ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

明日から7月

2013年06月30日 | その他
6月も終わりました。
マラソンはさっぱりで、ほとんど走っていません。
ほとんどというより全くというほうが当たっています。
エントリーしていた「れんがの街マラニック」もDNSでした。
生活の方は変わり映えしないですね。

明日から7月、足の方もよい方に変わってほしいなあ。
特に何もしてないのに、なんか疲れました。
早く寝ます。


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今日もジムへ!

2013年06月29日 | その他
今月も明日で終わり。
6月もいつの間のか過ぎてしまったような。
相変わらず走っていません。
走れないことはないと思うけど、もう少し走るのを我慢します。
左膝の腫れはだいぶマシになったように思うけど、やっぱり左膝と比べて腫れているのがよくわかる。
いつになったら治るのかなあ。

今日もジムへ行ってきました。
このごろは週に4~5回通っています。
ストレッチ、マシン各種による筋トレ、バイクこぎで2時間足らず。
エアコンも入っており、快適に遊ばせてもらっています。
今日、ジムにおいてあるヘルスメーター?で計測してみました。
服のまま測ったので体重は500g?くらい多いかも。

体重  59.8Kg (4~5Kg多いなあ)
体脂肪 15.7
体年齢 45才
BMI   21.2
基礎代謝量 1458
内脂肪レベル 7.0
皮下脂肪率(全身) 11.0
骨格筋率(全身)32.8
皮下脂肪率(体幹) 9.5
骨格筋率 (体幹) 27.9
皮下脂肪率(足) 13.1
骨格筋率 (足) 50.1

以上のような結果でした。
紙に書いてきたので、漢字などが間違っているかも知れません。
この数字、どうなんでしょうか。

8月の開催する小学校の同窓会ですが、その案内状を往復ハガキで作りました。
印刷をしようと思い往復はがきをセットしてからプリンターが動きません。
メッセージには「テンプレートアカウントが・・・」云々。
何回やり直してもエラーばかり。
住所録が上手く取り込めてなかったみたいですが、よくわかりませんでした。
何やかんやとやっていると、何でか動き出しました。
動かなかった原因もわからないし、どうして治ったかもわかりません。
プリンターが動き出すまで1時間くらいかかったかな。
何はともあれ、同窓会の案内状ができてやれやれです。
出来上がった往復ハガキ、往信の文書面と返信の宛て名面です。


さっそく、今日ポストに投かんしました。
小さな小学校ですので同級生が106人。
物故者や連絡を取れない人を除いて96人に案内状を出しました。
同窓会には、多くの人に出席してもらいたいですね。


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その後の「荘川桜」実生

2013年06月28日 | マラソン
今年のさくら道ネイチャーランの閉会式でいただいてきた「荘川桜の苗」がだいぶ大きくなりました。
といってもまだまだ土地に植え替えるのは早いでしょうね。
今年はこのままにしておいて、来年の2~3月にもう少し大きい鉢に植え替える方がいいでしょうか。
ウチに持って帰って植木鉢に植えたのが4月25日でした。


5月17日の状況です。


そして今日の状況です。
こんなに大きくなりました。


枝がたくさん出ていますが、剪定などはしなくてもいいのかな。
知っている方がおられたら教えてくださいね。

今週末は特に予定はありません。
マラソン大会あマラニックなど予定されている皆さん、天気は大丈夫みたいです。
暑さに気をつけていっぱい楽しんでくださいね。


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神戸マラソンは落選!でした。

2013年06月27日 | マラソン
神戸マラソンの抽選の結果がメールで届きました。
残念ながら「落選」です。
これで神戸マラソンは3連敗。
昨年は同じ日に大阪マラソンがあり、そちらの方が当選で走らせてもらいました。
2010年の東京と2012年の大阪、どちらも初めて申し込んだ時に当りました。
東京と大阪、1回走ったのでそれからは申し込んでいません。
今年は神戸と思っていたのですが、これは叶いませんでした。
メールには追加当選があるかもしれない。とのことが書いてありましたが、それもまず当たらないでしょうね。
神戸も1回だけでいいので走りたかったです。
当選された皆さん、おめでとうございます。
落選した皆さん、また来年に期待しましょう。
マラソンは神戸や大阪、東京だけではないので、他の大会で頑張りましょうね。


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夜叉ヶ池伝説マラニック

2013年06月26日 | マラソン
大会は1ヶ月先ですが、今日大会スケジュールや注意事項などの文書などが届いた。
今年のゼッケンナンバーは「127」です。
この大会、初めて参加したのが2008年、今回が5回目の参加になります。
毎回いろいろいっぱいの思い出があり、その1回1回のことがそれぞれ思い出されます。
暑かったり、土砂降りになったり、落雷が凄かったり。
夜叉ヶ池へのトレイルで転倒して肋骨を骨折もしました。
その転倒の時に打撲した右肩が今でも痛みます。
また昨年は哀しい出来事もありました。
自分にとっては、ほんとうに波乱の大会のような気がします。
今年は大事なく無事楽しく終われますように。
参加の皆さん、よろしくお願いいたします。
1回目はIさんに乗せて行ってもらったけど、その後は青春切符で行っている。
今年も青春切符で行く予定です。

今日久しぶりに体重他を測った。
体重60Kg(3ヶ月前より4Kg増)
BMI 21
体脂肪 13.3
骨格筋率 34.6
基礎代謝 1500
体年齢 44
内臓脂肪レベル 6

簡易的な体重計なので数字は正確とはいえないけど、体重増がちょっとねえ。
わかっているけど、たくさん飲んで食べているのでしかたがない。
もう少し汗をかかなければダメですね。


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今日は海へ!

