昨日はカレーうどんでした。

カレーうどん
オイルサーディンのサラダ
胡麻豆腐
ラッキョウ
しそ巻き

昨日の晩ごはんです
予告通りのカレーうどん。
二日目のカレーに麺つゆを足して温めた白玉うどんにかけました。
うどんは５玉入りの「さぬきうどん」っていう日持ちするのを日本から買ってきました。
しそ巻き(これって名古屋の物？)ももちろん日本から。
胡麻豆腐は９月に友人が持ってきてくれたものです。アリガトー
カレールーだって日本のだし、野菜以外は日本の物ばかりですね。


プノンペンからこんにちは。
昨夜から蒸し暑いです。
しかも昨夜は複数の蚊が侵入し非常に寝苦しかったです。
寝る前に寝室に殺虫剤を撒き、蚊取り線香も炊いて寝てたのに、それでも刺されたので夜中に起きて虫よけスプレーをかけました。
ずっと網戸は閉めてあるのに、いったいどこから入るのやら・・・。

さて。

今週は月火と予定がキャンセルになったのをいいことにお籠り続き(笑)
プサーにマンゴーを買いに行きたいんだけど、またの機会に。
楽しい予定はあれば嬉しいし、なくて家で過ごすのもしあわせ。
どっちにしても楽しめるので得な性格です。


クリスマスまであと一か月ですね。

先日しょーこさんにクリスマスカードをもらいました。

つまみを押すと『We wish you a Merry Christmas』が流れて光ります。
ありがとう！かわいいね～。
日本の冬のクリスマスがちょっと恋しくなりました。

昨日はカレーライスでした。

カレーライス
トマトサラダ
らっきょう
チーズ

昨日の晩ごはんです
また。が作ったツナ（缶詰）入りカレーライス。
肉の代わりにツナって、考えたことなかったけどサッパリして食べやすいです。
これはまた。の分。
ずむり。はダイエット中なのでもう少し量が控えめです。
カレーを多めに作ったので、今日は二日目のカレーでカレーうどんの予定。
わーい、楽しみぃ♪
子供の頃からカレーライスよりカレーうどんが好きなずむり。です。


続けて一昨日の晩ごはん。↓

焼きそばと手羽先。
週末なので居酒屋のつまみ風。
ダイエット中なのでちゃんとサラダも食べます。
飲み物もビールはやめてウイスキーのソーダ割りに。


運動もしなくちゃね、と久しぶりにＷｉｉをしてみました。

案外運動になるのでやらないよりはいい気がします。
ヨガとかできるソフトがあるといいかも。

とりあえず、この一週間で体重も１キロくらいは減りました。
水分が抜けただけかもしれませんが、なんとか「いつもの」太った状態までは戻った感じ。

気にし過ぎ～、とか、
別に太くないですよ？、とか、
なぐさめ（？）の言葉をいただきますが。

まぁそりゃＢＭＩは20以下なので絶対値でいえばまだまだ。
でも。
今までのおズボンが入らない。
という個人的にはかなり危機。
弛んでるので実際に増えた分以上のダメージなわけです。
服を買い替えようにも日本は冬なので帰っても夏服なんて売ってないし。
（あきらめてプノンペンで買うという手はある）
やっぱりここらで食い止めねば。ガンバレー


今朝のプノンペン。

町の方で火事があったみたいです。
大きな煙が一時間以上あがってました。

【イーサン】でランチ。

プノンペンからこんにちは。のち

今日は週に一度のお休み、日曜日。
蒸し暑いですが、買い物がてら歩いてランチに。
久しぶりにコメラメゾンで朝食用のパンを買ってから、St.63の【イーサン】へ。
９月に友達が来ている時に行って以来です。

