ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

長男一家の帰省

2016年04月30日 | マラソン
昨日、長男一家が帰省しました。
孫3人も正月に来た時より大きくなったような。
ちょうど南あわじ市で「だんじりまつり」が開催されていたので見に行きました。
だんじりが20基あまりが出ていて、勇壮でとても華やか。



晩ご飯です。

晩ご飯の後、一休み。

それから一番下の子の5才の誕生日のお祝いです。

そんなこんなで、賑やかな1日が過ぎました。

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「ポケットあわじ」の委嘱状

2016年04月28日 | その他
今日は「ポケットあわじ」の編集会議と委嘱状伝達式でした。
平成28年度も「ポケットあわじ」の編集スタッフに加わることになり、また1年間よろしくお願いいたします。

6月1日発行の6月号の取材先も決まり、5月早々には取材先と連絡を取りたいと思います。

午前中はジムへ行き、ステップマシンで60分。
けっこう汗をかきましたが、体がなまっていて60分がしんどかったです。
2週間あまり休んだので、心拍機能もだいぶ落ちているのでしょうね。
このマシン運動もあまり膝にはよいとは思えませんが、歩いたり走ったりするよりは膝に優しいかな。
膝の様子をみながら、いろいろな運動をしていきたいと思っています。
体重がやや増加しています。
走っていないのに、食べる量や飲む量が同じなので増えて当然でしょう。

明日は長男一家が帰省します。
1泊だけですが、正月以来の孫3人と会うのが楽しみ。
昨日27日が、その末っ子の5才の誕生日です。

2日遅れですが、明日はその子の誕生パーティを兼ねた晩ご飯になりそうです。
しっかりと「おじいちゃん」をやりますね。

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ジムへ行ったけれど・・・

2016年04月27日 | マラソン
ジムへは来月の更新もあったので行きました。
トレッドミルは無理でも、ステップマシンを60分くらいと思っていました。
ステップマシンに乗って負荷「10」で始めましたが、膝に違和感があって早々に止めた。
その後マシンを使って、軽い筋トレやストレッチを1時間くらい。
汗もほとんど出ずでしたが、シャワーを浴びて帰ってきました。
早く気持ちよく汗をかきたいですね。

「新発売」とても美味しかったです。

中身は、甘みを抑えた抹茶味とクリーム。

嫁さんにはこれ。

走っていないので、ちょっと体重が増えています。

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走るのは、もうしばらくの辛抱

2016年04月26日 | マラソン
今朝は早くに目が覚め、布団の中で本を読んでいた。
そのうち尿意を感じ、ちょっと早いかなと思いながらも起きた。
新聞を取りに外へ出ると、お月さんが西の空に浮かんでした。
満月から4~5日くらいかな。



こんな時間に走ったら気持ちがいいだろうなと思いましたが、こんな時間に走ったのは1年以上前かな。
哀しいかな、今は全く走ることができない。

今日は整形外科の通院日でした。
平日の午前中はいつもながら、お年寄りが多くていっぱい。

自分も年寄りだけれど、腰や膝の悪い人が多いですね。
1時間半くらいの待ち時間で名前を呼んでくれました。
これまでの経過や今の自覚症状を伝えました。
腫れはだいぶマシになったけれど、階段の上り下りなどに痛みがある。
膝に「ヒアルロン酸主成分」の注射をしてくれ「もうしばらくは走ったらあかん!」と言われました。
今度の再診は2週間後です。
明日にでも走りたいけれど、今の状態では我慢するしかしゃあないですね。
早めに「橘湾岸マラニック」をDNSとして正解でした。
このGW、長男一家が帰省するのと、帰省しない二男一家のところへこちらから行くのとで埋まりそうです。
孫5人(女の子3人、男の子2人)と会えるのも楽しみです。

今日の新聞に、淡路島が「日本遺産」に認定されたそうです。

今はブームの淡路島、もっともっと多くに人に来てもらいたいですね。
田舎ですが、作られた公園もいっぱいあり、また海や山などの自然もいっぱい。
本州からは世界一の吊り橋「明石海峡大橋」四国からは「大鳴門橋」で繋がっています。
GWはちょっと混雑するかもしれませんが、その後は楽に来られると思います。
ぜひ淡路島へ遊びに来て下さいね。
お越しをお待ちしています。

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自分が写っている写真

2016年04月25日 | その他
朝6時前に目覚めたけれど、布団の中で1時間あまり本を読んでいました。
だいたい1週間に1冊づつ、図書館で借りてきた本を読んでいます。
今は「伊集院静」の本が多いかな。
その時、その時でジャンルを問わず、目についた本を借りてきています。
読んだ本の内容はすぐに忘れてしまい、過去に読んだ本を借りてきたりとヘマばっかりやっています。

