アケミーナ 

イタリアでホームステイをしていた野菜とワインのソムリエ⭐︎アンチエイジングに取り組んでいます♪

みんなのJA ナスジャムの豆腐白玉だんご 【野菜とワインのソムリエ アケミーナ(山口県)】

2017-07-27 | 告知

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「みんなのJA  11号」の特集記事を監修させていただきました。
8月3日(木)に発行、野菜や果物を使った3つのレシピが掲載されることになっています。

発端は、子供と一緒に作れる 夏のベジタブルスイーツがあるとよいですよね~ 
ということで。。。

親子手作り
ひんやりデザート特集

発行日を前に、少しだけご紹介 差し上げます。

ナスジャム豆腐白玉だんご

ナスまでジャムに
いろんな食感が楽しい甘味おやつにな
っています。

ナスをグラニュー糖入りのレモン水で煮て、
白玉だんご、デラウエア―(ブドウ)、煮豆と混ぜあわせるだけ。

煮豆は、彩と味から金時豆の甘煮にしていますが、
あんこを添えてもらっても美味しいです

白玉粉は、お水の代わりにヘルシーな豆腐を入れてこねており、
茹でる時に、ぷかぷかと浮かんでくる様がとても可愛らしいんです。

小さく丸めるのに、少し手間がかかってしまいますが、
是非、そこはお子様とご一緒に楽しんでみてくださいませ






健康効果の高いアントシアニンという色のポリフェノールや
女性ホルモンのように働くイソフラボン、豆のたんぱく質に
食物繊維など、多くの栄養が摂れるのもコチラのスイーツのよいところ

 
どうぞ 、8月3日(木)の発行をご一緒に楽しみにしていてくださいませ
 

気になる入手場所・配布方法

JA周南館内
JA周南各支所
直売所 菜さい来んさい!各店

サンデー周南(折り込みにてお宅へのポスティング)
新聞折り込み

 「みんなのJA」は、幅広い年代を対象に、直売所を中心としたJAファンづくりをコンセプトに、
特集記事、地元産のお米や野菜をつかったレシピ、お知らせ、キャンペーン情報など、
“人生を耕す「生活市場」情報誌”として、楽しくわかりやすい情報をお届けしています。

地域コミュニティ誌「みんなのJA」
約10万部発行

サンデー周南
95,500部発行

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みんなのJA ピーマンのヨーグルトムース 【野菜とワインのソムリエ アケミーナ(山口県)】

2017-07-20 | 告知

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ということで。。。

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ピーマンヨーグルトムース

えぇー びっくり
意外な組み合わせが、
新鮮わいになっています。

加熱したピーマンのうす皮を取り除きまして、
ヨーグルトなどと一緒にミキサーにかけたものを、
生クリームとあわせます。

入稿ギリギリまでプリンッとしたゼリータイプにするのか、
ふわふわのムース食感に仕上げるのかを、悩んでいたのですが、
結局、ギリギリ量のゼラチンで固めたムースにしてみました

不思議なことに、使っているお野菜は確かにピーマンなのに、
できあがったスイーツは、熟れていないメロンのような印象があります。

もし、お子さんがニガテなようでしたら、まずは
パプリカで作ってみてあげてください




ピーマンやパプリカは、色の濃いお野菜ですし、
ビタミンC
も多いので、 夏の紫外線対策夏風邪予防にもよいですね
 
どうぞ 、8月3日(木)の発行をご一緒に楽しみにしていてくださいませ
 

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ほっぷ アケミーナの楽しい食卓46 きゅうりとナッツの炒めもの【野菜とワインのソムリエ アケミーナ(山口県)】

2017-07-14 | ほっぷレシピ連載

 
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猛烈な雨が降り、今はセミが鳴き始めています。
そろそろ、夏を感じていらっしゃるのではないでしょうか。

いかがお過ごしでしょうか?

さて、7月14日号 ほっぷ 掲載のレシピは

食欲そそる きゅうり夏バテ予防

これから暑い夏がやってきますね。。。
そんな時に体を冷やし、
汗で失ったミネラル分と水分を補給するのに、ピッタリなきゅうり

きゅうりは「世界一栄養のない野菜」として
ギネスブックに掲載されてしまうほどなのですが、
栄養素はわずかであっても、ビタミンやミネラル類が幅広く含まれています。

そして、水分が多いです。
(低カロリー食品)

今回は、そんなきゅうりをスパイシーでホットな刺激的な一皿にしてみました

(辛みの苦手な方は、辛みを抜いて作ってください)

ほっぷアケミーナ楽しい食卓46
キュウリとナッツの炒め物

  
ここをクリック大きいレシピ画像

にんにくとしょうがのみじん切り、種を抜いた鷹の爪をごま油で炒め、

きゅうりとカシューナッツを合せて炒めます。
鶏ガラだしに、めんつゆと黒コショウで味を調え、水溶き片栗粉を加えて
トロミがつければできあがり。

次第にきゅうりから水分が出てくるので、
できあがったら早めに召し上がってくださいませ~



夏バテ予防には
 たんぱく質ビタミンミネラルバランスよく摂ることが大切!
こちらの一皿は、鉄分んぱく質
んでいて
一人前、158キロカロリーです
(鉄分、たんぱく質…カシューナッツ)

ビールのお供や、駆け込みダイエットにもよさそうですね
炒め物は、作るのに時間がかからないのもよいところです
 

「アケミーナの楽しい食卓46」
夏バテ予防ダイエット
ササッと「きゅうりとナッツ炒めもの」でした

『アケミーナの楽しい食卓』は 毎月第2週の金曜日
来月もどうぞおたのしみに
 
それでは皆様、よいお日にちを~

フリーペーパーほっぷ ↓
山口県の半分を超えるエリアで配布(35万部)
http://www.hoppu.co.jp/haifuarea.html


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