昨日と今日、留守をしていました・・・

昨日の朝から出かけ、帰ってきたのは今日の夜になりました。
行き先は義姉宅です。
家の片づけが残っていて、お手伝いです。
義姉さんが一人暮らしになり、いずれは処分しなければならないもの。
それがいっぱい。
徐々に片付けていますが、時間がかかります。

UMMLマラニック、今度の日曜日です。
梅雨前線の活動が活発で、当日はどうなるのかなあ。
天気予報を毎日見ていますが、日に日に違うような。
今日の予報では土曜日が雨、月曜日が雨で日曜日は曇りとのこと。
何とかこのままでいてほしいなあ。
といっても蒸し暑い日になりそうです。
参加者の皆さん、熱中症対策を万全でのご参加をお願いいたします。
淡路島でお待ちしていますね。

蒸し暑かったなあ・・・

最近、日記が書けなかったりで飛ぶことが多いような。
バタバタとして忙しいこともあるけど、晩酌と晩ご飯の後ウトウトとして日記が書けない時が多い。
昨晩もそんなことで日記が書けなかった。
マラソン関係で日記に書けるようなことがなかったし。
昨日の午前は民生委員の役員会議で、終わったのはお昼前になりました。
午後はジムに行き、軽い筋トレとストレッチの後はトレッドミルに乗りました。
ペースを変えながら1時間あまり、12Kmを走って終わりました。
エアコンが入っている室内ですが、汗びっしょりになりました。
汗っかきの自分、汗の量が多いのがいいのか悪いのか、自分ではよくわかりません。
汗をいっぱいかきましたが、水分補給は晩酌のビールや焼酎なのでしっかり補っています。

今日は朝から湿度が高くて蒸し暑かったですね。
朝の9時から「ポケットあわじ」の配布に行きました。
市内はやっぱりミニバイクが便利なのでヘルメットを被って出かけました。
50ヶ所くらいかな。
自分が担当している配布先をまわりました。
目についたら手に取っていただき、たくさんの人に読んでほしいですね。
2時間あまりで配布を終わって帰ってきて、その後は嫁さんと一緒に買い物です。
食料品を主に買い物は終わりました。
このころは一番気温が高かったようです。
今日の催告気温は29.5℃（10:55）だったようです。

その後も気温が下がらず、午後3時では28.6℃で湿度は78％、とても蒸しか使ったです。
ジムが定休日だったのでこの時間からは走り歩きに出かけました。
走り出したものの暑くて体がだるくて走れません。
もう少し頑張ればいいのでしょうが、その後は歩いたり歩いたりで、走りはほとんどなしでした。
結局5Kmを歩いただけで帰ってきました。
あかんたれです。

ポケットあわじの配布中に写した写真です。
洲本城の「下の城」の堀に蓮の花がいっぱい咲いていました。

古代ハスだと思いますが。

カメの被害などでここ数年はあまり咲いていなかったけど、今年はたくさんの花が咲いていました。

しばらく楽しめそうです。

タチアオイも咲いていました。

この花も例年より少し早いかな。

ヤマモモを貰ってきました。

大きさは「ビー玉」くらいかな。
大きいものはそれ以上あるかもですが、とても大きいヤマモモです。
よく熟れたのを口に入れると甘酸っぱい、とても懐かしい味です。
子供のころ、よく採りに行っていました。
これが「おやつ」だったのでしょうね。
全部は食べられないので「ヤマモモ酒」にしました。

数か月後には、きれいな色になった「ヤマモモ酒」が飲めるでしょうね。
楽しみです。

晩酌の後なので、いつもながら誤字や変換間違いなどあると思いますが、ご容赦くださいね。

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洲本城址へ走り歩き・・・

月曜日の朝に書いています。
昨日は薄曇りで風がほとんどなく蒸し暑い1日でした。
日曜日だったけど、特に予定もなく午前中は家庭菜園の世話をしたり、倉庫の中を少し片づけたり。
何やかんやとしていたらいつの間にかお昼になってしまいました。

