今日は「男の料理教室」でした。

毎月第三水曜日が料理教室の日なのですが、今月は会場などの都合で今日になりました。
今日は欠席者も少なくてメンバーがほとんど集まりました。
今回のメニューは「キノコの炊き込みご飯」「マツタケの吸い物」「サンマの塩焼き」そして「大根と人参の酢の物」でした。
サンマは数が多かったのでグリルじゃなくオーブンで焼きましたが、やっぱりグリルの方がよかったかな。
炊き込みご飯はとても美味しかったです。
デザートは「大学いも」でしたが、お芋は「鳴門金時」を使いましたが甘くて美味しかったです。
今日の料理はとても簡単にできましたが、秋の味を楽しみました。

国産じゃありませんが、小さなマツタケでもちゃんと香りがしていましたね。

お吸い物に小さな切り身が3～4切れ、今シーズンのマツタケもこれで食べ納めでしょうね。

昨日の倉敷日帰りバス旅行でした。
洲本を出発し、明石海峡大橋から山陽自動車経由で一路倉敷に向かいました。
行きのバスの中からさっそくブシュー！と、２本を。
そして倉敷市には11時過ぎに着き、市内のお店で豪華なお昼ご飯をいただきました。

ここでも飲み過ぎない程度に。
約1時間のお昼ご飯の後、目的地の「美観地区」へ行きました。
自分にとっては2回目でしたが、それでも2時間余りあっちこっちと楽しませてもらいました。
大原美術館には本館と別館合わせて1時間半くらいいたかな。

それから美観地区をうろうろです。

平日のためか観光客は少なかったです。

星野仙一記念館は入りませんでした。

白壁の街並みがきれいですね。

倉庫だったところかな。

あっちこっちを歩いていると、外国人が多かったです。
それも圧倒的に中国からの人が多かったように思います。
日本経済にとってありがたいような・・・。
倉敷の時間を過ぎて、バスは帰途につきました。
来たコースとは違い、帰りは瀬戸大橋を渡って高松道から鳴門大橋を渡って帰ってきました。
瀬戸大橋を渡ったのは3回目かな。
この橋は淡路島に住んでいるとほとんど渡りません。
平日だったのですが、交通量はほんまに少なかったです。
開通当時には賑わった与島も今ではほとんど訪れる人もいないそうです。
大きなホテルも売るに出されていますが、なかなか買い手がないそう。
その時その時のブームって、それが過ぎると怖いなあって思います。

今日は料理教室の後、ジムへ行って11Kmを走りました。
10～10.5Km/hで走りましたが、これだけ走るのだけでヘトヘトに。
今週末の不安がいっぱいです。

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日帰りバス旅行

今日は某団体の日帰りバス旅行でした。
会員はたくさんいるのですが、今日の参加者は33名でした。
自分はその団体の地区役員をしているのですが、自分もこういった旅行が好きなので可能な限り参加しています。
朝７時過ぎに集合場所へ行き、帰ってきたのは午後6時半ごろでした。
高速道路が発達しているので、日帰りといってもいろいろなところへ楽に行けますね。
今回は時間的に楽な倉敷の「美観地区」へ行ってきました。
この倉敷は自分にとって2回目でしたが、それでものんびりと楽しむことができました。
淡路島から明石海峡大橋を渡り、山陽自動車道で倉敷まで。
帰りは瀬戸大橋を渡り、鳴門大橋を経て帰ってきました。
行きもお昼ごはん、そして帰りもちょっと飲み過ぎかなというくらいいただきました。
もちろん大好きなビールです。
帰ってきてまた晩酌をいただいたので酔っぱらっています。
ちょっと疲れたので、今日は早く寝ます。
明日の日記でもう一度書きますね。
おやすみなさい。

