野菜ソムリエの食育料理講座 「ベジフルの友」
託児「トマトルーム」
(桜木公民館で行われる市民活動)
さて今回は、美容やダイエットにも良い「しょうが」をテーマに献立作り！
〈９月お献立〉
生姜天然酵母シロップがけヨーグルト→リンク
くるみ田づくり（くるみ入りごまめ）
ホット ジンジャー フォー
豚肉と野菜、果物のロール巻き
紅しょうがドレッシングのプチサラダ
ジンジャークッキー
ルイボスティー
広報しゅうなん10月15日号の表紙になります＼(^o^)／
市民活動のベジフルの友では、ご参加の皆さんからのリクエストを受け付けています。
只今、10月の献立を模索中です。
10月予定メニュー
「ベビーリーフ」
を使って…四品くらい
※内容は変更になることがございます。
【野菜や果物の持つパワー】
カリウムで体内の塩分バランスを整え、カラフルな色でアンチエイジング
食べすぎを防ぎ、腸内フローラも整った美しい生活を送れることを願ってm(__)m
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次回ベジフルの友のご案内
第2水曜日、基本月１回の定期開催 10時～12時半
参加費：大人 2,500円
（材料費含む・税込み）
託児料別途
場所：周南市桜木公民館
ＴＥＬ：0834-28-5973
10月の託児は今のところ、満席です。
市の広報等で追加の託児者を募集いたします。
ご協力いただける方、どうぞよろしくご賛同くださいませ
クリナップショールームでの教室…復帰を検討中、第２・月末以外の水曜日 1人4000円(託児ナシ)
【サロン ド アケミーナ】
いつも最後まで読んでくださりありがとうございます
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βカロテンにポリフェノール、香りも一緒に召し上がれ♪
(ラディッシュはミニトマトで代用可)
ラディッシュ食感！酒蒸しボンゴレスパゲッティ
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