午後はジムへ行こうかなと思ったけど、久しぶりに洲本城址へ行くことにしました。
ゆっくりの走り歩きでも蒸し暑くて汗が流れてきます。
上物部から舗装道路を登りました。
日曜日だったのでちらほらと観光客らしい人が来られていました。
この洲本城址へは城址近くまで車で行くことがでします。
駐車場も4ヵ所あって合計100台あまり駐車できることができると思います。
もちろん無料です。
石垣は穴太積みの見事なものです。

全国的にも珍しい本丸への大石段があります。

天守台からの景色はいつ見てもいいなあって思います。
洲本市街地が一望できます。

遠くに先山（淡路富士）が遠くに見えます。
天気が良くて遠くまで見える時は、神戸や大阪のビル群も見ることができます。
城址から古茂江へ下りました。
下ったところのホテルニューアワジ前には、ムラサキクンシランが満開です。

薄紫の花は涼し気ですが、蒸し暑さは変わりませんね。
大浜公園へ行くと早くも海水浴をしている人がいました。

先日の大雨の影響か、砂浜には多くのゴミが流れついていました。
これから公園管理の人たちのゴミ回収が大変でしょうね。
この大浜公園に昨年に続いて「海上アスレチック」がもうすぐ設置されるとのことです。
また海開きをしたら海水浴客も多く来られるでしょうね。
洲本港を経て洲本川沿いから樋戸野川沿いを帰ってきました。
途中の家の庭に大きな花のアジサイが咲いていました。

直径が30㎝くらいあったのではないでしょうか。

またノウゼンカツラの花の季節ですね。

あちらこちらで見られます。
走り歩きは12Kmでしたが、暑くて疲れました。

一昨日の夜は「大野地区各種団体役員顔合わせ懇親会」に出席しました。

美味しい料理とお酒を楽しみながら、各種団体の役員さんとの懇親会でした。

お酒はちょっと自重したので、そんなに酔うことはなかったみたいです。
各種団体の役員さん、これからもよろしくお願いいたします。
お疲れさまでした。

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今日はジムで16Km・・・

今日は朝から蒸し暑かった。
最高気温は27.9℃（14:47）でしたが、気温以上に暑く感じました。
やっぱり梅雨の気候なんでしょうね。

午前中は家の中でゴソゴソです。
そうそう、デスクトップパソコンのキーボードとマウスを替えました。
今更ですが、コードレスにしました。

キーボードはコードがあってもなかっても変わりはないけど、マウスはコードがないことで使いやすそう。
替えてから使っていますが、この製品はとても反応がよくて使いやすいですね。
ただコードがついていれば落としても宙ぶらりんになるけど、コードがなければ床に直接落ちて壊れる心配があります。
酔っぱらってよく落としていたので気をつけなければ。
キーボードも新しいのでタッチが気持ちがいいですね。

午後にはジムに行ってきました。
エアコンが効いているといってもジム内も蒸し暑かったです。
外より少しはマシかな。
このジムのトレッドミル、30分用と60分用があります。
自分はほとんど60分用を使用しています。
60分用のトレッドミルに乗って1Km/6分ペース走り、60分で10Kmを走って一旦止まります。
再スタートで同じペースで5Km走って、あとはゆっくり1Kmを走って終わりました。
今日は合計16Kmでした。

夜は地元に大野小学校区の連合町内会主催の「各種団体役員顔合わせ懇親会」です。
民生委員の地区委員長なので大野地区8人の民生委員の代表として出席します。
会場は市内の料理店ですが、送迎のバスに我家の近くから乗るので行き帰りはとても楽です。
このような会なので飲み過ぎることはないと思うけど、飲み過ぎないように気をつけます。
もうすぐ出かけます。

