気温の変化に、体がついていけないです。

近畿地方中部のお天気は、

昨日、疲れたはずなのに、目がさえてしまって、寝たのは２時過ぎ。
生活改善・・・ほど遠いです。
結局睡眠時間、５時間ほどでした。

今日は、大半を外で過ごすので、寒さ対策をしっかりしました。
ヒートテックのTシャツに、フリース。
靴下は、足が冷えない靴下。

これで大丈夫だろう！と思って、出かけました。

だけど、ぜんぜん大丈夫じゃなかったんです。
と言っても、寒かったんじゃなくって、逆に暑くって・・・
半袖になっても、寒くない。

この前まで、「寒いですね～～。」と言っていたのが、ウソのような気候でした。

急な温度変化に、あわせなきゃいけないんだから、体が・・・というか、自律神経がついて行けないような気がしてます。
でも、温度だけじゃないでしょうね。
自律神経の働きが狂うのは、睡眠不足も、一因だろうな。

筋肉痛だけど、少し体を動かしました。
関節の動きに、柔軟性がないのを実感。
ゆっくりと関節を動かして、なめらか～～に動かせるように頑張りたいです。