ウエスト引き締めチャレンジ

運動大好きだったのに、クインケ浮腫が多発するようになってから

すっかり運動しなくなり、3月最終週から在宅勤務になったらお菓子も食べるようになっちゃって

本当にヤバい

年齢が半世紀過ぎると急に筋肉落ちて

気付いたらできないことが多くなって、

出来なくなると更にやる気が無くなるという悪循環。

毎日3時間を通勤に費やしていたが、今は在宅。

この時間を有効活用して少しずつでもやらないと人間としてダメだな、と思い始めました。

長座布団を使い、素振り。

天井に穴を開けないために短いサンドウェッジ使用。

普通に持つとまだ長そうなので、1番短く持ち、膝を曲げて長座布団の表面に合わせます。

長座布団のカバーに柄があるので、狙う柄を決め素振りします。

ゴルフクラブで素振りと言っても上手くなるためではなく、単なるトレーニングなので

手を持ち替えて反対側にも素振りします。

これがなかなか難しい。

左右10回ずつ振るだけでかなり体が熱くなります。

インナーマッスル使えてるかな？

これで引き締まるといいなぁ。

いや、まずは続ける事が当面の目標です

YouTube

世の中では「あこがれの職業」が「YouTuber」らしいですが、
私は今までほとんどYouTubeを見てません。
見たのは腰痛改善のためのストレッチとかトレーニングの動画かなぁ。
変な音楽を付けてる映像とか、聞き取りづらい発声とか、イラッとしちゃうんですよね～。

そしたら友人Tがよく分からない単語を使ってきて、全く理解できず、
正直に「何のことかよく分からない」と訴えたらリンクが送られてきました。
クリックするとYouTube・・・

シャイニー薊（あざみ）のマッスル・グリル
（よく分からない単語は固有名詞でした）

超簡単な炊飯器料理を紹介する動画です。
友人Tが「面白いから見て」というので、最初YouTubeというのが気乗りしませんでしたが
見てみました。すると、面白い！

シャイニー薊は服部栄養専門学校に行って調理師免許を持っているボディビルダーで、
紹介されている料理は減量期に食べている料理らしいです。
しゃべりも面白くてついつい、いくつかの動画を見てしまい、今日チャンネル登録しました。
作り方が簡単だし、明らかに健康料理なので作ってみたいと思うものの、
料理用の炊飯器を買わないとダメそう（お米炊いたら匂いが移りそう）
私は保温調理器を持ってるからそっちで作ってみようかな？

マッスル・グリルを見たい人はこちらをクリック。

医者あるある

昨日命がけで越境をして歯医者に行ってきました。

10時台の電車と言うこともあり、空いていました。

ずっとこんな感じ。

日本橋駅も歩いてる人が少ない。

地上はまぁまぁ人がいました。

劇的に少ないという感じはなかったです。

カーブしているビルはコレド日本橋。

お上りさん要素はこれくらいにして、

医者あるある話に戻りましょう。

私の奥歯（左の上下の奥歯、2ヶ所）から緊急事態宣言（出血）出たのに

診察してもらったところ、特に問題ないと言われました。

えー！そんなはずないでしょ！歯茎の奥に違和感あるし！

でも「歯茎の色はピンク色だし炎症もみられない。出血したのはフロスで歯茎を傷つけたのではないか？」って。

ありがたいお言葉だけどなんか信じられない。

医者に行く前に回復してしまうという、私の医者あるある話でした。

私は優しくフワフワと磨くことにより歯肉炎や歯周病になるのが嫌で

ついつい力が強くなりすぎるようです。

ちょうど良い力でみがくことは一生無理そうなので超音波水流で歯間をきれいにする商品を買おうかな？と検討中です。