夜中に目が覚めると寝つけないので。

毎日、夜は脳トレ番組などを見た後、静かに懐メロなどをかけながら寝付きますが、真夜中の２時か３時頃にトイレで目が覚めてトイレに行くとなかなか寝付かれません。

夜中に目が覚めると暗いので考えることは良いことではなく悪いことを考えてしまい、なかなか寝付かれず困っています。

ウオークマンに録音してあるギター演歌・懐メロなどを、その時の気分で３０分から６０分程のタイマーにしてイヤホンで聞いて寝つきます。

朝は６時半頃目が覚めても、録画している番組を視ながら７時半頃までゴロゴロしています、老夫婦二人なのでその日の体調・気分次第の起床になります。

明日は台所・トイレの外壁の一部の塗装で業者が来るので多少は早起きしなければ。