ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

早寝でしたが

2016年03月31日 | その他
昨夜は早寝でした。
といっても今朝は早起きではありませんでした。
3時ごろに目が覚め、布団の中で本を読んでいたら、いつの間にか5時を過ぎていた。
それからウトウトして、次に目が覚めたのが7時前。
それから起きましたが、早寝遅起きですね。

昨日はジムに行ってステップマシンで60分。
脹脛の痛み、少し残っているのでまだ走るのは自重しました。
さくら道、どないなるのでしょうね。
ホテルはだいぶ前に確保していますが、行き帰りのバスの予約をしました。

タラノ芽、少し早かったのですが、少しだけ採ってきました。

天ぷらにしましたが、とても美味しかったです。


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今日は海外へ行ってきました

2016年03月29日 | その他
以前に何回か参加した、村岡ウルトラでゼッケンに「海外」からと書いていました。
エイドで「海外ってどこから?」よく聞かれました。
「淡路島から」って答えると、笑いながら「なるほど、海外に違いない」と。
そんなことで、今日は海を渡って行ってきました。
まず行った先は、芦屋市にある「ヨドコウ迎賓館」です。
知らなかったのですが、テレビで映っていて行ってみたいなあって思っていました。

この建物は「重要文化財」に指定されており、震災後に改修されていますが、大正13年に建てられたとてもすばらしい建物です。
建築のことはよくわかりませんが、細かいところまで手間のかけたところもよくわかります。
玄関は質素な感じでした。

応接室は広々として、窓や壁、天井などとても特徴がある作りでした。

和室には、100年以上前に京都の「丸平大木人形店」で作られた雛人形が飾られていました。
残念ながら撮影禁止だったので写真は撮れませんでした。
バルコニーから見る景色も素晴らしいものでした。
春がすみで遠くまでは見えませんでしたが、それでも芦屋から神戸の町並みがよく見えていました。



午後は神戸に戻ってクルーズ船に乗りました。
乗船券はいただいたものですが、とてもよかったです。
今日乗った船ですが、写っている人は全く知らない人です。

海上から見る景色ですが、ちょっと感じが違いますね。



神戸空港も海上から見ると。また違った感じがします。

船内では、美味しいコーヒーとケーキをいただきました。

生演奏があり、これも楽しませてもらいました。

クルーズは1時間30分でしたが、とてものんびりした時間でしたね。
春がすみで遠くまで見えなかったのが残念でした。

そうそう、芦屋川沿いの桜が咲き始めていました。
あと2~3日すると満開近くになるでしょうね。




今日も休足日でした。
脹脛の痛み、歩くだけならほとんど感じなくなりました。
明日からでも走れそうですが、もう少し様子をみてみます。

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完全休足日でしたが

2016年03月27日 | マラソン
昨日に痛めた脹脛、痛みは少しだけマシになったかな。
昨日から今朝まで湿布を3回張り替えました。
消炎剤と痛み止めも兼ねた湿布なので、その効果で痛みが軽減されているのかもしれませんね。
今日は全く動かずで、買い物に行った時と料理教室の役員打合せに出て行った時に歩いただけでした。
もう数日、様子をみようかなと思っています。
明日の午前中は老人クラブの用事があるので、午後にいつもお世話になっている接骨院に行こうかな。
様子をみながら歩いたり、ステップマシンで脚力を落とさないようにしなければ。
本番まで日にちが限られているので、何とか走れる足にしたいです。
こうなってしまったら開きなおるしかないですね。

昨日、八尾空港で軽飛行機が墜落して4人が亡くなりました。
なくなった方や家族、関係者の皆さんには大変お気の毒ですが、八尾空港で事故といえば二男宅のことを思います。
二男の家は、この事故のあった地点から直線距離で1Kmくらいかな。
近い滑走路からの最短距離では800mくらいだと思います。
今回は滑走路内の事故なので、近辺の被害はありませんでしたが、一つ間違えたらもっと大きな事故になっていたかもしれません。
どこに住んでいても、事故に遭う可能性はあるのですが、こんな事故があるとやっぱり心配しますね。

大相撲、今日は千秋楽でした。
おそらく「白鵬」の優勝だと思っていましたが、結果はそのとおりにでした。
結びの一番、ああいった決まり手になるとは思いませんでしたが、相手の出足を見てとっさに出たのでしょうね。
賛否両論がいろいろとあると思いますが、あの相撲にはちょっとがっかりです。
先輩横綱として、がっちりと受け止めて力相撲で勝ってほしかったというのが実感です。
何はともあれ、36回目の優勝はお見事。
来場所以降、日本人力士の活躍をもっともっと期待します。

