緊急事態宣言@大阪

大阪も緊急事態宣言が発出されることになりましたね。
https://news.yahoo.co.jp/articles/f430a8b2390c3309ee53f6445dc7fabf47fd83ef

ヨガクラスも変更があると思われますので、施設のHP等をご確認ください。
私の方でも分かり次第こちらに載せますね。

山羊座の新月🌜️

本日14:01、山羊座で新月を迎えます。

下半身がだるかったりむくみやすかったりするかもしれません。無理せずのんびり過ごしましょう。
すでに月は山羊座にありますから、今日は寝たまま背骨の歪みを整えてみては？
仰向けに寝ころんだら、両ひざを軽く立てて左右にパタンパタンと倒してみます。やり易い方／やり難い方があると思いますので、やり難い方に倒して、上になっている方の膝をできるだけ床に近づけてあげると、その腰に伸びを感じるかと思います。気持ちの良い伸びを感じながらしばらく深呼吸～。最後は両ひざを胸に抱えて左右にゴロンゴロンと揺れて、背中や腰をご自分の体の重みでマッサージして終了です。
良かったらお試しください♪