ずむり。はダイエット中なので炭水化物(だけ)は控えめに。
中華って、食べてるとある時点で突然お腹いっぱいになりません？

その後、タイフットとプサーにマンゴーを買いに行く予定だったけど遠いのでやめて、すぐ近くのラッキーで買い物して帰ってきました。
暑いのです。無理はしません。


昨日はお友達と一緒にWellBe主催のRoyalPhnomPenhHospital見学会に行ってきました。
WellBeってのは医療サービスの会社で、会員になると病院に行く時に通訳さんが付き添ってくれたり、事故や重症の時の救急車や、カンボジア国内で対応できない場合の海外搬送の手配などをしてくれたりするらしいです。
ずむり。も会社で会員にしてくれてるけど、なにしろ病気にならないのでお世話になったことなし。

空港近くに出来た新しい大きな病院です。
先日グランドオープンしたばかり。

日本並とはいかないけど、診療科もいろいろ。
タイのバンコク病院の系列らしくタイから来たドクターが多いそうです。

CTやMRIもあります。


入院用の個室が広くてきれいでした。
バストイレ付、ソファやテレビ、冷蔵庫や電子レンジも完備で、日本だったら大学病院の特別室って感じ。
一泊150～200ドルだそうです。
どうしても入院しなきゃいけないようなことになったらここにしてもらおう・・・とか思いました(笑)

カンボジアの医療レベルはまだまだ低いです。
日本だったら市民病院くらいでできるちょっとした検査もバンコクまで行かねばなりません。
こうして新しい病院ができて少しずつ暮らしやすくなっていくんだろうけど、きっとずむり。がいる間にはそんなには変わらないんだろうな。
もしずむり。が何か病気になったらもうカンボジアには住めないので日本に帰ることになります。

なので、健康でいつも元気なのは何よりありがたいです。
カンボジアの気候が体に合ってるのかもしれませんね～。

昨日は卵かけごはんでした。

卵かけごはん
崎陽軒のしうまい
コーンサラダ
揚げ茄子マリネ（残り物）
高菜漬け
お味噌汁

昨日の晩ごはんです
日本から持ってきた卵で卵かけごはんに！
生卵はやっぱり美味しいねぇ！！
崎陽軒のしうまいはまた弥生姉からいただきました。
本当にいつもありがとうございます。


今日は時間がないのでこの辺で。
日本の皆様はよい連休をお過ごしくださいね～。

昨日はたらこクリームスパでした。

たらこクリームスパゲティ
揚げ茄子マリネ
サラダ
豆腐スープ

昨日の晩ごはんです
日本から持ってきたたらこを使ってクリームスパゲティに。
・・・したのには訳があったのですが。
同じく日本から持ってきた貴重な生卵。
もうすぐ賞味期限が切れてしまうので、その前に有効に使いたい！
ので、温泉卵にしてスパゲティにのせようと思っていたのです。が。
食べ終わってから温泉卵を作ることすら忘れていたのに気付きました・・・。


プノンペンからこんばんは。

今日も一日出歩いておりました。
のでサクッと更新。

今日は金曜日なので編み物の日でした。
いつもの【カフェ・ルポアン】で。

ラテがくまさん。かわいい。

のちのランチは野菜を食べようということでSt.294の【VEGO】に。

サラダバーです。来るのは初めて。
ワットランカーの横にもあるけどこっちのお店の方が大きいです。

初心を貫いてサラダ（笑）「London」4.95ドル。

味がしっかりついてて、サラダだけでも食べごたえあります。
サラダ以外のメニューもいろいろあっておいしそうでした。


　　　　　　　


日本の家に帰ると自然がいっぱいあって緑が多くて静かで、心も静かに落ち着きます。
人にもあまり会わず自分に向き合って暮らしていた時の気持ちにすぐにも戻れそうな気がします。

今の生活は知り合いがいっぱいできて、行くところもいっぱいあって、毎日楽しいけれど、あの仙人みたいな静かな心とは少し遠いです。
それでも先日の一時帰国で、あそこに帰ればあの気持ちを思い出せる自分を知って、少し安心したずむり。です。

それと同じように、今の生活や気持ちも日本に帰ったら忘れてしまうのかもしれない。
その時のために、どんなふうに暮らしていたのかを思い出す手がかりになるように、こうしてブログの中に残していけたらいいなと思います。