたら、「どこが積雪？」と言う程度ですが、慣れていない人間にとっては、大混乱。
あちこちで事故があったようです。

自宅近くの公園内も、真っ白になっていました。
雪を見ると、ちょっとテンションが
わんこも、寒ければ寒いほど、元気になって、「散歩は？」と言う顔で近づいてきます。

でも、この寒さが、私というか高血圧患者にとっては、油断できない代物。

普通でも寒さを感じたり、冷たい水にさわったりした時など、血管は収縮し血圧は上がります。
その上がる幅が、正常血圧の人より大きいらしい。
だから、注意しないといけない。

と、頭では解っているのですが、実際の行動では、「本当に解っているの？」状態になっています。
運動不足で体重が増えることも、血圧を上げる要因らしいので。
おまけに睡眠不足。

それに、温度の急激な変化もヤバイですね。
室内だと、トイレや脱衣所、お風呂など。
もともと部屋自体が、そんなに気温が高くないんですけれど、多少の差があります。

外に出ると、寒さが身にしみます。
昨日の朝、急に動いた・・・って言うほどじゃないんですが、下を向いて顔を上げたとたん、クラ～～。
そして、目の前を銀色の星がたくさん飛んでいて・・・
本当、ヤバイって思いました。

薬はきちんと服用している物の、生活が怪しいですから。
それに、肩こり、首コリがひどいので、脳への血流も悪くなっていると思うし・・・
おまけに、ふくらはぎもガチガチ。
これじゃ、血液が心臓に戻りにくいです。

今は、ボォ～～と過ごしているので、血圧は安定しています。
さっき計ってみたら、上が１０９，下が６１。
心拍数も、６８。
良い数字なので、薬はあっているんでしょう。

あとは、生活習慣だけかぁ～～
とにかく気をつけなきゃ！






高