今朝のメニューは？

体重が８２.５までしか落ちなかったので、朝食のメニューを少し変えました。

ご飯の量は変えず、味噌汁はワカメ、刻みネギだけ、野菜サラダにのせるロースハムは４枚から２枚にして、マヨネーズをやめ、すりおろし玉ねぎドレッシングに…。

卵はなしです。


これでだいぶカロリーが減ったはずです。

さてさて、夕方の体重はどうなっていることやら…。

ゴルフレッスンがあるので、晩酌は普段より遅くなるのでその分の効果も期待してます。

ayameちゃんがミカンをくれた

お風呂あがりのayameちゃんがミカンをくれました。


「仏さんにもあげてきたから」と可愛いことを言いながら…。

「じいちゃんが死んじゃったら、ミカンを供えてね」と言ったら「うん」。

もう、涙なくしちゃ、このブログを書けません( ´△｀)

今日の晩酌は？

今日の晩酌のエサは、ワサビちくわと煮卵（二つで150kcal）、野菜サラダ（すりおろし玉ねぎドレッシング）、野沢菜昆布、焼酎（ロック）、ご飯です。


体重が、８２.５から８２.７に増えてしまいました。

今日は昼間、すごくお腹が空いてたので減ってるかと思ったのにィ～(-_-)/~~~。

よく寝たぁ～！

　蓼科での二日連続のゴルフとお食事会による睡眠不足と疲れで、晩酌後キッチンテーブルにうつ伏したまま寝込んでしまったじいちゃんがフト眼を覚ましたのは真夜中の２時…。

　それからベッドに入り、またグッスリと眠って、起きたのは７時過ぎでした。

　朝食後に、２時間以上かけて家中をしっかりとお掃除して、若干疲れの残る体をケアしに、接骨院へ出かけました。

　ゴルフ好きの院長と蓼科での楽しいゴルフの話をしながら、いつもより少し長めに（他の患者さんがいなかったためか）マッサージしてもらいました。

　その後ＳＣへ寄って、晩酌用のカロリー少な目の食品選び…、今週の食材の基本は「サンマ」「甘口鮭」「さばフィーレ」というお魚をメインに、例の低カロリーチキンハンバーグ１パック３個のを購入してきました。

　あとは、お土産の「わさびちくわ」と「野沢菜昆布」で晩酌はＯＫですね。

　明日は、病院で定期健診があるので、これまでのメニューを持っていって、食事療法と減量が上手くいってるかどうかをチェックしてもらいます。

　yu~yaとaiちゃん＋hotaruちゃんの結婚式まで、残り２週間…。

　後５キロの弱のダイエットは成功するのでしょうか？

今朝のメニューは

ゴルフ旅行が終わって、今日からダイエット生活の再開です。

今朝の体重は、８２.５キロ…。

後約２週間で４キロ減量が目標です！

今朝のメニューは、ご飯と味噌汁（豆腐・ワカメ・卵・ネギ）、ロースハム入り野菜サラダのマヨネーズ和え。


さあ、頑張るぞぉ～。