当初の予定では三浦半島を廻って、おいちょさんのお店である「本牧珈琲」へ寄る予定であった。あったが・・・暖かいお布団を蹴飛ばせずに、最終的に起きたのが10時過ぎだった。
行き場所変更か？
いやいや、「本牧珈琲」には行きたい。
少し前に告知されていた珈琲、『ブラジル・モランゴ 販売開始』とあるではないですか！「キャッチコピーは苺フレーバーのコーヒー」これがすごい気になっていたんですよね。
三浦一周はあっさり諦めた。
ぽん、ランで行こう！
自宅から走るとフルマラソン以上。最近走った最長距離が10kmぐらいしか走ってないのに、いきなりこれはムリ。でもハーフは走ってみたい。Koseさんも約20km走ってるしね。
ルートラボで「本牧珈琲」からポチポチっと。京急蒲田駅辺りがよさそうだ。
距離も21Kmでちょうどいい。
14:34 京急蒲田駅スタート
今回もランニングアプリは起動して走っているが、信号待ちでは手動で一時停止します。チョイめんどくさい。
鶴見市場駅？付近で、トイレに行きたくなってきた。
起きてからトイレ行ったなかったなぁ・・・
ちょうどコンビニが反対側に見えてきた。早めに寄ってこっと。
ここでだ、間違ってアプリ終了しちゃったんですよね。
トイレですっきりしたはいいが、止まっちゃったので汗で少し体が冷えている。
15:30 ストレッチをしてリスタート。
子安駅？付近でまたしてもトイレストップ。
この辺りから足が重く感じるようになってきた。
少しペースを落として様子をみます。
ランだと自転車よりも速度が断然遅いので見える景色も違ってみえる。
あ、こんな店あったけ？など。
横浜を過ぎて中華街付近でバテバテ。
更にベースは落ちていくのが走っててわかる。残り3kmぐらいは惰性で走っている感じでした。ペース配分がまだまだか？
17時すぎて気温もだいぶ下がってきた。おまけにペースも落ちてきているので汗が引いてきて体が少し冷えているようなきもする。
でも何とか辿り着いた。
17:47 本牧珈琲
早速、気になっていた『ブラジル・モランゴ（苺）』を焙煎して頂きました。
と、「マンデリン トバコ」も購入。
これで今日のミッションは完了です。
これ、やっぱり食べたくなるんですよね。
珈琲を飲みながら、おいちょさんと話しながらまったり。
辺りはすっから真っ暗。程ほどにしてお店を後にします。
おいちょさん、ありがとうございました。
最近、夕食は20時前に食べるようにしている。
根岸駅に向かってウオーキング。ここもランニングしようかと思ったが足がガクガクで無理でした。駅までの途中の店で食べようと思っていたが、根岸駅に着いちゃた。すき屋とかあったけけどね。
やっぱりラーメンかなぁ・・・っと、駅近くにあったラーメン屋に入ってみます。
メニューを見て・・・・
ラーメン小（麺90g）！を注文。
食べ途中ではないよ（笑
普段？だとラーメン＋チャーハンなど注文しているのにね。
餃子も逝っちゃうぐらいですからね。
まーあれです。ソフト食べて、ラーメン＋チャーハン＋餃子を食べちゃたらせかっく消費したカロリーが台無しです。で、ブレーキを踏んでみたのだ。(^o^)v
そこそこお腹も膨れた？ので電車で帰路となりました。
ほんとはちょっと足りないのだ(笑
京急蒲田駅～鶴見市場駅？付近
鶴見市場駅？付近～本牧珈琲
一旦アプリ終了しちゃったので・・・
距離：6.13＋15.17＝21.3km
継続時間：0:37:34＋1:49:24＝2時間26分58秒
実際には、3時間13分(トイレストップ2回+信号ストップ込み）
こうしてみると、全体的に見て最初はペースがちょっと速いか？
抑えていたつもりだったんだけどね。
終盤は予想通り、ベースはがた落ち。
信号ストップはあるけど、一定のペースで走りたいところ。
帰りの電車でアプリの設定見ていたら・・・・
