ほうれん草のココットとマフィンのブランチ

 最近、夫より帰宅時間が遅い日が続きました。
帰るメールの度に「駅まで迎えに行くね。」と返ってきます。
徒歩６分の道のりは迂回するので車でも６分。
昨夜も遠慮なくお言葉に甘えました。

帰宅してからふたりでワインと軽いおつまみいただきながら、
録画していた番組を４本まとめて観賞。
当然朝は起きられずブランチとなりました。

 

 

 

ブランチの総カロリーは709kcal

何気に食べていたシャウエッセン。
１本約20gで62kcalもある事に愕然！
物足りないけど、おばちゃんは1食に1本程度でいいんでしょうね＾＾；

 

ほうれん草のココット　232kcal

ほうれん草のお浸し	60g	14kcal
玉子	1個	83kcal
マヨネーズ	10g	67kcal
チーズ	20g	68kcal

 

その他　477kcal

超熟イングリッシュマフィン(1個)(パスコ)	1個	150kcal
マーガリン(大さじ1/2)	0.5人前	46kcal
トマト	0.5個	14kcal
シャウエッセン(100g)(日本ハム)	2本	124kcal
コールスローサラダ	3/4人前	136kcal
コーヒー(ブラック)	1杯	7kcal

 

 

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