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えらいこっちゃ！でしたが

昨日の朝、国生みマラソンに行く前に家で朝ご飯を食べていたら口の中に異変が。
こんなことはあまり経験がなかったのですが、奥歯に被せてあった金属が外れてしまった。
そのまま飲み込んでいたら、また違った展開になっていたのでしょうが、ちゃんと吐き出すことができました。
外れた金属はこんなものです。

きれいに洗ってみると、痛みはほとんどなくてこのまま使えそうです。
さすがに自分では元通りにできないので、今日歯医者さんに行ってきました。
いつもお世話になっている歯医者さんは完全予約制です。
空いた時間を待つつもりで診療が始まる9時前に行って受付をしました。
2時間近く待って診療、幸いに外れたものを再び付けてくれました。
外れた歯の周囲の掃除や固定の作業など、約30分かかりましたが無事に元通りになりました。
診療費も3割負担で700円ですんでよかったです。
先生曰く「また外れるかもしれへんけど、その時はまた来てください」って。
なんのこっちゃ。

この前の献血も検査結果が郵便で届きました。

いつも心配しているヘモグロビン量は「13.5」とまあまあかな。
あとGPTがちょっと高いですが、これはお酒の飲み過ぎでしょうか。
基準値を少し超えた、これくらいの値だったら大丈夫でしょう。
と自分は思っています。

今日はジムへ行ってリハビリラン。
筋肉痛もほとんどなかったのですが、体の方はちょっと疲れていたかな。
軽い筋トレとトレッドミルで10Km/1ｈ、10Kmを走って終わりました。
明日は朝から日帰りバス旅行に出かけます。

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「淡路島国生みマラソン」に参加

この国生みマラソンに参加するのは何回目かな。
今年の開催は第4日曜日になりましたが、例年は第3日曜日に開催されています。
兵庫県下でも歴史のある大会で今回は34回目です。
ずーっと参加していましたが、ウルトラを走り始めたころから四万十川と同日開催日だったので、ここを走ったり四万十川へ行ったりでした。
最近は四万十川もご無沙汰ですので、2014年、2017年、そして今回を走りました。
それでもこの大会に20回は参加していると思います。
今回もハーフの部に参加しましたが、年々記録が落ちています。

目標の2時間を切ったので「よし！」としときましょう。
アップダウンがだいぶあるコースなので、記録的にはあまり好記録は出ないコースだと思います。
今回の記録は、1時間53分58秒（スタートロスが1分くらい）でした。
ちなみに2014年の時は、1時間42分46秒で、昨年は1時間50分48秒でした。
15年前くらいは、1時間30分を切って走っていましたが、年々老化が進んでいます。
しかたがないことですが、ちょっと寂しいかな。
それでもこうして元気に走れたことは、幸せなことなのでしょうね。
今日の参加賞はタオルと例年と一緒のお香でした。

抽選は外れて玉ねぎ3個、残念。

スタート前にＷ田さんにお会いして写真を撮っていただきました。

そしてゴール後にはＯ本さんにも撮ってもらいました。

右手に持っているのは抽選で外れの玉ねぎ3個です。

そんなに頑張って走らなかったためか、ほとんど疲れもなく食欲も落ちていません。
帰ってきてシャワーの後に飲んだビールが美味しかったです。
マラソン会場まで車で30分足らず、近くの大会って行き帰りがほんとうに楽ですね。
参加の皆さん、お疲れさまでした。

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思いがけない人と・・・

早くに目が覚めたが、起きることができずベッドの中でぐずぐず。
2時間近く本を読んでしました。
さっと起きて早朝ランにでも出かける元気がほしいなあ。
そんなことでベッドを出たのは７時前になってしまいました。

午前中に少しでも走っておこうとジムの駐車場に車を停めて、炬口方面から海岸線を古茂江を往復した。
大浜公園でＴくんに会い一緒に走った。
普段はだらだらとしたジョギングばっかりですが、こうして誰かと一緒に走ると少しだけでもペースが上がりますね。
ジムの駐車場まで戻り、ジムで少しだけ筋トレをして帰ってきた。
走った距離は12Kmくらい。

