平成30年度も今日で終わり

さっきまでＮＨＫスペシャル「イチロー・最後の闘い」を見ていました。
長い間、世界の超一流でいられるってやっぱり違うなあって思いました。
もちろん素質もあるのでしょうが、日ごろの鍛錬や考えが凡人とは違いますね。
第一線を引退した後、これからどういう生活をして行くのかはわかりませんが、トレーニングはずーっと続けられると思います。
ほんとうに素晴らしい選手でした。

今日で3月も終わり、明日から新年度になります。
昭和30年度も1ヶ月だけで5月から新元号になりますが、どんな元号になるのでしょうか。
大正生まれの人は4つ目の年号になりますね。
昭和24年生まれの自分にとっても3つ目の元号になります。
自分も8月の誕生日で70才の大台に乗ります。
また新たの気持ちで、明日からも前向きで頑張りましょう。

今日は千草方面に少しだけでしたが、ゆっくり走ってきました。
距離は7Kmくらいですが、3月はこの距離を加えて「440Km」でした。
途中で濃いピンクの桃の花が満開でした。

桜の満開はもう少し先ですね。
3月のランは、屋外では「ゆっくりラン」とトレッドミルでの10Km/hした。
夜通しの長い距離を走りたかったのですが、それはできずでそんなところが精神力の弱いところかなあ。　

明日から4月ですが、4月の20～21日には大きな目標である「さくら道ネイチャーラン」です。
力不足とは思いますが、今は精一杯走るだけしか思い浮かびません。

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「まんぷく」が終わりました

マラソンに関係ないのですが、ＮＨＫの朝ドラ「まんぷく」今日が最終回でした。
この朝ドラ、今までよりも熱心に見ましたね。
チキンラーメンやカップヌードルが自分の身近にあったし、時代背景が自分の年代とあっていたのでしょう。
それとオープニングやドラマの前半の塩作りのロケ地が淡路島だったこともあるかな。

このシーンも見られなくなります。

同じ砂浜です。

脚本もよかったので、ほとんど毎回見てしまいました。
演じている役者さんも、それぞれの味があって面白かったです。
次の朝ドラ、どんなのでしょうね。

昨年の大会は台風のために中止になった「村岡ウルトラ」ですが、今年の募集要項が届きました。

今回は「おなじみさん枠」というのに該当したようです。
先行枠で振込用紙が同封されており、これで申し込むと確実に参加できるみたい。
参加することは決めていますが、100Kｍか88Kmかを迷っています。
もう少し考えてからどちらかにエントリーしたいなあって思っています。

毎年の今ごろ、何回も書いている洲本港の堤防の土のないところに根付いている「ど根性桜」です。
今日お昼前、走りに出た時に見てきました。
今年もちゃんと花を付けていましたが、まだ三部咲きというところかな。

例年より花の数が少ないような気もします。

流れ着いたゴミなどがテトラポットの間にたまり、ゴミが土の代りをしているのでしょうね。
家の近くの川の堤防の枝垂桜がほぼ満開です。

本数は3本と少ないのですが、この桜も毎年楽しませてもらっています。

濃いピンク色のきれいな花です。

今日は古茂江のヨットハーバーを往復してきました。
ゆっくりランですが、少し遠回りをしたので17Kmのランでした。

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今日は三つのさくら、サクラ、桜

まずは「さくら道ネイチャーラン」の案内などが届きました。

忘れられたいるのかなと思っていましたが、田舎なので今日の配達になったようです。
2016年の大会で膝の故障によりNo.34エイドの「道の駅・白川郷（172.6Kｍ）」でリタイヤして、2017年、2018年と選考されませんでした。
そして今回は大した実績もなかったのですが、幸いにも選考され走らせていただくことになりました。
今の自分の走力を考えたら完走は非常に厳しいかなと思います。
完走とリタイヤ、どちらになってもおそらくこれが最後のさくら道になるのではないかと思います。
スタート順は1番目の06：00です。
これも自分の走力からして順当なところでしょうね。
今回の参加者を見てみると吉越さんと浅野さん、そして自分が同じ齢で最高齢みたいです。
今までは先輩が何人もおられたのですが、世代交代でしょうか。
30代40代の若い人もいっぱい参加されていますね。
今回は結果を考えず、今の自分の走りを精一杯出したいなあって思います。
もちろん完走をめざして精一杯頑張りたいと思います。

2013年の大会の閉会式で、さくら道ネイチャーランのコース沿いにある荘川桜（アズマヒガン）の実生苗をただきました。

1本は枯れてしまいましたが、1本は植木鉢に植え替えました。
そして3年くらい過ぎた時に、ウチの前にあるグランドの空き地に植えました。
ところがその空き地の草刈りを請け負った業者が草刈機で荘川桜も刈り取ってしまいました。
あ～あと思ったのですが、そのごは奇跡の復活です。
翌年には脇芽が出てきてそれが徐々に大きくなってきていて、今日初めての開花を確認しました。

