今日の馬券買いジョグは、敢えて遠回りをして片道最低1時間&10kmは確保するように決めて走りだした。
往路は12.18km(5:24/km)、復路は10.91km(5:52/km)と「ノルマ」は達成。
水曜の夜に3.6kmほどのスロージョグをしたが、実質的には先週日曜日以来の中5日。だが今回は気にしていた心肺機能に低下は感じられず、別の箇所に「サボりの証拠」が出た。
両方のふくらはぎからアキレス腱にかけての張り。
そこそこジョギングするようになってから、あまりこういう筋肉痛は起きなくなっていたのに(中5日あけても)・・・。
とはいえ、思い当たるフシはある。それはまあおいおい考察していくとして・・・。
ウォームアップ2.8km+本編12.18km+10.91km。本日合計25.89km。
往路は12.18km(5:24/km)、復路は10.91km(5:52/km)と「ノルマ」は達成。
水曜の夜に3.6kmほどのスロージョグをしたが、実質的には先週日曜日以来の中5日。だが今回は気にしていた心肺機能に低下は感じられず、別の箇所に「サボりの証拠」が出た。
両方のふくらはぎからアキレス腱にかけての張り。
そこそこジョギングするようになってから、あまりこういう筋肉痛は起きなくなっていたのに(中5日あけても)・・・。
とはいえ、思い当たるフシはある。それはまあおいおい考察していくとして・・・。
ウォームアップ2.8km+本編12.18km+10.91km。本日合計25.89km。