来週の予告（７/５～９）

今週は暑かったー
気温が高いのもあるけれど、
湿度も高めで、汗ばむ日々でした

夏は、なんと言っても
汗をかいてぐったり…
冷房や扇風機の風でぐったり…
っと、体がダルオモになりますよね。

夏バテしないような食事をとりたいけど、
手早く、涼しい食事といえば、
そうめんしか思いつかないんだよね～

っという方のお役にたてるうような、
夏に最適なレシピを紹介します

おいしいものを食べて
まだまだ続く夏をのりきりましょう



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【美容・健康】爪のトラブル 巻き爪

以前、さぼ・てんは合気道の稽古で足の小指の爪が
取れてしまったことがあります。
原因は、飛び受け身の受け身がド下手だったため…でしたが
爪は、指先の細かな動作はもちろん、歩行の時にも必要不可欠…と、
みずあさぎさんの記事にも説明がありました。
その大事な爪が、トラブルによって失ったり形が崩れたりするのは
避けたいですよね

私のような稀なトラブルではなく、日常生活の影響で
爪のトラブルでよく聞くのが、二枚爪、白癬菌による爪の変色や
巻き爪による爪の変形などでしょうか。
その中で、巻き爪についてピックアップしていきたいと思います。

巻き爪は、爪の横部分が内側に向かって湾曲している爪のことです。
この症状は、足の親指に多く見られます。湾曲した部分の爪が足の肉に
食い込んできて激しい痛みが生じ、歩行が困難になる場合もあります
そのため、足をかばった動作が多くなるため、腰が痛くなったり、
膝が痛くなったりもするそうです

巻き爪になる主な原因
・自分の足に合わない窮屈な靴を履き続ける。
・長時間の立ち仕事。
・爪を短く切って、深爪にする。
など…

巻き爪予防
・爪を切りすぎて深爪にしない。適度な長さを保つ。
・細菌が入り込まないように爪切りは清潔にしておく。
・足が圧迫されるような靴ではなく、自分の足に合う
　靴を履く。
・足をよく洗って清潔にする。
・爪を水平に切る。
・ニッパー型の爪切りで爪の角を切り残さない。

巻き爪の治療法
軽い症状ですと、巻き爪予防と同じ行為をすると
改善に向かう場合がありますが、
自分で治そうと食い込んだ部分を深く切り込んでしまうと
更に症状が悪化していきます。その場合は整形外科、形成外科の
お医者さんに診てもらいましょう。病院では、爪の矯正も
しているそうですよ。痛みもないから…と、そのままずっと
放置していたら、最悪な場合は足を切断なんて、恐ろしいことに

巻き爪の治療が成功して回復しても、靴や日常の手入れなどを
怠ると、また再発してしまいますので、日頃のアフターケアを
続けてくださいね


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【美容・健康】爪のトラブル 二枚爪

最近まで二枚爪で悩んでいて、
やっと治りました～
その時に二枚爪について調べたことを
まとめてみます


そもそも二枚爪とは…？
人の爪はいくつかの層でできていますが、
その層がはがれて爪先が何層かに
なってしまった状態です。
治すには、爪が生え変わるのを
待つしかありません

原因と対策
爪の乾燥…キューティクルオイルを塗って保護。
爪切りでの衝撃…爪やすりを使う（ぽぴぃさんの記事にも載っています）
栄養不足…爪に良い栄養を摂る（すみれ
さんの記事を見てね）
除光液…爪切りは使わずに除光液の使用は週に1回以下に。
　　　　アセトンの入っていない除光液を選ぶ。
洗剤の使い過ぎ…洗剤を使う時はゴム手袋をする。
血行不良…指先に血が巡らないと爪にも栄養が行きません。
　　　　　血行改善を。

他に注意することは…
甘皮を切らない（乾燥の原因になります）
爪の栄養が入ったマニキュアのベースコートをつけて
爪を強化する

このようなことに注意しながら
～ヶ月程度で脱二枚爪
治すまでには長くかかるので、
ならないように注意して下さいね～


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