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あ~あ、55Kmでギブアップ

2016年03月26日 | マラソン
先週の淡路島一周練習会はサポートだったので、自分もロング走をと思い、今日の朝から走った。
予定は100Kmを超えて、できれば120Kmくらい走れたらいいなあって。
家を7時前に出て岩屋方面へ。
ペースは遅いものの、自分の思うように走れていた。
岩屋までは35Kmくらい。
コンビニ休憩も入れて4時間くらいで岩屋に到着した。
神戸の街もきれいに見えていました。

肉眼で見た方がもっときれいです。
それから、明石海峡大橋の下を通過した。

松帆の池ではカメがいっぱい。鯉ではないですよ。

それから播磨灘側へ。
疲れが出てきたものの、走り続けていけました。
ところが、5時間を過ぎた12時ごろから左脹脛に痛みが出てきた。
我慢をして走っていたけれど、その痛みは徐々に強くなってきて、その後は痛みが増すばかりで治る気配はない。
それからは歩いたり走ったりしていたが、これ以上痛いのを我慢して進んでも意味がないと思い、今回は北淡インターで止めました。
北淡インターからはバスで洲本インターまでバスで帰ってきたけれど、この痛みはどうなのでしょうね。
帰ってきてシャワーを浴びたあと、湿布を貼っていますが、痛みは続いています。
肉離れというより筋を痛めたような気がします。
とりあえずは、明日の朝の様子をみてからしたいと思います。
今の時期になって、この痛みは「ほんまにえらいこっちゃ」です。

結局100Kmを超えるどころか、今日は55Kmで終わってしました。
情けないですが、しゃあない。
それにしても淡路島のバス代って高いなあ。
北淡から洲本まで、25分くらい乗っただけなのに「890円」でした。
歩いて帰ってきたら5時間くらいかな。
途中のコンビニなどで食べて飲んでいたら、それくらい使っていたでしょうね。

ウチの近所でヤマザクラが咲いていました。

緋寒桜やソメイヨシノなど、とても華やかですが、ヤマザクラが一番好きですね。
里山で自然に根付き、時期が来たらこうして自己主張のような花を咲かせます。
ヤマザクラはそれぞれに色が違うし、葉っぱの色もいろいろ。
今日見たのは花が白くて、葉っぱは赤っぽい色でした。
植林された山では見られない、自然の山のヤマザクラ、これから楽しみです。

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あと「3週間」になりました

2016年03月25日 | マラソン
まだまだ先だと思っていた、自分にとって大切な大会。
そう「さくら道国際ネイチャーラン」のスタートです。
初めて参加したのが2006年でした。
2005年に大会に申し込みをしたのですが「残念ながら・・・」でした。
その時の実績として記入したのはサロマ湖100Kmを8時間38分、四万十川100Kmを8時間26分でしたがダメでした。
作文が悪かったのかなあ。
おそらく選考されると思っていたので、落選はとてもショックでした。
それでも、このさくら道をどうしても走りたかったので、実績を作るためにスパルタスロンに参加しました。
そのスパルタスロンも「11位」で、日本人の3番目にゴールできました。
その実績を記入して申し込んだ2006年の大会に、念願の初参加ができました。
その時は何もわからず無我夢中でゴールをめざし、幸運にも「第2位」にゴールできました。
その次の2007年もけっこう調子がよくて「第4位」でした。
それから毎年申し込みをして、現在に至っています。
毎回選考されていましたが、そのうち3回は故障などでスタートラインに立てずでした。
スタートラインに立てた7回の大会は、苦戦しながらもすべて完走しました。
そんな思い入れのある大会ですので、今回も何とか完走したいなあ。
身体のあっちこっちに不安がありますが、ゴールをめざしてがんばりたいですね。
そしてゴール後の美味しいビールを飲みたいと思います。
しかし、ゴールまでの250Kmは厳しい道中になるでしょうね。
不安と恐怖といっぱいです。
しかし、この大会はとてもいい大会で大会当日が楽しみにいます。

先日から貧血対策に市販の薬「ファイチ」を服用しています。
それから「鶏レバー」をできるだけ食べています。
まだ短期間なので効果はまだわかりませんが、感じではよくなっていると思います。
もうしばらく続けてみますね。

今日は休足日にしました。

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ウチの地方も

2016年03月24日 | マラソン
あっちこっちの地方から、ソメイヨシノの開花が伝えられています。
今日出かけたところで、ソメイヨシノの開花が見られました。



ソメイヨシノのDNAは同じといいながら、その木それぞれ微妙に違うようです。
これから次々と咲くでしょうが、今日明日あたりは花冷えかな。
例年に比べて、少し早いような。
若いころは花見宴会や夜桜にもよく行ったが、最近は行ってないなあ。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
5月号の発行についての取材先などを話し合いました。
自分の担当、ちょっと難しい取材になりそうですが、うまくいきますように。

