そろそろ血抜きをしておかないと

3合炊きだったのを2合にしているここ2ヶ月。

更に体重が減ったのではないか？・・・と楽しみにして体重計に乗ってみると、先月末と全く同じ体重と体脂肪率。

とても損した気分だ。

足踏みしている理由は、蒸しパンの食べ過ぎ。それを減らせばきっと・・・。

臀部痛＆ハムストリング痛で、想定していたジョグが減ったことも少しは影響しているかな？

体重　65.8kg。
体脂肪率　12%

9月合計241.96km。

ハーハーと息づかいするお姉さん（年齢不詳）

中2日、ジョグをしないで休養をしても、左臀部からハムストリングにかけての違和感は消えず。

ジョグはせずとも歩いてはいるので、完全休養になっとらんとはいえ、これはもう近いうちにスッキリと症状が消える！・・・とは安易に考えられなくなった。

シザース運動を一生懸命にやり過ぎたのに加えて、ガラにもなくキロ4分何十秒かで3200メートルを走ったメリハリRUNのタイミングで症状が発生しているのと、もうひとつ考えられるのは、アシックスのシューズGT-2000ニューヨークを履き始めてしばらくしてから・・・という事実もある。

クッションの部分が大きい。そのためシューズの後ろがかさばることで、足の運びに過大な負担を強いているという可能性もありそうだ。クッション性を重視するあまり、ソールの厚いシューズを履いて膝の裏を痛めるケースがあると何かのジョギング本で読んだっけ。

膝の後ろでこそないが、腿の後ろからケツにかけて。後面という共通性もある。

これで最近あまり履いてないニューバランスの1040ばかり履いて具合に変化がみられたら、底厚シューズのせいということになるのだろうが・・・。


今日は10キロほどのジョグ。ちょうど自分のコースと真逆に走っている年齢不詳女子がいた。その彼女と自分のペースが似通っていて、何となく存在を意識しているうちに、どうやら相手がペースを上げたらしい。

こんなところで競り合いをしてもメリットは皆無だから、どーんどん先に走ってちょうだいとこっちのペースは控えめにしか上げず、徐々に彼女の方が先に出てくるようになってきた（同じ位置で遭遇していたのが、徐々に手前に押し込まれているということ）。

でもその年齢不詳のお姉さん、ハーハーし過ぎ。こっちは全然ハーハーしていないが、これ以上速くするとハムストリングが気になるから、勝負はお姉さんの勝ちにしてやって、サクッとコースアウト。残り3キロはプチ坂路調教コースへと向かった。

あとでスマホの記録を見てみると、

5:40
5:22
5:27
5:27
5:16
5:10
5:05
5:26
5:36
5:34

という具合。

件のコースに入ったのはこちらが1キロの分だけ先だったと記憶しているが（途中からあのお姉さんは現れた）、走力のありそうな日焼けしてフォームの安定したハーハーお姉さんは、5分30秒弱で刻んでいるうちに変なおっさんと遭遇するのに気づき不快に感じたのだろう、キロ5分前後にペースを上げたのが伺える。

