宣言します

最近の私は、メタボ気味です

ヨガも週二回しているし、なるべく歩くようにしていてるのに

ナゼ　???

答えは簡単

遅い時間に炭水化物の食品を食べているからです

わかっているけれど

遅い時間におなかが空く

わが家の夕食は、早い　!!!

それも消化の良い物ばかりなので、寝る前にお腹が空く

ガマンできずに食べる結果がお腹周りに現れてます



これではいけないと一念発起して

「腰回し体操」を一日に2～3度(8分ずつ)することにしました

イメージとしては腰に浮き袋をして、
その内径をこするように腰回しするというものです

今日で一週間

ちょっと締まってきたような気がします

これをやめたら、もっと酷い事になりそうなので

絶対続けて、ウエスト58センチを目指します(無理という声がきこえますが・・