ラジオ体操×体幹トレーニングで歩き方を見直そう

健康美WALKワークショップを開催します。


健康美Walkとは「健康になる美しい歩き方」
機能的で身体に負担のない歩き方を目指しています。
「歩く」とは、脚を交互に動かして身体を運ぶことではありません。
身体全体が連動することによってはじめて脚が動きます。


2022年夏の川越まちゼミ
リーダーをさせていただいたこともあり
ちょっと頑張って講座を開催しました

3講座中の2つ
ラジオ体操第一
歩くためのバランス調整

特にラジオ体操は、定期的にやってほしいの声多数。
自己流にならないようにチェックしながら実践したいですよね

重要なのはその先。
ラジオ体操で身体を整えたら、それを日常の動作でも実践したい。
日常の動作
そう
歩くこと。

そこに紐づけたい！！！！

ということで
月一回のワークショップを開催します。


健康美WALKワークショップ
健康になる美しい歩き方
～負担のない身体の使い方は機能的で美しい

月一回　土曜日　１１時～１２時
　　　　第一回目　9月17日（土）
　　　　料金　１５００円（先着１２名）


【内容】

①ラテンダンサー解説のラジオ体操第一
　　ポイント・コツを押さえて動くと効果倍増、ストレッチと筋トレになる
　　ウォーミングアップに最適

➁歩くための体幹トレーニング
　　背骨ほぐし
　　姿勢改善筋トレ
　　バランストレーニング

③歩き方チェック

④クールダウン



身体を整えていくつになっても快適に活動していきたい。
日常の歩きがトレーニングになるって一石二鳥

ダンス愛好家さんも一度受けてみると
社交ダンスのウォークのコツがわかりますよ。
効率のよいウォーミングアップの方法もわかります。
オススメです


身体づくりは１日にしてならず。
１人だとうまくできない
１人だとやる気がでない

是非一緒に身体を動かしませんか？