今日の午前中は老人クラブの行事で出ていました。
毎週月曜日の午前中は、ほとんどが老人クラブの行事があるのでそれに出ることが多いです。
午後は、ジムへ行こうかなとも思ったのですが、まだ膝に痛みがあるので家にいました。
狭い庭の草刈りをしたり、ネットを見たりとダラダラしていたら1日が終わってしましました。
痛めているこの膝、何とかならへんのかなあ。
早く痛みが取れて、走れるるようになりたいですね。

昨日の「エイドスタッフ」ですが、自分が写っている写真をもらってきました。



主に給水を担当したのですが、暑かったので一時は超多忙でした。
用意していたのは「日本茶」「サイダー」「コーラ」「スポーツドリンク」「水」です。
脱水症状にならないためにも、できるだけ水分を多く取ってもらうように声がけしました。
何回も大きな声を出していたためか、今日は声がかれて出しづらいです。
大会に参加している時は、エイドでお世話になっています。
こうしてお手伝いをしていると、スタッフの気持ちもよくわかり、あらためてありがたいなあって思いました。

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水都大阪ウルトラマラニックのエイドスタッフ

2016年04月24日 | マラソン
第8回水都大阪ウルトラマラニックのお手伝いに行ってきました。
この大会は第1回から4回までは走っていました。
その時の開催は5月でした。
その後の開催が4月になってからは、エイドのお手伝いをさせてもらっています。
今日も「枚方エイド」でランナーを迎えました。

このウルトラマラニック、70Kmと100Kmの部があります。
枚方エイドでは、70Kmのランナーは2回、100Kmのランナーは4度通ります。

往復のランナーが立ち寄ってくれるので、ピーク時には大変な混雑。
少しでもランナーのためにと、おもてなしの気持ちで迎えました。
しかし、混雑のために行き届かなかったところもあったかも知れませんね。
少し少なくなった時です。



エイドでは、各種の飲み物やこんな食べ物を用意しました。

午後5時前に最終ランナーが通過して、エイドは終了しました。
心配していた天気も、日中は暑いくらいになり、ランナーにとっては厳しかったでしょうね。
エイドを済ませて帰途につきましたが、その時もゴールをめざして走っている人もいっぱいいたでしょうね。
ランナーやスタッフの皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。

今日のスタッフTシャツとサンバイザーです。

名前入りの缶バッチもいただきました。

主催者の心配りが嬉しいですね。

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神戸マラソン申込み

2016年04月23日 | マラソン
昨日から始まった「神戸マラソン」の申込み。
もちろん今回も抽選になるでしょうが、たぶん当たらないでしょうね。
当たらないと思いながら、今日申し込みをしました。

神戸は、初回から昨年まで毎回申し込みをしていますが、1回も当たらず5連敗です。
都市型マラソンは東京マラソンを1回、大阪マラソンを1回走った。
東京も大阪も1回づつ走ったので、走った以降は申し込みもしていない。
最近はその他いろいろなところで都市型マラソンが開催されている。
それぞれの特徴もあると思いますが、たくさんの申し込みのある都市型は自分にはもういいかなって。
ところが、神戸は我家から一番近いし落選ばっかりなので意地になっています。
特別走りたいわけでもないけれど、話の種に1回だけでも走ってみようかなって思っています。
それも当選してからの話ですね。

今日はボランティアで、エベントのお手伝いに行ってきました。
「男の料理教室」の有志仲間で、天ぷらの店のスタッフです。
天ぷらの材料はハモ、タマネギ、ピーマン、さつまいも、タケノコの5種類です。



二つの鍋で次々と揚げていきます。

出来上がった天ぷらです。

ハモの天ぷらですが、美味しいですね。

出来上がった天ぷらは、「パック」に入れるのと「天丼」にして提供しました。

ハモを多くして、パックは400円、天丼は500円です。
10時過ぎから提供を始め、13時半ごろにはほぼ完売しました。
一時は忙しかったですが、けっこう楽しかったですね。
金額的なことはまだ知らされていませんが、純益は社会福祉協議会への寄付となります。
参加の皆さん、お疲れさまでした。

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橘湾岸スーパーマラニックはDNS

2016年04月22日 | マラソン
膝の具合は相変わらず、痛みが残っています。
そうは急に治らないですよね。
ここしばらくはおとなしくしているほか、しかたがありません。
5月3日スタートの「橘湾岸マラニック」は不参加に決めました。
この状態じゃとても走れないし、参加する意味もありません。
行き帰りや宿泊のキャンセルを済ませました。
主催者にもその旨を伝えました。
大会のお手伝いも考えましたが、今回は残念ながら長崎行は中止にしました。
あのコースや参加者、スタッフとの再会、大会後の懇親会など楽しみにしていたのですが。
また秋の大会に参加したいなあって思っています。