あるじゃん。信号待ちの度のアプリ一時停止していたのは・・・・Σ（￣□￣；）
行き場所変更か？
いやいや、「本牧珈琲」には行きたい。
少し前に告知されていた珈琲、『ブラジル・モランゴ 販売開始』とあるではないですか！「キャッチコピーは苺フレーバーのコーヒー」これがすごい気になっていたんですよね。
三浦一周はあっさり諦めた。
ぽん、ランで行こう！
自宅から走るとフルマラソン以上。最近走った最長距離が10kmぐらいしか走ってないのに、いきなりこれはムリ。でもハーフは走ってみたい。Koseさんも約20km走ってるしね。
ルートラボで「本牧珈琲」からポチポチっと。京急蒲田駅辺りがよさそうだ。
距離も21Kmでちょうどいい。
14:34 京急蒲田駅スタート
今回もランニングアプリは起動して走っているが、信号待ちでは手動で一時停止します。チョイめんどくさい。
鶴見市場駅？付近で、トイレに行きたくなってきた。
起きてからトイレ行ったなかったなぁ・・・
ちょうどコンビニが反対側に見えてきた。早めに寄ってこっと。
ここでだ、間違ってアプリ終了しちゃったんですよね。
トイレですっきりしたはいいが、止まっちゃったので汗で少し体が冷えている。
15:30 ストレッチをしてリスタート。
子安駅？付近でまたしてもトイレストップ。
この辺りから足が重く感じるようになってきた。
少しペースを落として様子をみます。
ランだと自転車よりも速度が断然遅いので見える景色も違ってみえる。
あ、こんな店あったけ？など。
横浜を過ぎて中華街付近でバテバテ。
更にベースは落ちていくのが走っててわかる。残り3kmぐらいは惰性で走っている感じでした。ペース配分がまだまだか？
17時すぎて気温もだいぶ下がってきた。おまけにペースも落ちてきているので汗が引いてきて体が少し冷えているようなきもする。
でも何とか辿り着いた。
17:47 本牧珈琲
早速、気になっていた『ブラジル・モランゴ（苺）』を焙煎して頂きました。
と、「マンデリン トバコ」も購入。
これで今日のミッションは完了です。
これ、やっぱり食べたくなるんですよね。
珈琲を飲みながら、おいちょさんと話しながらまったり。
辺りはすっから真っ暗。程ほどにしてお店を後にします。
おいちょさん、ありがとうございました。
最近、夕食は20時前に食べるようにしている。
根岸駅に向かってウオーキング。ここもランニングしようかと思ったが足がガクガクで無理でした。駅までの途中の店で食べようと思っていたが、根岸駅に着いちゃた。すき屋とかあったけけどね。
やっぱりラーメンかなぁ・・・っと、駅近くにあったラーメン屋に入ってみます。
メニューを見て・・・・
ラーメン小（麺90g）！を注文。
食べ途中ではないよ（笑
普段？だとラーメン＋チャーハンなど注文しているのにね。
餃子も逝っちゃうぐらいですからね。
まーあれです。ソフト食べて、ラーメン＋チャーハン＋餃子を食べちゃたらせかっく消費したカロリーが台無しです。で、ブレーキを踏んでみたのだ。(^o^)v
そこそこお腹も膨れた？ので電車で帰路となりました。
ほんとはちょっと足りないのだ(笑
京急蒲田駅～鶴見市場駅？付近
鶴見市場駅？付近～本牧珈琲
一旦アプリ終了しちゃったので・・・
距離：6.13＋15.17＝21.3km
継続時間：0:37:34＋1:49:24＝2時間26分58秒
実際には、3時間13分(トイレストップ2回+信号ストップ込み）
こうしてみると、全体的に見て最初はペースがちょっと速いか？
抑えていたつもりだったんだけどね。
終盤は予想通り、ベースはがた落ち。
信号ストップはあるけど、一定のペースで走りたいところ。
帰りの電車でアプリの設定見ていたら・・・・
あるじゃん。信号待ちの度のアプリ一時停止していたのは・・・・Σ（￣□￣；）