午後は家の中でパソコンを少しでも慣れるためにごそごそと。
ＦＢを見ていると、京都から走友が淡路島へドライブに来ているのを知った。
北淡路の方を楽しまれていたのですが、次に見た時は洲本方面に向かっていると。
次の行き先は「洲本城」とのことなので、車で洲本城へ向かった。
駐車場で「京都ナンバー」の車が停まっていたので、乗っている人に声をかけると走友ご主人でした。
さすがランナー、山城の洲本城の登山口から歩いて登ってきているようで、ご主人は車で登ってきて頂上で待ち合わせでした。
天守台まで行くと、まもなく持ち人が到着しました。

ご主人と3人でしばしの時間でしたが、いろいろと話をすることができました。

思いがけない突然のこと、とても楽しかったです。

日帰りのドライブだそうで、午後4時過ぎに洲本城の駐車場で別れました。
今度はゆっくりと走りに来てほしいなあって思います。

明日は「国生みマラソン」に参加します。
距離はハーフですが、2時間を目標に楽しみたいですね。

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新しいパソコンからですが・・・

新しいパソコンを設置しました。

まだまだその移行のの途中だし、うまくいっているかはわかりません。
旧のパソコンのハードディスクは壊れていませんでした。
友人の手を借りで、とりあえず動くようにはできました。
7から10へですが、それに慣れるまでもだいぶ時間がかかりそうです。
新しいキーボードも少し小さいので打ちづらいです。
古いのを使えばいいのですが、せっかく新しいのがあるのでそれを使っています。
これもそのうちに慣れるでしょう。

慣れないことをやっていたので疲れました。
頭の中がパニックになっています。
これからしばらくは試行錯誤をしながら新しいパソコンとの格闘かな。
今日、走友から真木さんの走っている動画を紹介され、それを見ました。
兵庫リレーカーニバルでの10000ｍ、日本新記録を出した時のものです。
見ていて何回も胸にこみ上げるものがありました。
ゴール後の真木さんです。

その時、テレビで見ていましたがほんとうに素晴らしい走りでしたね。

今日はそんなこんなで休足日でした。

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大ファンだった真木さんが・・・

昨日も今日もすばらしいお月さんを見せてもらいました。
この時期のお月さん 、見事なほどの姿を見せてくれますね。
写真を撮りたかったのですが、スマホや自分が使っているデジカメではいい写真は撮れませんね。

昨日のことですが、このFBで走友からの書き込みで知りました。
その後もネットニュースなどで流れていましたが、元ワコールのランナー「真木和（まき・いずみ）」さんが、49歳という若さで亡くなりました。
まだまだ若いのに、乳ガンとのことです。
あのボーイッシュな少年のような可愛らしさ、クリクリとした目など。
自分にとってもテレビに映る真木選手の大ファンでした。
それがこんなに早く逝くなんて。
今から21年前に彼女からもらったサインです。

ゲストでこられていた「国生みマラソン」で参加賞にもらったTシャツにサインをしてもらいました。
とてもローカル大会に来られるそうな真木さんじゃないと思うのですが、淡路島出身の柏木さんがワコールの先輩にいたからかなあ。
今日の新聞にも真木さんの死亡のことが載っていました。

真木さんの病気のことは知りませんでしたが、 とにかく若すぎる別れですね。
ご冥福をお祈りいたします。

今日は午後に用事があったので、朝のうちに走ってきました。
鮎屋ダムまで行って
それから千草へ、それから少し遠回りをして帰ってきました。
ゆっくりランでしたが、約15km走ったと思います。

