～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
毎回たくさんの方々が参加して下さいます
今日もたくさんお集まり頂きました
ありがとうございます！
筋トレの歌も皆さんバッチリです
梅雨真っ只中で、ジメジメした暑さが続きますが、そんな暑さに負けないよう健康な身体を作りましょう
曲げたり～伸ばしたり～
小さくなったり～大きくなったり～
イチ、ニー、サン、シー
決して無理をしないよう、しっかり休憩＆水分補給をします
椅子を使ってストレッチ
ゆっくり、ゆっくり体操しますが、これがなかなかキツイいのです
最後はたくさん動かした筋肉を、クールダウンして休めます
こちらの講座、
毎月１度の講座になりますが、みなさん、本当に若々しくとてもお元気です
今日も楽しく、いい汗をかきました
お疲れ様です
次回のほっこり広場は・・・
6月30日（木）10：30～12：00
腸の元気が健康の秘訣！（事前に予約された方のみの参加となります）
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