昨日は親戚の車の「ユーザー車検」の付添で徳島へ行ってきました。
淡路島は兵庫県ですが、徳島の検査場の方が近いので。
自分自身は30年くらい前からずーっと「ユーザー車検」ですが、親戚の人は初めて。
一昨日、アドバイスをしながら一緒に整備点検を済ませていました。
そして昨日は朝8時過ぎに出発して徳島の車検場へ向かいました。

書類などの手続きを済ませ、検査ラインへ入った。
自分は外で待っていましたが、本人はだいぶ緊張していたようです。
1ヶ所に不備があって再検査となりましたが、それも無事に終了して検査終了です。
事務所へ戻って書類を提出して、新しい車検証が交付されました。
一から指南しましたが、無事に終わってやれやれでした。

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今日は「男の料理教室」

2016年04月20日 | その他
今日は予定どおり、「男の料理教室」に行ってきました。
膝の方の痛み、ゆっくり歩くなら大丈夫になりました。
でも階段の上り下りは、まだ一段づつ両足を揃えなければ辛いです。
これからは日に日によくなることを信じています。

今日の料理メニューです。
「タケノコご飯」
「淡路新玉ネギの丸ごとスープ」
「サワラのホイル焼き」
「野菜のてんぷら」(さつまいも・玉ネギ・タケノコ・アスパラガス・サヤエンドウ)
デザートとして「ポテトもち」
出来上がりですが、どれも上手くできました。

どれも美味しかったですが、ちょっと量が多かったですね。

今回のさくら道ネイチャーラン、写真は全く写しませんでした。
走友からもらってきた写真です。











ありがとうございました。

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さくら道ネイチャーラン、リタイヤしました

2016年04月19日 | マラソン
土曜日の早朝にスタートしたさくら道ネイチャーラン、朝のうちは風もさわやかでした。
日が高くなってくると暑くなり、水分を多めにとってもそれ以上に発汗。
それでも40Kmくらいまでは楽なペースで走れていました。
その後、心配していた右膝の痛みが出てきて、しばらくは歩いたり走ったり。
次々と追い越されて行き、最後尾近くまで落ちたと思います。
走りたくても痛くて走れない。
リタイヤしようかなとも思いましたが、とにかく第2チェックポイント(107Km)まではと思い、痛みを我慢して走り歩きを繰り返しました。
ますます痛みが強くなってきたので、痛み止めを服用。
すると復活して走れるようになり、その後は2~3時間おきくらいに服用しました。
時間が過ぎるとともに風が強くなってきましたが、ペースの変わらない人たちと前後しながら前に進みました。
荘川桜の第3チェックポイント(143Km)23時07分に到着し、完走するのには順調なペースでした。
ところが、ここエイドを出てから膝の痛みが酷くなり、痛み止めも効き辛くなってきました。
次のチェックポイントまでは歩きが多くなり、徐々に走れなくなりました。
その後は歩くのも辛くなり、やっとの思いで第4チェックポイントの道の駅白川郷(172.6Km)に到着しました。
着いたのは3時40分でしたので、関門時間までまだ3時間ありました。
しかし、この先ゴールまで80Km近く残っています。
時間があるといっても、この膝の状態ではとても80Kmは進めないと判断してリタイヤ宣言をしました。
その後、強風のために8時30分に「大会中止」となりました。
結果的には、次のエイドまで6Kmあまりを4時間30分くらいかけてでも進んでいれば「準完走」だったそうです。
それはそれで、自分は兼六園のゴールをめざしていたし、大会中止なんて考えもしませんでした。
今回はあの膝の状況で、とてもゴールまでたどり着けないと判断をしました。
大会中止云々より、中止にならなくても完走できなかったということです。
運が悪かったとたくさんに人に言われましたが、これも運命でしょうね。
また中止になったことがよかったという人もいましたが、これも運命でしょう。

今回で、自分の「さくら道ネイチャーラン」は終わってしまうかもしれません。
でも心の中ではいつまでも存在しています。
今後、実際に走れなくなってもしかたがないことです。
これまで、いっぱい楽しいことも経験させてもらいました。
自分でもびっくりするくらいの記録でゴールできたこともありました。
今回が初めてのリタイヤでしたが、大好きな「さくら道ネイチャーラン」7回完走させていただいただけでも幸運だったと思います。
ありがとうございました。

今日、病院へ行ってきました。
右膝の状態はこのようになっています。

水が溜っています。

病院で約50㏄の水を抜きました。
少し楽になりましたが、まだ痛みが残っています。
膝も直角までしか曲がりません。
しばらくするとマシになるでしょうね。

昨日、帰りの名古屋での慰労会。
ほとんどに人が「準完走」ですが、一緒に楽しませてもらいました。
20人くらいいたと思いますが、自分の写っている写真をもらってきました。




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