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昨日は夕方少しテニスをしただけで、あちあちになりました。なんと行っても水分を取り過ぎて腹がたぽんたぽんになるのがつらいです。
スポーツのときのドリンクは、EAAとCCD（マルトデキストリン）の定番なのですが、暑い時はだんだん甘く感じて飲みにくくなります。
それでついつい、麦茶や炭酸系に手をだしてしまうのですが、これがなかなか吸収されず腹にたまってしまいます。以前はそこは我慢してたのですが、年のせいかこのところ、麦茶炭酸コースに行ってしまいます。
本日は最高気温36℃ですが、小貝川沿いを走ればそれほどでもないか、と走りだしました。
確かに、風が吹いているのですが、それが熱風で、さらに向かい風（4M)、、、、守谷に引っ越して河川敷ばかり走っているせいか、いつも風に悩まされます。そもそもパワーがないので、向かい風に負けているせいなのですが、なんか最近、風強くないですか？ 温暖化のせいじゃないでしょうね？？？
チャリだー数名と徒歩の方数名とすれ違っただけ。うち2名は上半身裸で、よほど暑いのでしょうね。俺も脱ぎたい気分でしたが、さすがにやけど級の日焼けになるの必須です。
河川敷自体は、川の水、青い空に緑と気持良い景色が広がっているのですが、あじあじに焦げて、利根川沿いの公園で休憩。水道があったので、水を頭にかぶりましたが、これがお湯で、結局冷水にはならず、、、、そういえば、以前関西の林道を走っている時に、冷たい湧き水を見つけて頭からかぶって気持ち良かったのを思い出しました。
利根川に合流して今度は北上して帰路へ。向かい風から追い風になると思ったら横風で、ぜんぜん楽にならず。
このあたりは、ずっとグラウンドが続いているんですが、がらーんとしてて、野球やサッカーをしている人はなし。小貝川沿いでも人影なく、さすがに暑くて皆さん出てこないのですね。子供や若者のチームが試合をしてても良いきがするのですが、こんな時に走っている私はバカなのかあ～
河川敷グラウンドの端っこに、水道をみつけて、ふたたび水あびをしますが、またまたこれがお湯でして。
この後、一般道に復帰して自販機を発見し、コーラ、麦茶と立て続けに、冷たいものを立て続けに飲んで、なんとか帰還。
家で、冷水シャワーを浴びようとするも、こちらもぬるま湯にしかならず、、、あー水風呂に入りたい！
先日日本橋へ出勤した際に、昼飯をもとめて歩いていたところ見つけたラーメン屋、江戸紫。日本橋はサラリーマンの中心地だから昼飯の場所も（弁当屋がやたらとおおい）充実しています。こちらは、「特製エビラーメン」。エビの風味がしっかりのっかったスープで、美味しかったです。ただ、また食べてみたいなという個性はありませんでした。東京というのは、情報か金がないと旨いモノや面白いところに行けないようになっています。ただ今は情報はネットで結構調べられるので、検索の上手い人は良いところにたどり着けるかもしれません。そういう意味では、僕が30年前に住んでいたときとは、大違いです。ただ、当時今のようなネット環境があっても、僕のような面倒くさがりは、結局情報弱者のままでしょうね。東京はなんでもあるんですが、チョイスが多すぎてほんとに良いところにはなかなかたどり着けない虎の穴のようなところですね～
今日はテニススクールの振り替えで、12時-13時半までやって、その後フリーコート(開いているコート）でダブルスをやりました。ともかく湿度が高くウエアが濡れたまま全く乾かない有様で。会員の方がさんさんごご集まって来て休み休みやるような形です。なんのかんので6時前までやってしまい、バテバテになってしまいました。粉のスポドリ（EAA＝アミノ酸とCCD＝エネルギー源）を600ｍｌX 2と自販機の麦茶600ｍｌＸ3で合計3Ｌも飲んでしまいました。あがった後の水シャワーが気持良く。
運動の後は炭水化物をしっかりとって筋グリコーゲンとやらを増やして、回復に備えなければならないとの事ですが、あれだけ水を飲むと夕食もおかずを食べるのが精一杯で。しばらくしてから、バナナならなんとか食べられるということでムシャムシャ食べてます。このあたり（消化力弱い＝炭水化物がしっかり取れない）が、いまいち筋肉がつかない原因でしょうね。なにか消化の良くて美味しい炭水化物ないですかね。
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暑いので対して走れないのですが、夏好きですのでついつい天気が良いと外で運動したくなります。
昼飯がてら坂東市の方面へ。ここは鬼系ラーメン「論露に不二」があり、道中裏道の農道を通れば割と快走路を中心に走れます。
いつもは限定ラーメンの面白いやつをたのむのですが、今回は「松茸と水」というレギュラー麺を頼みました。さっぱりしたスープに少々表面ざらざら系の中細麺がうまくからんで、蓮根とタマネギのシャキシャキがなんともいえず良い味わいになっています。
帰路は周回コースにして、利根川を芽吹橋でわたり、利根川沿いを南下します。
利根運河のところから、自転車道に戻り、常磐自動車道・TXをくぐって、利根大橋から茨城県に戻りました。風が結構強かったので吹きさらし河川敷はのんびりと流しました。
締めは、最近セブンで発見した「岩下の新生姜」いなり寿司。打首獄門同好会で気に入っている曲「New Gingeration」に出てくる「岩下の新生姜」を使ったおにぎりです。「岩下の新生姜」ははじめてたべましたが、おにぎりに合って旨い旨い。リピーターになりそうです。
New Gingeration (LIVE)
最近は20-40キロ走っただけで満足で、なんとも情けない限りですが、まあ走っているだけましと言うことで。