～いつまでも元気な自分でいるために～
講師：地域包括支援センター 西村氏
今日も元気に元気脳！！
わいわい 楽しく元気に脳をフル回転させちゃいましょーー
まず・・・
手を合わせて、ゆびを交互にクロスさせる指の運動をしました
これは、みなさんしっかり 上手に動かせていましたよ
普段から手先を使って折り紙などされている方は
やっぱり、早く動かすことができてたので
是非
午後のほっこりタイムで囲碁や折り紙などを一緒に楽しみましょーー
次は…
輪ゴムを使って指の体操です
これがまた、ゆびがツリそうに（笑）
輪ゴム２本あればできる運動なので
お家でも続けてやってみるといいかもしれませんね
さぁ～て今度は声を出して
歌をうたいます
足を動かしたり 指を動かしたりしながら歌ってみると
身体も脳もポッカポカになりました
そして最後は、プリントを使って脳トレです
今日も楽しく盛りだくさんの１時間
脳が元気になりましたぁ～
さて…次回のほっこりは…
８月１０日（木） １０：３０～１２：００ 笑いヨガ
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
