ローカルニュースを見てたら
明日の静岡マラソンに向けた静岡マラソンフェスタが開催されてるって話で
マラソン中に補給できるサプリなどの販売の模様が映ってた
よく給水所なんかで選手が手にするアレね！って思ったけど
実際はどんなものがあるんだろうって調べてみたら
ほとんどはエネルギーや栄養補給のゼリータイプのものだったけど
足つり予防用の錠剤のサプリとかあって
へぇって思うし
フルマラソン完走セットっていう7点セットなんかもあっておもしろい
特に食べてはいけないものはなさそうだけど
消化吸収のよくないものは避けるべきだそうで
食物繊維の多いものは消化の方にエネルギーが持っていかれるため
やめたほうがいいらしい
なるほどね～
それで実際はどんなものがあるのかなって見てみたら
意外だったのが羊羹
スポーツようかんっていうものがあって
これは持続性エネルギー糖質という成分が緩やかに血糖値を上昇させ
塩分も適度に含まれているため
マラソンには適しているんだそう
羊羹と言えば保存期間が長いため
緊急時の保存食としてわたしも家に買い置きしてるけど
スポーツにもいいんですね！
普段はあまり口にすることはないけど
消化吸収もよく血糖が緩やかに上がるなら
ちょっと疲れた時に一口食べるっていうのもありかも
普通に羊羹を１個買ってしまうと量が多くて
なかなか食べきれない感じがするけど
スポーツようかんは１個４０gくらいだからすぐに食べきれるし
こういうのを常備してたまに食べるっていうのもいいかも
また羊羹の効能としては
便秘改善（食物繊維）・むくみ改善（サポニン）・ダイエット効果（ビタミンB１）・貧血予防（鉄分）・アンチエイジング（ポリフェノール）・集中力（糖分）
などがあり
普通に食べても体にいい食品みたい
ってことで
普段全然気にしてないけど
羊羹は意外と万能食だねって気づいた
わたしなのでした
遊びに来てくださって、ありがとうございました
