ジョギング習慣の出来た2016年

12月末日の体重測定をすると、ラスト10日でジョギングをサボりまくったツケがもろに。

体重67.8km。
体脂肪率14%。

ジョギングするにあたっての脚の耐久力もあきらかに落ちてしまったし、年明けからそれこそ一からやり直し。

あと数分間。新年を告げる時報がテレビから流れてくるまで、ワンダーコアで腹筋腹筋。


2016年。ココを見てくださった方々に感謝する次第なのである。

12月は200kmに届かず

それなりの距離のジョギングをしたのは先週の月曜日以来。

風邪だったりサボりぐせだったり・・・。これだけさぼると、走り始めて40分過ぎた頃から妙に疲れてきた。それまでは10キロとか15キロ程度までなら、急激に疲れてくることはなかったのに・・・。

いま脚全体にはっきりとした疲労感。でも心地良さもある。

大晦日の今日。夜ふかしせず元旦になったらさっさと寝よう。


ウォームアップ2.8kmのあと、本編を11.19km。大晦日の買い物の追加をしたあと、スピードを落としたジョグで4.8km。合計すると18.79km。

一昨日ウォームアップだけ2.8kmしており、この両日で21.59km。

12月合計191.88km。