2013年06月25日 | その他
午前中に「ポケットあわじ」の配達。
公民館や郵便局など自分の担当の15ヵ所、それぞれの部数を自転車で回った。
2時間弱、15Kmくらいママチャリをこいだら暑かったです。
ついでに城跡の堀の古代ハスを見に行ったら花が咲いていました。
 
例年に比べて花の色が白いような気がする。
この古代ハス(大賀ハス)は一般的なハスに比べて開花は早いのでしょうね。

午後は思いついて海へ行ってきました。
トップの画像のところです。
何をしに行ったかというと、海岸でこんなものを採ってきました。
採ってきたというより拾ってきたというほうが正しいですね。

さて、これは何でしょか。
10日後くらいが楽しみです。


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今日は編集会議

2013年06月24日 | その他
地域情報誌「ポケットあわじ」の編集会議でした。
この編集会議は月1回開かれます。
今日は、7月1日発行の取材報告や問題点など。
それから8月1日発行紙面の構成やその取材先や取材担当者などを話し合いました。

たまたまですが、6月1日発行の133号と7月1日発行の134号のトップに自分の取材記事が載りました。
写真はネットで見るとカラーですが、発行されるのは一色刷りなので見栄えがもう一つ。
予算は3000部の紙代と一色刷りの印刷費のみで、取材や配布など後はすべてボランティアの力。
少ない予算でやっているのでしかたがないですね。
また記事も下手な文章なので2ヵ月続けてトップなんて、ちょっと嬉しいような照れくさいような。
次の8月号も1件取材をしますので、頑張って記事を書きましょう。

昨日、ホームセンターで買った草払機(草刈機)です。


型は小さいけど、ウチではこれで十分。
近くで草を刈ってほしいところがあれば刈りに行きますよ(笑)
エンジンが小さいので本格的な草刈りは難しいかな。


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草払機を新調

2013年06月23日 | その他
通称は「草刈機」ですが、商品名は「草払機」っていうんですね。
10年くらい前に買ったその草刈機が、どうも調子が悪い。
回転が上がらないというか、スロットルを引いて回転数があるところまでくるとエンジンが止まってしまう。
キャブレターが悪いと思い、何回か分解して掃除をしたけどダメ。
もう少し知識があれば直るのかも知れないね。
止る寸前の回転数でゆっくり根気よく草刈りをすれば何とか使えるのですが、そろそろ新しいものをと考えていた。
ウチの狭い庭用ですので、草刈機を使わず手で刈っても引いてもそんなに時間はかからない。
しかし、腰が痛くて手で刈ったりはとてもできない。

一昨日やったかな。
新聞にホームセンターのチラシに安い草刈機が載ってた。
排気量20㏄の小さいものだけど、ウチの庭の草を刈るには十分だと思う。
今日それを買ってきた。
さっそく先日の雨で伸びてきた雑草を刈った。
さすが新品、エンジン回転も上がりウチの庭にはこれで十分。
エンジンも止まらずストレスなしに草刈ができました。
草刈機の燃料は混合ガソリンですが、バイクのガソリンを抜いて自分で作りました。

午後にはジムに行って筋トレとバイク。
寝不足なのか、体がだるかったです。


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サロマ湖ウルトラマラソンの思い出

2013年06月22日 | マラソン
毎年6月下旬になると、日本国内のウルトラマラソンでは一番有名と思われるサロマ湖ウルトラマラソン。
今年もそのサロマ湖が1週間後になった。
サロマ湖は1回だけ参加したことがある。
その1回は2003年ですから今から10年前になる。
この時は自分にとっては3回目の100Kmだった。
走りやすいコンディションにも助けられて目標の「サブ9」を達成できた。
その時に完走記です。

読み返してみると、ほんとうに懐かしいです。
コールタイムは8時間39分05秒、今では考えられない記録で走っています。
その後もサロマ湖を走りたかったけど、いろいろと事情があって走られませんでした。
2003年から2~3年の間にもう一度走りたかったなあ。
これから先、もうサロマ湖を走ることはないでしょうね。
最初で最後、1回だけ走った2003年のサロマ湖ウルトラマラソンを思い出しました。


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我家の愛犬

2013年06月21日 | その他
今日も1日中、ほとんど雨だった。
家から出たのはジムへ行っただけ。
今日も筋トレとバイクをこいだだけで帰ってきました。
シャワーを浴びに行って来たような。

ウチの愛犬、12才と3ヶ月
最近は歳からか、急に弱くなってきたような。
後ろ足が頼りなく、立ち上がる時などちょっと苦労しているようです。
目や耳などは大丈夫みたいです。
これからは日に日に老いていくでしょうね。
今日は雨でほとんど家の中にいました。
 

 

今は寝ています。


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