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パソコンラックの更新・・・

土曜日の朝に書いています。
昨日は長年使ってきたパソコンラックを新しくしました。
これまで20年以上使ってきたパソコンラックですが、特に不便は感じませんでした。
何で更新したかというと、先日亡くなった義兄が買ったまま置いていたのを貰ってきたからです。
ということで、新しいのに替えました。
梱包から出した各部品です。

組み立て説明書を見ながら組み立てていきました。
もちろん一人で組み立てましたが、1時間たらずで新しいラックが出来上がりました。

古いラックから載せてあるものを降ろしますが、これがけっこう手間がかかりました。
コンセントからプラグを抜いてそれぞれのコードを整理していきます。
パソコンに入るコードは忘れないように写真を撮りました。

古いラックから新しいラックに載っていたものを載せ替え、コード類を元にところへ繋いでいきました。
コード類も長年のほこりや汚れがあり、それを拭いて長いのは結束バンドで必要な長さにまとめました。
これまで一つのコンセントを抜くのに元から辿っていかなければならなかったけど、こうしたことでずいぶんすっきりなりました。
こうした機会がなければラックの裏側の整理はなかなかできませんでした。
新しいパソコンラックになり、元どおりパソコンなどが使えるようになりました。

これまでにするには合計3時間あまりかかりました。
古いパソコンラックは倉庫の棚に使おうかなと思っています。

これから先、一生パソコンラックの更新はないでしょうね。

午後は狭い庭の雑草引きや隣の敷地まで伸びた金木犀、百日紅の枝の剪定をしました。
蒸し暑かったので、これだけをするとTシャツは汗でベトベト。
終わってからジムへ行こうと思っていたけど、パソコンラックの更新と庭の手入れで疲れました。

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午前はジムで午後は「ポケットあわじ」の編集会議・・・

昨日は「夏至」だったのですね。
何か気持ちに余裕がなくて忘れていたようです。
そうしたら今日から日に日に昼間の時間が短くなっていきます。
少々暑くても寒くても軽い時間が長い方がいいなあって思います。
これから「冬至」まで嫌いな日が続きます。
朝から雨が降ったり止んだりでうっとうしい1日でしたので、日暮れが早かったです。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
取材した結果の報告や次の取材先の担当など、午後1時半から3時間くらい話し合いました。
自分の次の取材先も決まったので、近いうちにアポを取って取材したいと思います。
上手くいくといいなあ。

午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったので午前中にジムへ行ってきました。
ジムの開くのは10時なので、その時間に行きました。
今日のジムでは、お昼まで帰らなければいけないのでトレッドミルで走っただけで、ストレッチも筋トレもなしです。
走ったのは1時間30分、15Kmを走って終わりました。
気温が低かったのか、ジム内ではエアコンもあまり効いていなくて蒸し暑かったです。
ウエアは汗でびっしょり濡れていました。

ジムへ行く前に時間があったので「スモモのジャム」を作りました。
昨日と同じ画像ですが、もらったスモモです。

約2Kgありました。
8時から1時間あまりで炊き上がり、冷ましてから小分けしました。
これは嫁さんがしてくれたのですが。

試食したけど、甘さとスモモ特有の酸っぱさとが混ぜ合わせ、とても美味しくできました。
半分は冷凍し、半分は冷蔵庫で保存とお裾分けです。

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3年半ぶりの「料理教室」・・・

日記が飛んでしまいました。
1日は書いたのですが、スマホで何やかんやとしているうちに消えてしまいました。
この日記はいつもパソコンで書いているけど、スマホでも書けます。
ところがスマホでは書き辛いし、慣れていないのでほとんど書きません。
書きませんというより、書けないという方でしょうね。
日曜日と月曜日は三木市の義姉宅へ行き、亡くなった義兄の持ち物などの片付けの手伝いに出かけていました。
義姉宅からもらっていたものの整理やそれを入れる倉庫の整理整頓など。
それが1日中かかってしまいました。
普段の整理整頓ができていないので、こんな時は大変です。
捨てるものも多く、これから家の中の断捨離も大変だと思いました。

