8月も終わり、走り歩いた距離は282Kmでした・・・

暑かった8月も今日で終わりました。
今月も何とか300Kmを！と思っていましたが、300Kmを超えることができませんでした。
今月の走り歩いた距離は「282Km」でした。

最低1ヶ月に300Kmをという目標はありますが、特にこだわっていません。
走れるときに走ったらいいかなと。
今日は夕方に10Kmを走り歩きました。
アップダウンの多いコースだったので、歩きも多かったです。
明日から9月、気持ちを新たに頑張りましょう。

8月は何やかんやと忙しい1ヶ月でした。
アルバイトの大浜公園海水浴場の駐車場、その料金徴収係です。
午前と午後、シフトはどちらかの5時間でした。
今日までの勤務表を見ると、18日間の勤務でした。
今日のアルバイトですが、朝の8時から勤務で10時前までは全く車が入ってきませんでした。

その後はボチボチ入ってくる車があり、自分の担当時間の午後1時まで40台の利用がありました。
先日の日曜日は9時前から満車が続き、超多忙で午後1時までに170台の利用がありました。
夏休みの終わりの平日、今日はこんなものでしょう。
そのアルバイトも今日で終わりました。
自分なりに暑い中を頑張ったと思います。

今月のランですが、広島ー長崎リレーマラソンの5日間、富士登山の3日間、それから民生委員の会議など。
8月の31日間、毎日のように予定が入っていました。
そんなこともあって走行距離も少なかったのでしょうね。

通っていたジムも8月は休みました。
明日からまた通いたいと思っています。
9月は大会参加など今のところ三つの予定があります。
今の自分の力で参加したいと思います。

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シャワーランと大浜公園のバイト・・・

今日は午後の時間、13時から18時までがバイトでした。
その前に少しでも走っておこうと小雨が降っていた10時前に走りに出ました。
最初は小雨だったけど、そのうちに少し強く降ったり小雨になったり。
バイパスから洲本インター、それから広田まで行って折り返し、少し遠回りをして帰ってきました。
雨の中を走っても全く寒さは感じず、気持ちのいいシャワーランでした。
汗もいっぱいかいたと思うけど、雨か汗かわからないくらい。
最後の方で少し歩いたけど、11Kmのシャワーランでした。

午後はいつもの大浜公園のバイトでした。
今日は二つある駐車場のうち南側の担当です。
もう一つの中央の駐車場に比べて入ってくる車は少ない。
今日は午前中が雨だったためか、夏休みの終わりの平日だったためか、入ってくる車が少なく暇でした。
自分はやっぱり忙しい方がいいなあって思います。
行った時の大浜公園で、泳いでいる人もほとんど見えず、先山も雲に隠れています。

日曜日まで賑わっていた海上アスレチックも営業が終わり、その施設は砂浜に上げられています。

昨日写した写真ですが、近くで見ると大きいものですね。

大きいもので高さが5ｍくらいありそうです。

50日くらい海上に浮かべていて、たくさんの人が利用したと思います。

また来シーズンも大浜公園に設置されるのかなぁ。
この施設もお疲れさまでした。
帰りの大浜公園です。

今月も残りが明日の1日になりました。

暑かった大浜公園のバイトも明日の午前8時から午後1時で終わります。
あと1日、頑張りましょう。

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今日は18Km、久しぶりに走ったような？・・・

今日はバイトの休みの日でした。
というのも民生委員の市の役員会があったので、バイトは行けないとシフトから外してもらっていました。
ということで午前10時からの役員会も1時間くらいで終わりました。

午後は特に予定がなかったので午後2時前から走りに出ました。
日差しはきつかったものの風は湿度が低かったので涼しかったような。
向かい風になるととても気持ちよかったです。
これまでが暑過ぎましたから、よけいにそう感じるのかも知れません。
ゴルフ場を抜けて千草から小路谷へ。
ホテルニューアワジ前から洲本城址の三熊山へ登りました。
洲本城址の天守台からの洲本市内です。

少し西の方へ目を移すと正面の遠くに淡路富士の先山が見えます。

いつ見ても素晴らしい穴太積みの石垣です。

本丸に通ずる大石段です。

全国でもこのような石段は珍しいと思いますね。
日本で一番古い模型（実際の三分の一）の天守閣で、昭和3年に建てられたものです。

バイトに行っている大浜公園海水浴場です。

白砂清松のきれいな海水浴場で、今シーズンもたくさんの皆さんが来られました。
再び小路谷へ下山してから大浜公園を経て帰ってきました。
午後4時前の大浜公園です。

夏休みの残り少なくなったのと平日なので一気に人出が少なくなりました。

今日の走り歩きは18Kmくらい。
富士山からほとんどといっていいほど走っていなかったので、これだけの距離でしんどかったです。
秋の大会参加に向けて、これから徐々に上げていかなくては、と思っています。

