11月末日時点での各数値

雨予報にもかかわらず、朝夕はジョギングしようと思えば充分に可能だったが、PM2.5が高めだったらしく自重しておいた。

それはそうと、昨夜飲んだサッポロビールの赤星が美味すぎた。エビスやらプレミアムモルツやら、割増価格のビールも確かに美味しいが、この赤星や北海道クラシックで全然問題ない。

ネックなのは、販売店舗が限られていること。


今年の11月は、なにかと多忙すぎたこともあって、ジョギング距離は例年よりも少ない171kmにとどまった。

まあ気分は放牧中ということで。

そのため相当体重が増えているはず・・・と覚悟して「タニタ」に乗ったら、メガネをかけパンツを履いたままだと体重70kgの体脂肪率11%。オールクリアな状態だと体重69.8kgの体脂肪率12%。

懸念したよりも激増していなかったので、ちょっと拍子抜け。

ここ数日の忙しさで、1キロか2キロ減っていたかもしれない。


11月の走行距離　171.32km。

体重　69.8kg。
体脂肪率　12%。

草野球をしている夢と妹の夢2本立て

最近そこそこ夢の記憶が残るようになってきた。

先月までと比べて、睡眠時間がたかが30分でも増えたのが効いている可能性もあるかな？

今回印象に残ったのは2本立ての夢。

まず1本目は、学生時代のサークル活動の時に作った草野球のユニフォームを着て、結構真剣に草野球をやっている内容。

試合はダブルヘッダーで行われていて、1試合目は活躍したらしい自分。ガツガツしすぎるのもアレなので、2試合目は先発メンバーを外れることを申し出て、普段試合に出られないメンツに出てもらうことになった。

そのため、野球場が何面も確保できるようなだだっ広いスペース（舞台は、かつての拝島あたりを想定していたかも？　いまそこがどうなっているか知らぬが）で、他のチーム同士が対戦しているのを眺めたり、ギャラリーの中にいるポイント高い女子を観察していた。

で、「2試合目の途中から試合に出て！」・・・という、監督だかキャプテンだかのメッセージを伝えに来たメンバーと一緒に、自分たちのチームの試合会場へ戻っていくというもの。

2本目の夢は、妹の彼氏遍歴を聞かされるという、クソみたいなどうでも良い内容。

それだけに忘れることなく、記憶の片隅にこびりついてしまったようだ（妹とは、相性が悪い。ヴァカだから。おまけに関わる人間を漏れ無く不幸にする究極のサゲマン。両親も祖母も、自分もみな被害者。遭遇すると競馬は確実に負けるし、株でも大損するのが常。もちろん今のダンナも、婚家も客観的に言ってダメージくらってる疑い濃厚。昔の彼氏もきっと被害にあってるはずだ）。

旅行に行く際にスケジュールを厳密に決めて、使う交通手段の片っ端から時刻と便名などを詳細にメモすることから始まって、何から何までその通りに進まないと納得できなかった人がいて・・・とか、「そういうキャラが潜んでいるのを承知で付き合ったんだろ？、自己責任の最たるもん、知るかヴォケ！」・・・と言いたいところを、「いろんなのがいるからねー」と他人事極まりないリアクションで済ませておいた。

他にも、何か聞かされたような気もするが、万事そんなリアクションをしてばかりいて、気分を害してくれたらもっけの幸いなのだが！・・・と願っていたのに、延々と独演会に付き合わされるという内容で、一種の悪夢と言えた。

「口直し」できるような、ナイスな夢をみたいものである。

右アキレス腱痛の気配

昼間は暖かだったが、日が沈むと急速に冷えてきた。まあ天気予報通りだったわけなので、驚くにはあたらない。

昨日の軽めのビルドアップ走の疲労が少し残っているような気がするのと、午前中に階段の上り下りを極度に強いられるシチュエーションがあったのが効いたのか、右アキレス腱に普段はあまりない「張り」があった。

それでも、今日は走らないでおこうという横着心を振りきってジョグ開始。

そのかわりに無理せず、ペースを上げることはあまりしないで5分40秒前後でジョグった。昨日とは違いカラダが疲労で重く感じていたため、そのペースを維持する事さえもちょっとした「苦行」だった。

このあとビールかワインを飲んだら、少量でも効率よく酔えそう・・・。

本日13.1km（5:43/km）。11月合計171.32km。

遅いながらビルドアップ気味に

そんなに寒くなかったこともあり、今日は珍しく夜RUN。

やはり珍しいことに、いつものコースに他のジョガーの姿がなく（終わり間際に二人現れたが）、貸切状態を堪能。

無人のプチ坂路コースを、最初はキロ6分弱のペースから徐々にビルドアップっぽくラスト1kmはほぼ5分のペースに上げて7キロ弱で一旦終了し、30秒ほどウォーキングしてからクールダウンで4キロ少々を追加した。

新年早々に履き始めてから11ヶ月経つ去年版のニューバランスM1040だが、とうとう両方の親指の爪の先端が当たる場所に「通気口」が出来た（ここ数ヶ月は左のみだったので、履く頻度を減らしていた）。

これで爪の先端が圧迫されないで済むから、その「通気口」が決定的に広がってしまうまでは走るのが楽になるはず。先端の窮屈感から解放されて・・・である。

本日6.88km（5:21/km）+延長4.5km（5:50/km）。合計11.38km。11月合計158.22km。

シュヴァルグランが優勝・・・2017ジャパンカップ

林センセ推奨馬がようやく馬券に（レイデオロ2着）。

推奨した有力馬を飛ばしまくってきたが、来月12月も1度くらいは来るかも？

シュヴァルグランに関しては、フジテレビの競馬中継番組（「みんなのケイバ」）出演者が随分と高評価していた。違和感を感じるくらい井崎センセも強気だったな。教えてもらえるのがテレビ東京の競馬番組出演者だけじゃないというアピールもたまには必要だろうし・・・。

やはり競馬番組出演者が予想行為をするなら、ことごとく外れ馬を書かせられて「消し」の参考になるようでないと。

そういう意味で、林センセはクオリティ高い（本来の井崎センセも）のだ。わかっていらっしゃる。


結果　ジャパンカップ

1着　　　シュヴァルグラン（ボウマン）
2着　△　レイデオロ（ルメール）
3着　○　キタサンブラック（武豊）

4着　　　マカヒキ（内田）
5着　▲　アイダホ（ムーア）

5-2-1番人気。