中心の木はありませんが、切られた下から枝が多く出しています。
その枝の中の3～4本に可憐な白い花が咲いていました。


一度はあきらめたのですが、こうして花が咲くととても嬉しいですね。
今年はこれだけの花ですが、来年はもっと咲いてほしいなあって思います。

近くの神社のソメイヨシノが開花し、三部咲きくらいになっています。

自分の好きな山桜も里山のあっちこっちで開花が始まりました。
ツクシもあっちこっちで出てきています。
朝晩は少し寒いけど、春ですね。

今日は「ポケットあわじ」の配布とジムへ。
ジムではいつもと変わらず、ストレッチと筋トレを少し。
その後はトレッドミルで10~11Km/h、12Kmを走って終わりです。
12Kmがしんどかったです。

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さっき、やっとできました

今日は忙しかった。
朝から「淡路島一周マラニック」の記録表やお礼のプリント、写真の整理など。
それからお昼まで出かける用事があったので、バタバタとして出かけた。
お昼からは「ポケットあわじ」も編集会議でまた出かけました。
4月号の取材報告や5月号の校正やら。
そして6月号の取材先などの検討をしました。
自分の担当も決まったので、その取材先との折衝や取材日時などの打ち合わせを近日中にしなければなりません。

夕方に帰ってきて、晩ご飯を食べた後に「淡路島一周マラニック」の参加者に送る記録表などを封筒に入れました。

晩酌をやった後だったので、記録証の入れ間違いなどがあるかも知れません。
十分確かめながらの作業でしたが、注意散漫になっていたかも。
明日の午前中に郵便局へ持って行き発送したいと思います。
記録などが間違っていましたらお知らせくださいね。

そんなこんなんで、今日は休足日になりました。

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淡路島一周マラニックの結果

今日の午前中は「淡路島一周マラニック」の事後事務でパソコンに前で苦戦奮闘していました。
エクセルの書き込みが上手くいかず、何回もやり直したのですが。
結局上手くいかず、そのままコピーして皆さんに送ることにしました。
記録が秒単位までプリントされていますが、すべて00ですので、すべての方が分単位です。
今回のスタートしたのが74人でした。
途中でリタイヤ宣言をしたのが10人で、ゴール制限時間を過ぎたのが2人です。
制限時間の12時00分にゴールしたのが62人でした。
今回の完走率は83％でした。
この距離の完走率では素晴らしい結果だったと思います。
それも参加者の皆さんの頑張りがあったのでしょうね。

今回も10：00、12：00、14：00と自己申告によるスタート時間でしたが、体調不良などでリタイヤされた人もいましたが、それぞれの走りでゴールされました。
10：00スタートの人で12：00や14：00でもよかったのではというランナーもいましたね。
ゴールは翌朝の6：00以降にしてくださいとお願いしたので、途中で時間調整をされたランナーもいたと思います。
また次回はそのあたりを考慮してご参加をお願いいたします。
記録表や完走証などが参加者の皆さんの手元に届くのは週明けになると思います。

午後は借りていた本を図書館に返した後、ジムに行ってきました。
昨日の疲れもあったのでしょうが、体が重たく感じたし、だるかった。
いつものような軽い筋トレとストレッチ、それからトレッドミルでゆっくりラン。
10Ｋｍを走って終わりました。

自分が参加する「さくら道ネイチャーラン」も近づいてきました。
不安や恐怖、それから焦りなどが日に日に大きくなってきています。
昨日の60Kmあまりであんな状態では250Kmはとても走り切れないでしょうね。
疲れを残さないためにも長い距離の練習はあと1回くらいかな。
とにかく本番に向けて精一杯頑張りましょう。

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淡路島十三仏霊場（その三）

淡路島一周マラニックの事務処理もあったのですが、天気もよかったので淡路島十三仏霊場の残り二ヵ寺に行ってきました。
朝8時に家を出て、南あわじ市阿万の第四番萬勝寺をめざします。
国道28号を西へ、賀集八幡を左折して阿万方面へ。
コンビニ寄ってから萬勝寺まで23Kmくらい、2時間半くらいで着きました。

お寺で御宝印をいただきました。
それからは先日の淡路島一周マラニックのコースを進みます。
しばらく進むと「洲本37Km」の表示がありました。
次のお寺は、淡路島一周マラニックでエイドを設営した灘港のある土生です。

