昨日記170322水（食材購入 ｼﾞﾑランニンング）

最高／最低　 6.3　47　　晴後薄曇
午前中「昨日記170320月（プチ断食　東洋陶磁　本読了　芸術雑感）追」の記事の中で、芸術雑感を追加した。

夕方から翌日の9食分の副食製造の為食材の買い出しに、3軒のスーパーを回った。
自転車で走り回るのだが、トータル5ｋｍ以上走り、スーパー内をぐるぐる歩き回るので、それなりにいい運動になり、帰宅後冷蔵庫に食材を収納すると、いつも疲れて一休みする。
いつも3日分程度の食材を買うので、荷物は多くなり重い。
例えば牛乳は最低2L＝2ｋｇ買うし、ヨーグルト400ｇやキャベツやダイコン1本やカボチャ半切りやニンジン3本や鶏肉や卵12個と購入していくと、かなり重い。
その上、出汁用の味醂や醤油（各1ｋｇ）や米5ｋｇが加われば、かなり重くなる。
米10ｋｇを買う時は、それだけで自転車の前かごはいっぱいになり、米の搬送だけで一往復する。

夜になってジムに行きランニングを行った。
時速11ｋｍで1分間、時速9ｋｍ3分間を休みなく繰り返し、28分間走った。
ジムに入ったのが遅かったので、走行時間が短くなった。
非常に厳しかった。
疲労はあったが、前回よりは少なくなったように感じている。
脚力が、時速11ｋｍについていっていないことは明白だ。
このペースに慣れて、無理なく走れるようになるには、数か月かかるのかもしれない。
（今は、かなり無理をしていると感じている。）