昨日今日朝方3時頃、寒くて目が覚めました。
雪は降ってませんが、寒いです。
寝ながら目を閉じて自分に暗示をかけてみました。
今自分は温泉に入っている。（温泉に入っている姿を思い浮かべながら）「温かい。温かい。」と自分に暗示をかけていくんです。
ヨガの本だったか、自律神経を整える方法に書いてあったか忘れたけど、何となく体が温まったような気分になるんですけど、、。
最初から使い捨てカイロを使うほうが簡単ですが、たまに自分の気を集めて冷え性を克服する訓練をしています。
以前より私の手は温かくなったように思います。
手の温かい人は心が冷たいのよと言われるけど、心が冷たくなったかな？（笑）
今読んでる本は、「看取り士」という本です。
自然死か延命治療するか、病院で死を迎えるか在宅か、いろいろ考えさせられました。
看取りをするようになってから読んだ本で、もう一度読みたいと思って探していた本の内容と似ていたので嬉しかった。
看取り士にはなりませんが、参考にしたいと思います。