アップダウンのコースを進み、第五番真観寺に到着です。

このお寺は高台にあるので境内からの景色がよかったですね。
対岸の沼島が正面に見えました。

お寺から下って行くと桜が満開でした。

ソメイヨシノではなさそうですが、何というサクラでしょうか。

さらに下ると淡路島一周マラニックでエイドを設営した公民館です。

夜と昼間では違うような感じがします。
これで淡路島十三仏霊場のすべてを巡りました。
3回に分けてお参りしましたが、お寺の対応もよくておすすめですね。
車なら1日でまわれそうですし、それでれのお寺では本堂に上げていただき、お札を納めさせていただきました。
灘港から洲本の我家をめざします。
洲本市中津川（NAMIさんエイド）までの15Km弱、延々と続く単調な海岸線が遠かったです。

自分は30Kmを過ぎたところですが、マラニックでは90Kmを過ぎているのですよね。
参加者の頑張りにはただただすごいなあて思います。

中津川では、深夜の話声でご迷惑おかけしたお宅に寄り、お詫びをしてきました。
田舎のことなので、普段は静かな地区で大きな話声が長く続き、びっくりされたようです。
状況を説明し、「ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした」というとわかってくれたみたいです。

それから峠越えをして由良に下りましたが、由良からは急に疲れてきて走り歩きになりました。
その途中では山桜があっちこっちに咲き始めていました。

自分はＤＮＡが同じ、接ぎ木で作られたソメイヨシノより自然の中それぞれ個性がある山桜の好きです。
山の中で、この時期に存在感をいっぱい示していました。

由良へ下ってきてから我家までの13Kmくらいが、とても遠かったです。
途中のコンビニでビールを飲み復活を試みましたが、やっぱりしんどかったです。
マラニックでの徹夜が影響しているのでしょうか。
二晩ゆっくり寝たので大丈夫だと思っていましたが、その疲れもあったのかなって思います。
歳とともに回復力も衰えているのでしょうね。
膝の調子も悪いし、腰痛も出ています。
今日は天気もよかったので、汗もいっぱいかき軽い脱水症状だったかもしれません。

今日の走り歩きは、8時間弱で63Kmでした。
淡路島一周マラニックに参加され、完走された皆さんの146Kmってやっぱりすごいなあって思いました。
福良までの75Km、洲本までの120Kmも半端じゃないですね。

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マラニックの事務処理

「2019淡路島一周マラニック」も一部トラブルがあったものの、おおむね無事に終わりました。
参加者からの医療連絡もないことからは怪我や病気もなかったのだと思います。
こうして無事に終了したことは、主催者側にとっても何より嬉しいことです。
参加者にとっては不行き届きもあったことでしょうが、お許しいただきたいと思います。

今日は朝から事後の事務をしていました。
参加者に送る記録表の作成やゴール写真の整理など。
いつの間にか時間が過ぎていきます。
写真を焼き増ししてきました。

まだまだ参加者の皆さんのお手に届くのはもう少し時間がかかると思いますが、もう少しお待ちくださいね。
写真の焼き増しに行った時、時間待ちの間にジムに行きました。
ジムへ行くついでに写真屋さんへ寄ったのかも。
ジムではいつものように軽いストレッチと筋トレを。
元々体が硬いと思っていますが、走り出してからますます硬くなったような気がします。
ここ30年くらいはストレッチはほとんどしなかったです。
走るって一定の運動ばっかりなので、体が硬くなったのはそのせいもあるのかなあ。
とにかく硬いです。
正座はできないし、あぐらをかくのもしんどいですね。
ですから和室の行事などは最悪です。
壁や柱など、背中がもたれる席を選びますが、それができなかった時はその時間は苦痛の時間になりますね。
少しでも柔らかくなりたいと思っていますが、今更ながら難しいかな。
転倒して怪我を軽くするためにも体を柔らかくしたいなあ。
今更ですが、すでに手遅れでしょうね。
これからますます硬くなると思うので、それを現状維持でいけるよう頑張ります。

今日はトレッドミルで12Km走りました。

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「2019淡路島一周マラニック」が終わりました

準備を進めていた「2019淡路島一周（アワイチ）マラニック」ですが、昨日スタートをして今日のお昼に終わりました。
心配していた事故も今のところ報告もなありません。
こうして事故なく無事に終わることができたっていうことが一番ですね。
これも参加者ひとり一人が、事故をが起こらないように十分気をつけて走ってくれた結果だと思います。
参加者の皆さん、サポートをしていただいたスタッフの皆さんのおかげです。
ほんとうにありがとうございました。
ご参加された方、もし怪我などをされていましたが、通院や入院に対しての保険に加入していますので、そのような状況の場合はご連絡をお願いしますね。

今回のもたくさんの参加者がありました。
受け入れやサポートの関係で参加者数を制限をさせていただいています。
お断りをさせていただいた皆さん、ほんとうに申し訳ございませんでした。
昨日は自己申告などによりスタート時間を10：00、12：00、14：00とさせてもらいました。
10：00スタートの皆さんです。