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土・日はアルバイトでした・・・

29日の朝に書いています。
昨日と一昨日はアルバイトでした。
夏休み最後の土・日ということで、大浜海水浴場は大賑わい。
駐車場も満車が続き、1台出ることに1台が入り、午後3時過ぎまで混雑していました。
アルバイト時間は、土曜日は13時～18時30分、日曜日は7時30分～13時。
それぞれ5時間30分、その間は休憩なしでずーっと立ちっぱなしで、暑さはちょっとマシになったけれど疲れました。
今日は休みですが、明日と明後日で大浜公園駐車場のアルバイトは終わります。

今年初めて大浜公園に設置された「海上アスレチック」もたくさん利用されていたみたい。

その施設も昨日の日曜日で終わってしまいました。
7月9日から昨日まで設置されていましたが、延べ何人の人が利用したのでしょうね。
設置した業者は儲かったのかな。

今日は朝の10時から民生委員の役員会議です。

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バイトと「ポケットあわじ」の配布・・・

今日の朝8時から午後1時30分まで大浜公園のバイトでした。

今日の来客者は少なかったですね。
お盆を過ぎて子供たちも宿題などで忙しいのかな。
明日と明後日、8月も最終の土日です。
海水浴のお客さんもこの土日が今シーズンの最終でしょうね。

バイトから帰ってきて昼ごはん。
少しの休憩の後、「ポケットあわじ」の配布です。
配布先は50ヵ所くらい。
ミニバイクで2時間くらいで配布を終わりました。
9月号の内容は「麺」です。
私も二ヵ所の取材をさせてもらっています。
ぜひ手に取って見てくださいね。

配布を終わって帰ってきたのは午後4時でした。
それから少しでも走ろうと思ったけど、思っただけでした。
心身ともに少し疲れているかも。
8月も残り5日、頑張りましょう。

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トレイルラン用のシューズ・・・

今日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議でした。
バイトは休みの日で、午前中に少しでもと走り歩きました。
富士山から帰ってきてから初めての走り歩きです。
筋肉痛もだいぶマシになり、走り歩きには痛みがなかったけど続けて走れませんでした。
無理せず、ボチボチです。
走り歩いた距離は8Kmくらい。
「ポケットあわじ」の編集会議、次の発行の内容や取材先など話し合いました。
私の取材先も決まり、来月早々には取材したいと思っています。

先日の富士山で履いていたシューズはトレイルラン用でした。
買ってから10年くらいかな。
トレイルランはほとんどしないけど、それでもだいぶ傷んでいました。
富士山から下りてきて、東京に向かう時の河口湖駅で捨てました。
個人的にはトレイルランはほとんどしないと思うけど、一足は持っていようと新調しました。
トレイルランシューズとしては安価なものだと思います。

自分にとっては十分でしょう。

好みのカラーが品切れだったので、このようなカラーになりました。
9月に予定している「熊野古道」は、このシューズで行こうと思っています。

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心地よい筋肉痛・・・

昨日の朝、我家に帰ってきても何ともなかったけど、今日の朝になって起きてみると筋肉痛です。
特に大腿の前側、ふくらはぎなどが痛いです。
それから両肩も。
これはストックを使っていて肩に力が入っていたのでしょうね。
今日になって筋肉痛が出るって、やっぱり年寄りなのでしょう。
この筋肉痛も富士山登頂を思うと心地よい痛みかなって思います。
73才の8月22日、一生の思い出です。
そんなことを思いながら富士山の地図を見ています。

登ったのは「プリンスロード」と書かれているコースです。
何でプリンスロードかと調べてみると、今の天皇陛下が皇太子の若い時に登ったコースとのことでした。
それから山頂の地図です。

いつになるかわかりませんが、次回に登った時はお鉢巡りをしてみたいですね。
そんなことを思いながら余韻に浸っています。
それにしても御殿場口からの延々と続く砂走りの登りは長くて遠かった。
今度登る時は、他のルートから登ってこの大砂走りを通って御殿場口へ下ってきたいですね。
今回登った時、下ってくる人たちはとても楽しそうでした。

