ダイエット１２日目

体重５㎏、ウェスト３ｃｍ減を目標に始めた
ダイエットも１２日目となりました。

月曜から木曜日までの４日間、アルコール抜き。
朝、昼の食事も炭水化物を極力減らし、
夜は８時までにところてんのみで空腹を満たしています。

金曜日から日曜日はご褒美としてアルコールをほどほどに解禁し、
外食で美味しいものを食べることにしています。

ほぼ常時空腹状態ですので、
それぞれの食べ物を良く味わうようになり、
咀嚼回数は１．５倍にはなっていると思われます。

食べ物の有り難味を実感している今日この頃です。

睡眠時に空腹で眠れないかと心配しましたが、
何の問題も無くぐっすり快眠です。

おかげさまで、体重の振れ幅が下がり、
上は６４㎏、下は６２．９㎏と６３㎏を割り込みました。
ウェストは腹筋をしているためか、１ｃｍ減ぐらいの状況です。

今日はご褒美で、飲茶を食べに行ってきます。