やっぱり圧倒的に多かったです。
そして12：00スタートの皆さんです。

例年より増えていましたね。
14：00スタートは前回2名だったのですが今回は4名でした。

それぞれ自分のペースで淡路島一周（約146Km）を楽しんでいただいたと思います。
昨日の夕方から1時間程度（場所によって違いますが）雨に降られましたが、全体的にまあまあの天気だったかなと思います。
まだ記録の集計はしていませんが、完走率は例年に比べてよかったように思います。

参加者皆さんの頑張りを目のあたりにすると、自分ももっともっと頑張らなくては思いました。
今日の皆さんのゴールを見ていると、ゴールしてくる参加者の晴れ晴れとしたお顔、とても感激しました。
そのような姿や顔を見ると、自分もウルトラランナーだったんだなあって思います。
ゴールまでの途上のことやゴール後ことが、今まで自分の経験が重なってきますね。
お疲れでしょうが、十分にケアされて下さいね。
自分も今日は早く寝ます。

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「淡路島一周マラニック」明日がスタートです

ウルトラマラソンの先輩たちが2000年から始められた「淡路島一周練習会」です。
その練習会は、萩往還マラニックやさくら道遠足、さくら道ネイチャーランに参加する人たちが参加されていました。
その練習会を自分が引き継ぎ3年前から「淡路島一周マラニック」と名称を変えて今回が3回目の開催となります。
口コミやFBなどで参加者を募集しましたが、今回もありがたいことにたくさんのランナーからの申し込みがありました。
申込み開始から2日間で定員に達してしまい、申し込もうと思っていた人にとって締め切りが早かったので申し訳なかったと思います。
自分もウルトラランナーの一人ですし、こうしたマラニックのお世話をできることが嬉しいですね。
明日の10：00、12：00、14：00とスタートは自己申告ですが、スタートした全員が淡路島一周約146Kmを事故なく無事にゴールしてほしいなあって思います。
コースは歩道のないところも多く、通行車両の多い路線でもあるので、参加者の皆さんは事故には十分すぎるほどの注意をしてくださいね。
これからもこの「淡路島一周マラニック」を続けるためにもよろしくお願いいたします。
2017年のスタートです。


2018年のスタートです。



今回は10：00から2時間ごと3回に分けてスタートします。

さっき天気予報をみると、明日は腫れのち曇り。
午後には「にわか雨」があるかもしれませんが大した雨ではないでしょうね。
昼間の気温がは10℃前後とのことです。
風はそんなに吹かないと思いますが、昼間は横風になると思います。
走るのには影響はないでしょうね。
夜中から朝方には、けっこう冷え込むみたいです。
走っていれば大したことはないと思うのですが、歩いたり止まったりすれば寒いでしょうね。
明後日の朝方は先に書いたように冷え込むようです。
防寒着などの準備はちゃんとお願いしますね。
昼間は晴天だそうです。
大阪湾から登る朝日をぜひ見てくださいね。
そして無事にゴール、ゴール地点で待っています。

では明日、受付・スタート地点でお待ちしています。
淡路島一周マラニックばかりの日記になってしましました。

今日の午後は、ジムに行ってトレッドミルでの11Kmdした。

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「まんぷく」も残り少なく

毎朝のように見ているNHKの朝ドラの「まんぷく」が残り7回かな。
今朝まででは「まんぷくヌードル」が完成間際になってきた。
この「まんぷくヌードル」が完成してドラマが終了でしょうか。
今回の朝ドラ、けっこう視聴率も高いようです。
朝のこの時間にテレビを見ている多くの人がこの時代を知っている人が多いのでしょうね。
それと庶民的なインスタントラーメンのことがよかったと思う。
出演者もそれぞれの個性をいっぱい出しているし、脚本もおもしろくて15分が退屈しない。
終わった後、また明日も見ようと思ってしまいます。

その「まんぷく」のオープニングで出てくる海岸は、前にも書いたように淡路島の阿万吹上の海岸です。
福ちゃんが砂浜を歩いているところです。

このオープニングの場面を見るのも残り少なくなってしまった。
だいぶ前ですが塩を作っているところの砂浜もここで撮影されました。
この海岸を見られなくなるのもちょっと寂しいですね。

昨日は強風の1日でした。
淡路島一周マラニック、この土日ですが天気はまあまあみたいです。
雨は大丈夫だと思いますが、夜中はだいぶ冷え込みそうです。
参加する皆さん、防寒対策もお願いしますね。
お手伝いいただける皆さんも暖かい服装でよろしくお願いいたします。
昨日はその準備でテーブルや椅子を車に積み込み、買い物などを少ししました。

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