春の過ごし方♪

19日には雨水を迎え、これから三寒四温でだんだんと春に向かいます。
雨水:雪が雨に変わり、氷が溶けて水になる。草木が芽生え、農耕を始める時期。雛飾りを出すのに適した日とも言われています。

春はデトックスの季節。新陳代謝が活発になり、冬に溜め込んだ毒素が排出される時期で、吹き出物やアレルギーが出る方も多いでしょう。花粉症もその一部。憂鬱ではありますが、「そういう時期」と分かっているだけで乗り越えやすくなるものですね。せっかく毒素を出そうとしているのですから、それ以上取り込まない注意も必要です。お酒、たばこ、薬、紫外線、活性酸素（過度な運動によっても増えます）も肝臓には毒となります。
春は成長する木々のようにエネルギーが上へ上へと向かいがち。つまり上半身に気が登って、冷えのぼせが起こります。鼻血が出やすくなったりも。怒ることを「頭に血がのぼる」と言いますが、同じ現象です。肝は怒りも司どるからです。

オススメのツボ:
太陽、風池、脳空、
大敦、行間、太衝、足きょう陰、俠渓、地五会などの足の甲

オススメの動き:
筋肉が疲れやすいのでストレッチを多く取り入れます。頭には胆のツボが20個もあるので、ヘッドスパもおすすめ。
また、上へ溜まりがちな気を下ろしてあげるためにも、頭寒足熱、そしてグラウンディングを意識しましょう。ツイストで肝臓辺りを直接刺激するのも良いでしょう。
肝臓は寝ている間に修復される臓器ですし、また、肝と繋がる目を休めてあげるためにも、しっかりと睡眠をとります。体の中に入って来る酸素の約30%は視力に使われると言われています。目をよく休めてあげると脳を含め全身の血行が良くなります。

オススメの食材:
青色のもの、旬のもの（苦いもの、冬の間土の中に長く居るもの）、韮、麦、鶏

オススメのアロマ:
カモミール・ローマンにスイート・オレンジをブレンドして、不安や緊張を和らげ、リラックスさせていきます。


以上、参考になさってください♪

スピード・スケートも金🥇

コケて怪我をしたら…とか惨敗してしまったら…と考えたら怖くてリアルタイムで見れなくて、今までほとんどの競技は結果を知ってからニュースでVを見ていましたが、500mは30秒ほどで終わるので、昨夜はリアルタイムで見ました。
良かった〜金🥇
スタートがもたついたかなー？と思ったけれど、ゴール前の伸びが半端なかったですね！！
今日のパシュートはどうかな？？

それにしても、オリンピックは素敵なイベントですね！！
選手も自国を背負って戦うし観客も基本的に自国を応援するのだろうけれど、スポーツという共通項を介して全世界が一つになれる❣️小平選手と韓国の選手とのハグにもほっこりしました〜共に頑張って来た仲間だもんね❣️
感動をありがとう（╹◡╹）♡