今日の午後1時から6時までがバイトでした。
お盆が終わってもたくさんの海水浴の人たちが来られていました。
最近はお盆が過ぎても泳ぐ人たちが多いですね。
地球温暖化の影響か、お盆を過ぎても気温が高い日が続いている影響かもしれません。
明日は「ポケットあわじ」の編集会議があり、バイトは休みです。

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登ってきました「富士山」・・・

7年前の9月5日、富士山に登りましたが七合目あたりから高山病の症状が出始めました。
それからも休みながら登り続け、八合目まで登りました。
高山病の症状、頭痛や吐き気それからふらつきなどが酷くなる一方でそれ以上は危険だと思い引き返しました。
そんな思い出がある富士登山ですが、一昨日（21日）から「もう一度登ってみよう」と思い行ってきました。
行きは「青春18きっぷ」です。
電車を5回乗り換え、御殿場駅に15時38分に到着しました。
今回は高山病の話をしていて「私が一緒に頂上までリードするから大丈夫」と言ってくれたmokoさんが一緒です。
駅の改札口で待ち合わせ、いらないものをコインロッカーに預けて15時50分のバスに乗りました。
その時は小雨だったので「どうするか」迷いましたが、とりあえず予定していた御殿場登山口へ。
雨は土砂降りになってきて、御殿場登山口や水ヶ塚には長時間雨宿りする場所もなく乗ってきたバスで御殿場駅に戻りました。
天気予報で雨が止みそうなのは翌日の午前1時まで、それまで待とうということになりました。
それなら駅から1Kmあまりの「スーパー銭湯」で入浴と仮眠することにしました。
予定どおりの登山ができなかったのは残念でしたが、このような天気ではしかたがないですね。

翌日の午前1時にスーパー銭湯を出発しました。
もちろんそんな時間にバスはありません。
タクシーということもありましたが高い料金はもったいないし、歩いて登山口まで行きました。
スーパー銭湯から御殿場登山口までは18.5Kmくらいかな。
登山口までコンビニに寄ったりしながらアスファルト道路をひたすら歩きます。
下ってくるのはどにルートになるかわからないので、コインロッカーに入れてあった着替えなど全ても持って行きました。
アスファルト道路といってもずーっと上っていて時にきつい上りもあります。
登山口に到着は5時30分くらいで、ちょうど太陽が昇ってきました。
太陽の姿はわずかしか見えませんでしたが、富士山は太陽の光を浴びてとてもきれいです。

天気はよさそうなので「さあ頑張って登るぞ」という心境です。

体温測定をして協力金を納めました。

そして登山準備をしてからちょうど6時、標高1440ｍの御殿場口新五合目から登山開始です。

しばらく進むと砂場になり、足元が悪くてとても登りにくく、それが延々と続きます。

登りにくいもののほぼ順調な時間に2590ｍのここまで来ました。

これからが長かったです。
時々自衛隊の演習場から大砲か戦車か、その発射音が聞こえてきます。
徐々に疲れてくるし、軽い高山病の症状も出てきました。

それでもmokoさんの適切なアドバイスや気配りなどで登り続けます。
時々その場所の高度やこれまでの経過やこれからの目標タイムなどを教えてくれます。
彼女はこれまで富士山には何回も登っていて、今シーズンも今回が3回目だそうです。
それから登山経験も豊富で山でのテント泊などもされています。
所々で休憩を入れたり、現在の高度を教えてくれます。
3000ｍを超えると酸素不足が身体に影響されてきました。
息が切れ、10ｍくらい進んでは少し休みを繰り返しながら登ります。
途中で何回引き返そうと思ったかわかりません。
それでもせっかくここまで来たのにと思いながら歩を進めました。
それからmokoさんの「登頂させてやろう」という強い思いも伝わってきていました。
高山病の頭痛も出てきていましたが、そんなに酷くはなりませんでした。
3000ｍ以降は続けて進むこともできず、苦しくて休み休みしながらも14時20分にやっとの思いで富士山頂浅間大社奥宮に到着しました。