午前10時からは開店と同時にジムへ。
トレッドミルはけっこう混んでいたけれど、90分を走って15Km。
しんどかったです。

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体が重たく感じるのは・・・

2016年03月24日 | マラソン
今に始まったことではないですが、最近特に体が重たく感じる。
体重はそんなに増えたこともないし、疲れもそんなにない。
貧血もだいぶマシになってきているように思う。
昨日も走っていて体が重たく、なかなか足が前へ前へと進まない。
何年か前までは、もう少し軽く走れていたのにね。
走りながら「何で?」と考えていたら、答えは簡単に出た。
寂しいことですが、確実に筋肉の強さが低下している。
まずはジャンプ力、何でもないような高さや幅でも飛び越えられない。
走っていて、ストライドを延ばそうと思っても伸びない。
なので同じピッチで走っていると年々遅くなってくる。
しかたがないことですが、これが加齢なのでしょうね。

昨日も天気がよかったので、海沿いを走った。
ジムにクルマを停めて、由良生石を往復したので24Kmくらいかな。
途中、お腹が減ったのでコンビニに寄りパンとコーヒー牛乳を買った。
景色は、春がすみなのかちょっとぼやけていたけれど、気持ちよく走れました。

写真をもらってきました。
淡路島練習会、福良のスーパー前ですね。

それから、月曜日の新聞に載っていたのを見逃していました。
今朝、あらためてみました。

全国マスターズ駅伝ですが、兵庫県が男女ともに「優勝」でした。
選手の皆さん、おめでとうございます。

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最高の天気でしたが・・・

2016年03月22日 | マラソン
朝から雲一つない、最高の天気でした。
午後からお客さんがくるということで、ジムは定休日だったし朝から走りにでた。
今日の目標は30Km。
ちょっと風が冷たい感じもするけれど、真っ青な空で気持ちのいい。
バイパスから川沿いに海岸まで出た。
岸壁からタコを獲るカゴを入れていた人に会い、知らない人だったけれど話し込んでしまった。
それがいけなかったのか、その後は気持ちが萎えてしまい、目標を修正した。
結局30Kmの予定が20Kmで終わってしましました。
ジョグ程度のペースでしたが、これだけ走っただけでけっこう疲れました。
もっと頑張らなくては「アキマヘン」なあ。
さくら道ネイチャーランまで、あと25日になってしまいました。

途中の畑の菜の花が満開でした。

洲本川に架かる「洲浜橋」です。

空にはトンビがいっぱい、最近トンビが増えているのかなあ。

大浜海水浴場もすばらしい景色です。



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ちょっと寄り道

2016年03月21日 | マラソン
今日は、お彼岸で行っていなかった親戚2軒に行ってきました。
仏壇へのお参りですが、今回もこうしてお参りに行けてよかったです。

夕方、バイパスと川沿いのコースを約13Km走りました。
ジョグ程度のペースですが、これだけ走っただけでしんどかった。
今週中には長い距離を走ろうと思っているのですが、明日も走れそうもありません。
明後日か、その次か、小江戸大江戸からは全くあきませんね。
本番がだんだん近づいてきているのに、こんな状態ではどうなりますやら。
泣きが入っています。

一昨日、サポートしながら少しだけ寄り道をしました。
行った先はここです。

広い山肌に、ラッパスイセンがとてもきれいに咲いていました。
ここのオーナーが趣味でスイセンを植えており、入場料などは一切なし。









とても見応えのあるスイセン畑でした。
あと1週間くらいは見頃かと思います。

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無事に終了「淡路島練習会」

2016年03月21日 | マラソン
土曜日から日曜日にかけて行われた「淡路島一周練習会」も無事に終了しました。
参加されたランナーの皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
時間の差かあったものの、淡路島一周約150Kmをほとんどの皆さんが完走されました。
それぞれ目標の大会に向けて、いい練習になったものと思います。
心配していた天気も、土曜日の午後の一時小雨が降りましたが、走るのにはほとんど影響がない程度でした。
夜もお月さんの明かりがあり、とても走りやすい天気だったと思います。
参加されました皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
もう1台の車で一緒のサポートしてくれた岡山のKさん、Mさんありがとうございました。
今回、初めて保険をかけさしてもらいましたが、保険の対象となる事故もなかったようです。

私はスタートからゴールまで車でサポート。
要所要所で車を停め、ランナーが何かあった場合に備えましたが、大きなアクシデントもなくてほんとうによかったです。
北は山形、南は鹿児島など遠くから参加された皆さんなどが喜んで帰っていく姿を見て、とても嬉しかったです。
主催されたNAMIさん、ありがとうございました。

昨日はお昼過ぎに帰ってきて、必要な用事を済ませました。
さすがに眠たくて、夕方になり1時間くらい仮眠。
夜はいつもより少し早く布団に入り、ゆっくり寝かせてももらいました。
なので、昨日の日記は書けませんでした。

元気にスタート。

海を見ながら走る参加者。

ほとんどの参加者が笑顔でゴールしました。



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