今日は、コロナ禍で開催されていなかった「男の料理教室」が3年半ぶりに開催されました。
これまで8年くらい役員をいていたけど、本年度から一般会員なので気楽に参加できます。
新しい役員さん、よろしくお願いいたします。
会場はこれまでどおりの社協の調理室です。
会員も高齢化が進み、この3年半で10人に退会者があって今年度は14名になりました。
随時新会員を募集しているので、新会員の入会を歓迎いたします。
「男の料理教室」は楽しいですよ。
今日のメニューは「豆ごはん」「鶏モモ肉の照り焼き」「カボチャのカレーソティ」「レタスのサラダ」そして「豆腐と白玉の黒蜜かけ」でした。
どれも比較的に簡単な料理でした。
今回は3人グループで調理しましたが、それぞれが手際よかったようで他のグループよりも早く出来上がりました。
自画自賛ですが、出来上がりも一番よかったように思います。

一人分です。

メインの「鶏モモ肉の照り焼き」は梅干しをつぶして焼きダレに使ったので、鶏肉特有のニオイもなくとても美味しかったです。

焼き方も中火で時間をかけたので、焦げもなくとても軟らかく出来上がりました。
これは家でも作りたいと思いました。

近くの友人からたくさんのスモモをいただきました。

少し酸っぱいながらとても美味しいスモモです。
たくさんあるのでジャムにしようかなと思っています。

それからこんなのもいただきました。

抹茶をまぶしたわらびもちです。
このわらびもちは、兵庫県稲美町の「万葉わらびもち」といい、とても有名だそうです。
写真にはありませんが、きな粉のもあってどちらも美味しかったです。

夕方、小雨の中バイパスを走り歩きました。
1時間で7Kmでした。

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海辺の走り歩き、暑かったぁ～・・・

今日の最高気温が28.7℃（15:31）でした。
どおりで暑いはずですよね。
ここしばらく天気が悪かったけど、今日は久しぶりに青空でした。
青空の下で走るのもいいかなと思い、ジムの駐車場に車を停めて午後2時前から海岸線を走り歩きました。
洲本橋から見た洲浜橋です。

ゆっくり走っていたけど、汗が流れ出てきます。
そのうちに暑くて走り続けられなくなり、走り歩きになりました。
まだ体が暑さに慣れていないのか、体がだるくて足が重たいです。
炬口港から見た洲本城跡や大浜公園方面です。

炬口港には白い花の夾竹桃が満開です。

ここには白い花ばっかりでした。

炬口港で折り返して南方面に向かいます。
神戸方面に行く高速バスの車体にはこんなラッピングが。

7月2日のUMMLマラニックではこのゴジラのすぐそばを通りますが、体験するのは行列に並ばなければならないし、料金もけっこう高いです。
それでも体験したいという人はぜひどうぞ。
大浜公園を過ぎて古茂江方面へ行き、ホテルニューアワジ前を折り返し返しました。
紀淡海峡で、行き交う船も多いです。

先日も超大型客船もこの海峡を通って神戸港に入港しました。
暑くて歩くことが多くなってきました。
大浜公園に帰ってきました。

遠くに淡路富士の先山が見えています。
砂浜は7月に入れば海水浴の人も多くなるでしょうね。
大浜公園ではこんな表示板が何ヶ所にも立っています。

レジ袋など食べ物が入っていると思われるものをさらっていきます。
トンビもですが、カラスも多いなあ。
そしてジムの駐車場に戻ってきました。
走り歩いた距離は10Kmくらい。
それにしても暑かったです。
10Kmの走り歩きでヘトヘトになってしまいました。
それからジムへ行ったけど、30分くらいゆっくりストレッチと下半身の筋トレ。
しんどくてそれだけで、シャワーを浴びて帰ってきました。
これから先はますます気温もあがってくるでしょうが、徐々に体を暑さに慣らしていくしかないでしょうね。

