”筋トレ”のご夫婦

朝家を出る頃の空


　暑さで寝苦しい夜でしたね。寝ている途中でエアコンを入れました。今日の天気予報の最高気温（℃）[前日差]38℃[+5] でした。朝早くから暑い朝となりましたね。こんなに暑いでも仕事に行かなければなりませんので、今朝も頑張って駅まで歩きました。今日も体が自然に左に傾かないかないように芯線（体の中心線）を探して体を真っ直ぐ保って歩く訓練をしていました。この訓練を続けて、少しですが左への傾きが矯正されてきたようです。継続は力なりですね。頑張って毎日続けましょう。

その後の空


　さて、夏休みが始まっていて電車に乗っている人達もご家族で旅行に出かける服装の方が増えましたね。昨日の電車では高齢の御夫婦が優先席の隣に座っていましてふとしたきっかけでお話しをさせていただきました。ご主人は８０歳、奥さんは７７歳ということでしたが見かけは１０歳くらい若く見えました。そして、健康そうで元気に見えました。奥さんによれば、元気な姿でいられるのは、”筋トレ”をしているからという事でした。年齢とともに筋力、体力が落ちて行くので体力維持のためにご夫婦で区が主催の”筋トレ”に通っているとの事でした。
私も加齢とともに体力の衰えを感じています。この話を聞いて私も”筋トレ”をやってみたくなりました。

今日の夕暮れ


　今日は夏休み前で、今日は仕事が忙しかったですね。夏休み明けの仕事でバタバタとしたくないので休み明けを考えてやっけてきましたね。
夏休みを楽しんでストレス発散します。

忙しかった今日が無事に終わりました。明日から夏休みです。楽しみましょう！！

記録

　天気： 晴時々曇。暑い日
　最高気温（℃）[前日差] 　 38℃[+5]
　最低気温（℃）[前日差] 　 26℃[0]　
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 119／74／61
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞　
自宅出発　05：45：00　
烏山駅着　0604：45
タイム19：45　　
　京王線準特：06：11
　　電車：座る。
　山手線　06：30
　電車：座る。
　会社事務所着　07：01
＜帰り＞　
　会社出発：　17：15
　山手線： 　 17：29
　　電車：座る
　京王線各駅：　17：54
　　電車：座る。
　仙川発タクシー：　18：30
　自宅着　：　１８：４０　無事到着。　

『星と太陽と青空に願いを』

私に後遺症が出ませんように
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。元のように歩けますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
夏休みは無事故でありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

挑戦者とカメラマン（妻）