一日３分

我が家では夫も私も運動不足から毎日＜肩こり＞に悩まされています（涙）

そこで先日こんな本＆DVDを見つけ、早速始めてみました。

『大人のラジオ体操』。


中身はみなさんおなじみのラジオ体操の解説とDVDになっていて、
今更ですが、ラジオ体操ってよくできているものなんだな～と
感心させられます。
そしてたった３分間ですが、この３分が考える以上に効果大！！

きちんとやるとラジオ体操は本当に体のあちこちに良いし、
なんといってもやり終わった後は全身に血液が巡っているのか、
体が軽くなって『スッキリ！』します。

DVDには他にもバレエやヨガの基本なども収録されていておもしろいし、
オススメの１冊です♪

毎日がんばろ～っと！