こっちも意外にペースを上げているのには笑った。そんなに競ってるつもりはなかったはずなのに。

本日10.23km。9月合計241.96km。

負けは負けでも勝ったも同然

先週の中央競馬のメインレースは、4レースすべて1番人気が2着以内。しかも3番人気以内3頭が3着以内を独占したのが2つ。ショボすぎ。

安易な1番人気絡みで4打数4安打ながら、穴を期待したオールカマーが不発でチョイ負け。

引き分けにも持ち込めなかったが、このくらいの負けなら普段のことを考えたら勝ったも同然・・・な気分だったりする。


土曜日（9月23日）

阪神11R・大阪スポーツ杯

1着　07　1番人気
2着　12　3番人気
3着　01　2番人気

4着　09　5番人気
5着　10　8番人気

馬連　07-12　700円（的中）

投資　5000
回収　7000


中山11R・セプテンバーステークス

1着　04　2番人気
2着　10　1番人気
3着　01　6番人気

4着　05　9番人気
5着　06　5番人気

馬連　04-10　400円（的中）

投資　6000
回収　4000

土曜日合計
投資　11000
回収　11000


日曜日（9月24日）

阪神11R・神戸新聞杯

1着　08　1番人気
2着　05　2番人気
3着　02　3番人気

4着　03　4番人気
5着　14　8番人気

馬連　05-08　460円（的中）

投資　5000
回収　4600


中山11R・オールカマー

1着　06　5番人気
2着　08　1番人気
3着　09　3番人気

4着　10　10番人気
5着　03　13番人気

馬連　06-08　1700円（的中）

投資　17000
回収　17000

日曜日合計
投資　22000
回収　21600

土日合計
投資　33000
回収　32600

すぺしゃる動画「けいばじょう」

アニメの「けものフレンズ」の監督・たつきさんが降板したそうな。

続編が作られることになっていたはずなのに、なんとも残念なことである。

第1シリーズが期待以上に盛り上がったことで、「使える！」と判断した「体制側」が、洗脳のためのサブリミナルを入れさせろとか圧力をかけてきたのを突っぱねた末の降板？・・・と思ったり、とある胴元サイドがストーリーにサイン発信を織り込むため、製作段階から綿密な打ち合わせを要求されたのに辟易したのか？・・・と妄想したりした。

しかし「後者」に関しては、胴元さんとの絆を感じさせる動画を制作している時点で、「介入」は了解済みかもしれない。

となると、サイン発信の秘密を教えろと制作サイドが無理やり割り込んできたことで、監督と胴元さんが秘密保持に動いて降板した・・・という可能性も考えられないだろうか？

まあ妄想はさておき、仮に続編が作られても、作品の「空気」は微妙に異なってしまうかも。返す返すも残念だな。


すぺしゃる動画「けいばじょう」

「やってはいけないランニング」再読＆2日連続20kmジョグ

今年の東京マラソンで優勝したキプサングというケニア人選手の走りは格好良かった。

力みがなさそうで、それでいて速いという。彼の走っているところの動画はないものかいろいろチェックしてみたが、じっくり観察できるものが見つけられず、仕方なしに「キプサング」をキーワードとして検索してみて、様々な記事や一般のブログなどに目を通していた。

すると、かつて1冊読んだジョギング関連本の著者本人のブログに遭遇。

そういえば、この人は体型別のオススメフォームに関する記述をしていた人だったっけ。

これもご縁だ。「やってはいけないランニング」（鈴木清和著）を再読（平成29年46冊目）。

自分の体型をその3パターンに当てはめてみると、いわゆる大転子ランニング風に体の一部に捻りを入れる走法は、自分のパターンとは異なっていて「やっぱり」。合わないわけだ。

さらに腕の振りに関しては、「大転子ランニング」本の記述にあって、試してみたらなかなかフィットしたやり方が自分のパターンとほぼ合致していて納得。顎の上げ具合というか位置も同様。

じゃあモノは試しだ。早速朝ジョグ。

まだ左臀部と左ハムストリングは痛い。まあこれも無理すんな＆相対的に自分に合いそうなフォームを追求せよ！・・・という天の配剤かな？・・・なんて思いつつ、大転子への意識は捨て去って、腕の振りと顎の位置と、自分の体型パターンだと「踵置き」が全否定されてないため、何も考えず普通にジョギングをし始めた頃のように淡々とジョグった。

すると、ケツの痛みが徐々に気にならなくなっていく・・・。

ハムストリングの違和感は完全には拭いきれないけれど、患部をかばって走ることはほぼなし。

昨日の20kmの疲労が色濃く残っていたのにいくらかペースも上がったのは、やはり患部の不快感が軽減したからだろう。

本日20.48km+クールダウンのおまけ2.1km。合計22.58km（5:51/km）。9月合計231.73km。