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朝から一日中出かけてました

今日は一日中外へ出ていました。
めったにないことなので、一カ所で8時間あまりいましたが、ほんまに疲れました。
精神的には100kmを走ったような、そのくらい疲れたかな。
腰も痛くなってくるし、時計を見る頻度も短くなってくるし。
毎日が日曜日なような自分にとってはしんどかったです。
お昼ご飯は「AMIAMI」さんのをいただきましたが、とても美味しかったです。

帰る前、洲本川河口近くから見る夕日は、とてもきれいでした。

我が家にかえってみると注文していたパソコンが届いていました。

まだ梱包を開いていませんが、今日のところはこのままにしておきます。
というのも、晩酌をだいぶいただいているし、バタバタするよりゆっくり時間をかけて梱包を開けたいしね。
明日も用事があるので、明後日には何とかしたいなって思います。

昨日は走らずで、今朝は少しでもと思っていましたが、夜明け前からずーっと雨が降っており今日のランは断念でした。
明日はもうちょっと早起きができたら、少しでも走りたいなあって思っています。
どうなりますやら・・・・

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パソコン、新しいのを注文しました

昨日のパソコンが壊れたことを、まだ引きずっていまず。
自分はこれほどパソコン依存症になっていたのかなあって、今さらながら思います。
最近はテレビもほとんど見ないし、ラジオも何らかをしながら聴くだけ。
これもボケ防止かなと思いながら、ネットサーフィンやFBなどでけっこう時間を使っている。
それも毎日が日曜日なのでできることですが・・・。
そんなことで、新しいパソコンを注文しました。
明日には新しいのが届くかなあ。
といっても自分ではどこまでセッティングできるやら。
ほとんどを友人にお願いすることになりそうです。

自分ももうちょっと他のことをしなければと、今回のパソコンの故障で思いました。
といっても、何をしようかなあ。
今のところ、マラソンはそれなりにしているし、これ以上は体力的にちょっとねえ。
アマチュア無線もここ10年以上ご無沙汰だし。
そういえば、先日の台風で無線のアンテナのエレメントが1本折れました。
とりあえず応急処置で落下しないようにはしていますが、そのうちにアンテナも下ろさなくてはならないかなあって思います。
さみしいけれど、自分でメンテナスができなくなればしかたがないですね。
自分の体力のあるうちに何とか処分したいです。

今回のパソコンの故障でいろいろと考えました。
今日は午後から出かけ、結局走らずでした。
今週末は「国生みマラソン」のハーフです。
ウルトラペースでゆっくり楽しめたらいいなあって思っています。
参加される皆さん、よろしくお願いいたしますね。

いつもながらバラバラな日記になってしまいました。

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パソコンが壊れた

昨夜まで正常に動いていたパソコン、今朝にスイッチをいれると立ち上がらない。
本体にスイッチは入るし、ディスプレイにも異常感じない。
ただ本体からディスプレイへの信号がいってない。
ケーブルの接続など何回か確かめてみたけど、同じで立ち上がらなかった。
このパソコン、購入したのが2011年の7月なのでもう7年あまりになる。
そろそろ買い替えどきかなあって思っていた。
それというのも、立ち上がるのが3〜4分かかり、作業中も時どき固まってしまうことも。
それと動きが遅くてストレスも感じていた。
そんな状態だったので、この機会に買い換えることにしました。
今日は近くの家電量販店2店に行ったが、けっこう高価でとても手が出ない。
そこでネットでと思ったが、パソコンが壊れているので見にくいスマホで調べてみた。
同じようなスペックで、量販店で聞いた価格の約半額で買えることがわかった。
それを買うとしても壊れたパソコンからハードディスクのデータなどをどうして移すか、それが大変です。
近くの友人に助けてもらうほかないかなあ。
今の状況では、おそらくハードディスクは壊れていないと思うので、うまく移せればいいのですが。
何しろ、自分では知識不足で何ともできません。
新しいパソコンを買うにしてもアドバイスをお願いしようと思っています。
何はともあれ、早くパソコンを使えるようにしなければ。
今日はこのことで頭がいっぱいでした。

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