最近は三度の食事の他に、私はサプリメントを取っています。
コエンザイムＱ１０のように、一日にイワシ１箱も食べないと必要摂取量が摂れないというものはやっぱりサプリメントですね。
中には、ビタミンＥのように錠剤で摂るのは危険だというのもあるそうです。
老化防止はビタミンＥとか、でも、さつまいもとかかぼちゃが苦手な私は、マルチビタミンで摂ってます。（それだけではないのですが、アーモンドやナッツにも多いですね）単体で摂るのは危険かな？なんて。
今はコンビニやドラッグストアでサプリメントが手軽に買えて助かりますね。
私が良いなあと思ったサプリメントはアスタキサンチン。
老化防止だそうですが、顔が強張るような違和感がなくなりました。
目にも良いそうでブルーベリーよりももっと細かいところまで浸透し老化を防いでくれるのだそうです。
このアスタキサンチンは海老や鮭のオレンジ色カルテロイドの一種だそうです。
母に誕生日プレゼントとしてアスタキサンチンを渡したら、母はチュアブルタイプのサプリメントと勘違いしたのでしょう。噛んでしまったのでした。私が見たとき母の口はオレンジ色に染まってしまって思わず笑ってしまいました。
このとき、ほんとに海老や鮭のオレンジの液体だと知りました。
料理で海老や鮭を食べたりするのもいいでしょうけど、海鮮汁の方がいいかもしれませんね。
これからは、アンチエイジング！いつまでも若くいたいですね。