スーパー銭湯をスタートをしてから13時間20分、御殿場口から8時間20分（コースタイム8時間20分）でした。

さっそく富士山頂浅間大社奥宮にお参りし、70歳以上の登頂者にはカワラケ（土器）と扇をいただきました。

「カワラケは火口に向かって投げてください」と神官に教えられたので、火口に向かって投げました。

扇はこんなものでした。

それから最高峰の剣ヶ峰やお鉢巡りにも行きたかったのですが、バスの時間などのこともあり今回は行けませんでした。
バックは剣ヶ峰です。

何やかんやとしていると30分くらい過ぎ、御殿場口へ戻るとバスの時間に間に合わないので吉田口側へ下山することにしました。
下山開始は15時過ぎでした。
何回もジグザグが続く下山道を2時間くらいで吉田口に着きました。

それからバス停まで20分くらいかかったかな。
下りは砂や小さな石ころが多く、滑って10回くらい転びました。
トレイルシューズを履いていたのですが、古くてソールがだいぶ擦り減っていたのも悪かったようです。
帰りの駅のゴミ箱に石で少し破けたシューズや靴カバー、転倒して肘の部分に穴があいたウエア、汚れたソックスなどを捨てました。

帰りは吉田口から河口湖駅までバス、それから電車で新宿駅まで出ました。

新宿からは夜行高速バスで神戸三宮まで帰ってきました。
それから淡路島行きのバスに乗り換えて我家に帰ってきたのが朝の9時前でした。

今回の富士登山、雨で予定どおりの登山はできませんでした。
それでも翌日から好天気になり、厳しかったものの登頂することができました。
これも同行してくれ、適切なアドバイスや気配りでリードしてくれたmokoさんのおかげです。
ほんとうにありがとうございました。
感謝、感謝です。
富士山、登るのはしんどかったけど今回行ってほんとうによかったです。
また機会があれば行きたいなあって思います。
今度登る時は、延々と続く砂走の御殿場口からはではなく他のルートから登ってみたいです。

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5日連続のバイトでしたが、明日から3日間は休み・・・

月も今日も朝7時半前から午後1時までの5時間30分がバイトでした。
天気があまりよくなかったけど、雨の心配がなくなった10時ごろからクルマが増えました。
二つの駐車場、お昼過ぎにはほぼ満車になったような。
今日で連続5日のバイトでしたが、明日から3日間は休みです。
ちょっと疲れ気味だったのでちょうどよかったです。
1日5時間か5時間30分のバイトですが、暑い日が続いていたのと時間の拘束がしんどかったかな。
ほとんど立ちっぱなし。
明日から3日間は休みなので、月末まで勤務日が残り6日です。
月末近くになると利用者も少なくなると思います。

この駐車場のバイトと昼ラン、そして広島ー長崎リレーマラソンなどで、顔も腕も日焼けが半端じゃないです。
特に腕はよく日焼けをしています。
知り合いに会うと「よう焼けとんなあ」ってびっくりされます。
交通整理のガードマンくらいかな。
日焼け対策は全くしていないのでしゃあないですね

毎月の会員で通っているジムですが、今月は月会費をパスしました。
バイトもあったし、広島ー長崎リレーマラソンもあったし。
ジムに行ける日がほとんどなかったので、今月はとても行けないと思いました。
7月も会員でしたが、あまり行けなかったです。
9月1日から、またジムへ行こうと思っています。
マシンを使った軽い筋トレもしていないので、何か筋力も落ちたような気がします。
9月からまたしっかりストレッチや筋トレに頑張ります。

マラソンを中心に書いているブログですが、最近は余り大会に参加していないので日記ネタがないですね。
それと加齢からか、普段の練習ランも減っています。
今日は休足日でした。
明日は始発バスで出かけます。
最寄りのバス停発が05:44なので、早く寝なければです。

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昨日も今日も、少しの走り歩き・・・

昨日も今日も朝の8時前から午後1時までのバイトでした。
昨日も今日も、これまでの暑さに比べたら少しマシだったよう。
それでも太陽の下ではやっぱり暑かったです。
今日の「大浜公園海水浴場」は平日といえども賑わっていました。

沖に浮かべている海上アスレチックもたくさんの人が楽しんでいたようです。

バイトの駐車場も平日にかかわらず、昨日も今日も一時的には満車になりました。
せっかく大浜公園海水浴場へ来てくれた人には申し訳ないですね。
少し離れた駐車場の案内や少し時間を過ぎてから来てくださいなどのお願いしました。

昨日も今日も夕方に走り歩きました。
昨日は10Km、今日は8Kmでした。

昨日の朝、久しぶりの雨が降りましたが、そんなに雨量は降らずお湿り程度でしたね。
明日も雨が降るみたいですが、同じような雨でしょう。
明日も朝から午後1時まで駐車場のバイトです。

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