ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
H28.1.26 いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏・鷲見 勝彦氏
今日も氷点下の寒い朝でしたね
そんな中でも、恒例の筋トレは
たくさんの参加者さんが集まって下さいました
インフルエンザやノロウイルスが、あちこちで大流行しています
病気に負けない身体をつくっていきましょう
元気よく筋トレの歌からスタートです
足のストレッチ
無理をしないで気持ちよく
曲げたりー伸ばしたり
椅子を使っての筋トレは、安全で身体の負担も軽減されます
無理なく続けられるので、みなさん毎月楽しく参加されます
途中２．３回の水分補給＆休憩をとりながら運動します
クールダウンです
お馴染みのゴキブリ体操をして
終了です
ゆっくりした運動ですが、あちこちの筋肉が刺激を受けています
じんわりといい汗をかき、身体もスッキリしました
次回のほっこりは・・・
１月３１日（火）１０：３０～１２：００絵手紙を作ろう(^^♪
１３：００～１５：００ほっこりタイム
お気軽にお越しください
お待ちしております
