スワイショウをやってみた

転倒予防になる「スワイショウ」という動作を

やってみた。

あさイチの説明をメモ。

息を吐きながら左足を少し上げて開く。

膝を緩めて、両手をブランブランする。

手の力は抜く。

ブランブランと腰から回すのがコツ。

やってみたら、なかなか気持ちよく

頭がスッキリする感じ！

これ、いいなぁ❗️

でも、目眩の持病のある人には向かないかも 。

日常の何気ない時にちょっとした動作で

身体のバランスが崩れて倒れそうな事が結構ある。

両脚とも人工股関節とはいえ、しっかり歩けてるから

倒れたらお仕舞いと強く思っている。

で、

調子に乗って何回かスワイショウをやったら・・・

夕方、腰がピキピキと痛んだ😣

ああ！また、背が縮む！しまった！