今日のお昼前、BSのテレビを見ていました。
そう、大谷選手です。
ピッチャーでも6回を2失点で投手交代して打者に専念し、見事な2ランホームランです。

センター左の左翼席2階席（飛距離は135ｍらしいです）へ打ち込みました。

押さえの救援投手にはハラハラさせられましたが、大谷投手（選手）の活躍を見せてもらいました。
それにしても凄いですね。
これから先、後半になっても活躍してほしいですね。

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さくらんぼ「佐藤錦」・・・

こんなのをいただきました。

我家ではまず買うことのない山形県産のさくらんぼ「佐藤錦」です。
さっそく5個いただきましたが、みずみずしくて自然の甘さが何ともいえません。
ありがとうございました。
もったいないので少しづつ食べますね。

今日のお昼ご飯に玉子を割ると双子玉子でした。

以前はよく見ていたけど、ここ1年以上なかったような。
何か得をした気分です。
玉子ご飯で食べましたが、特に美味しい気がしました。

午後にジムへ行ったのですが、その前に散髪屋さんに寄りました。
いつもの「安い・早い」散髪屋さんです。
「少しだけ短くして」とお願いしました。
今日は暇だったのか、これまでより丁寧にしてくれたような気がします。
髭剃りもして、いつもは20分くらいでですが今日は30分くらい。
散髪をしてくれたのはとても感じのいい人でした。
出来上がりは、成人してから一番短い髪の毛になったような気がします。

短くすると髪の毛も少なくなったのがよくわかります。
ジムのシャワーでのシャンプーでは、短くなったのが実感しました。
ジムでは少しだけのストレッチと筋トレ、それからトレッドミルへ乗りました。
今日もラジオを聴きながら、1時間あまり12Kmを走って終了です。
以前はジムでも20Kmを超えることがありましたが、最近ではこれくらいが精いっぱいになりました。
やっぱりトシですね。

我家の狭い庭に「ハグロトンボ」がよく遊びに来ています。

子供のころ、谷川などでよく見たトンボです。
でも家の庭ではあまり見なかったような気がします。

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カレーを作りました・・・

水曜日の朝に書いています。
昨日はジムの定休日だったし、とても蒸し暑かったので休足日にしました。
外へ出たのは午前の1時間あまり食品などの買い物だけ。
それから家庭菜園の作業を少し、料理を少し。
昼間の大半の時間を8月に参加する「広島ー長崎リレーマラソン」の申し込み書類の作成やリレー箇所の検討などをしていました。
適当な距離とリレー箇所はなかなか難しいです。
ほとんどがコース沿いの駅になりますが、その駅もコースから遠いところはついつい区間距離が長くなってしまう。
できるだけ1区間の距離を短くすると1日に数回走ることになります。
1人1日に15～20Kmを担当するとして1区間を10Km前後を過去のリレー実績を参加にして作りました。
まだまだ手直しや担当者を誰にするか、これから考えていきたいと思っています。
近日中に、とりあえず「折鶴チーム」の申込みをします。

押入れの中からこんなのが出てきました。

これは鏡ですが、裏に自分が書いた記録があります。
「2002年10月27日　山田池6時間走　5時間40分　65Km」
その時の優勝記念品です。
そういえばこの鏡、1回も使ったこともないし、ずーっと押入れの奥に入ったままでした。
残念ですが、これからも使うことがないと思うので処分します。

昨日カレーを作りました。
食材を切ったりするのに30分くらいで、調理は1時間30分あまりかな。
まずは食材を準備して皮を剥いたり切ったり。

それから野菜を炒めますが、まずはたっぷりの玉ねぎです。

ジャガイモとニンジンも炒めます。

ジャガイモは家庭菜園で採れたものです。
約1時間炊いて出来上がりです。

自画自賛ですが、とても美味しかったです。

久しぶりにカレーを作りましたが、ちょっと量が多かったかな。
一部を冷凍しました。

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