速度よりも走り続けること

通っているジムで、一人のトレーナーさんが、私が走れるようになりたがっているということを
知り、時々、練習方法を教えてくれる。

私は、大人になってから、走ったことがない（苦笑）
いや、正確に言えば、ランニングマシンでは走ったことがある、
寝坊して、乗り遅れそうなバスに乗るために走ったこともある。
けれど、スポーツとして、普通に道を走ったことがないのだ。

ってことを伝えると、ランニングマシンと、公道を走ることの違いは、
足の筋力がさほど要らないか、要るかって点でしょうか。という話だった。

それで、ランニングマシンで走る場合には、傾斜を、２．０くらいにして、
練習すると、公道を走った際に、足への負荷が、似た感じに感じられるはず。

ということで、最近、傾斜を２．０にして、走る練習をしている。

速度よりも、走り続けられることの方が、長距離を走るためには大切なこと
だということで、
今は、提案されたように、
最初の１０分を8.0km/hで走り、次の１０分を9.0km/hで走り、
次の１０分を10.0km/hで走るというもの。

ちなみに、そのジムでは、有酸素マシンは、混み合うので、３０分くらいで
交替しましょうってことになっているので、とりあえず、30分なのだ。

提案されたとおり、走ることは、とりあえずは、できるのだけれど、
今のところ、その後、エアロビクスとか、筋トレとか、レッスンメニューも
したいなぁということで、最後の10.0を、勝手に9.0に落として、
練習してしまっている^^;

あまり、息をあげたくないのだ^^;
そんなんじゃ、トレーニングにならないかもしれない…けれど(~~;

フルマラソン走ろうと思ったら、9.0の速度で、約５時間走り続けることが
できないと、完走できないという計算になる。

私に可能なのか？
というのは、今時点では、わからない。

ただ、30分走るだけで、足の裏と、ふくらはぎが、だるく＆痛くなるので、
こりゃ～筋肉不足なんだろうなってのは、明らかだ。

体重が重すぎるってだけなのかもしれないけれど。

ジムで、黙々とトレーニングするのは、結構つらい(楽しくない）って思ってたけど、
見ていてくれる人が居て、時々、「調子はどうですか？」と、話しかけてくれ、
次は、こんなメニューで練習してみましょうと言ってくれる人が居るってだけでも、
すごく励みになる(^-^)

つくづく、私って、見守られて成長できるやつなんだなぁって、実感してしまった(^^ゞ

少しずつ、走ることができるようになりますように^^。

ちなみに、そこのジムでは、月に２回くらい、何名か集まって、外のコースを走るという
メニューもあるみたいなので、ある程度走れるようになったら、外の道を走るデビュー
って日も、あるんだろうな(^-^)

TVとレコーダは、同じメーカーの方がいい？

東芝のＴＶに、外付けのハードディスクをＵＳＢでつなぎ、番組の録画と再生を行っていた。
レコーダは、三重の家に置きっぱなしになっていて、こちらには、初めて買った、
ＤＶＤプレーヤーがあるだけだった。

先日録画した映画を、友人が、「ＤＶＤに焼いて～」と言うので、
ううむ…どうすりゃいいんだろ？？と、

まず最初にやってみたのは、外付けのハードディスクを、ＴＶから外し、パソコンにつないでみることだった。
“できればもうけ”的感覚だったが、案の定、フォーマット形式が異なり、
アクセスすることさえできなかった(^^ゞ

で、この際、ＢＤレコーダでも買うか～という気分になり、先日買いに出かけた(^^ゞ

買ったのは、ソニーのレコーダ。
買う時に、ＴＶと同じメーカーの東芝にしておく方が、いいことがあるかもしれないね～
という考えは、ちらりと頭をかすめたのだけれど、特に何も考えず、買ってしまったのだ。

それで、外付けハードディスクのデータを、レコーダへ移そうと試みたのだけれど、
うまくいかず、今日、東芝のサービスへ電話かけてしまった(^^ゞ

「ＤＶＤに焼きたいんですけど…できますか？」と^^;

結果は、東芝のレコーダなら、できる。
他のメーカーのなら、できない。という結果。

うすうすそうじゃないかと思ってたので、気分はすっきりできた。
友人には、「てなわけで、ごめん」と、きっぱり謝って（苦笑）。

今のところ、その違いしか、実感していないのだけれど、他にもあるんだろうか？
ＴＶとレコーダ、、メーカーをそろえておいた方がいいということが。

あぁ…やっぱし、ＤＶＤだの、ＢＤだのって、苦手だわ(~~;

階上の住人が引っ越した^^♪

マンションの上の階の人が、つい１週間くらい前に、引っ越して行った。

いつも、ガタガタと、物音がうるさい住人だったので、結構ストレスを感じていたのだけれど、
１週間くらい前、いつもに増して、延々と音がするので、
“もしかして、お引越し？？”と、密かに期待していたのだけれど、
一昨日、ポストに、空家である旨のシールが貼られていたので、
なんとなく、嬉しくなったのだった(^^ゞ

いや…生活音というのは、誰しも多少はあると、認識している。
でも、お隣さんからは、まったく音がしない。
たまに、ベランダで、ガタガタ音がする程度である。

それなのに、上の住人さんは、夜中の１時だろうが、２時だろうが、
思い切りドアを閉めるような音や、明らかに、走り回っているような音が
するので、部屋で過ごす時間が、比較的長い私には、結構ストレスになっていた。

その人たちは、私たちが住み始めて、１か月後くらいに入居されたので、
ここ１年半くらい、耐えていたのだけれど、これで、すっきり、快適な日々が…
戻ってきたのなら、嬉しいかも^^。

次の住人は…しばらくは、入らないでほしいけれど、できれば、比較的
静かな人に入ってもらえると嬉しいなぁ…と、願うばかり。

やっぱり、集合住宅に住む以上は、他の人に迷惑をかけないように、
心がけたいものだと、私自身も、改めて思う。

久しぶりにダウン^^;

ちょっと予定を、詰め込みすぎたのか（？）、家で、ほぅ～っと息をつく時間もなく、
いろんなことをしずぎたのだろう…昨夜は、久しぶりに、悪寒がして、
食欲もなく、動くのもしんどくなって、ダウンしてしまった^^;

その１時間前には、ジムで筋トレに励んでいたというのに（苦笑）

一体、なんなんだかなぁと、我ながら思う。
まるで、電池が切れた人形みたいじゃないか^^;と。

この週末１泊で、自分の実家へ、久々に戻り、遊ぶ予定満載の私には、
今週は、体力を温存しておかなければならない（笑）、大事な週なのに(^^ゞ

悪寒がするので、“まさか、風邪！？”と、気になり、滅多に飲まない風邪薬を飲んで、
早めに布団に入った。

寝汗をいっぱいかいて、朝も、２度寝して、１２時間くらい寝たら、ウソのように、
すっきり復活した^^;。

まだ、少しけだるい感じは残るが、幸い、風邪っぽい症状は消えてくれた。
油断は禁物だと思いつつも、たかが、予定をいっぱい入れただけで、このありさま^^;

なんて、情けない身体なんだろう…と、情けない気持ちになる。

やっぱり、数年前病気してから、予定は、１日おきにしか入れないって心がけていたことを、
守る必要がありそうだ…と、改めて痛感してしまった。

でも、やっぱり、熱が出るってのは、免疫力を高めてくれることにつながるので、
熱が出ないよりも、出る方が、回復は早そうな気がする。

身体が丈夫なことだけが、とりえだった私も、遠い昔のことになってしまった^^;

かなしーーーー。