食事乱れる・・・

お野菜不足

果物が美味しくて
果物は　たくさん食べるけど
お野菜が足りない

パンやパスタを　食べなくなって
たぶん半年たつ

お菓子などもあまり食べていなかったのに
涼しくなって、「かりんとう食べたい」、とか
「シフォン食べたい」とか
乱れだしている。

そして、甘いもの、粉ものを食べると
また　ほしくなって　悪循環

徹底的にする意味もないから
食べたいときには　少しだけ食べるようにすればいいんだけど。

確実に体重は増えるし
お肌の調子が悪くなったり
どよーん、と、身体がしんどく感じる。

「食べちゃった」と
まるで　とても悪いことしたような気分になるところも
いけない。

米と野菜、みそ汁！
健康のために　食事を見直さねば。

何か？違う

最近、なんか違う

自分の中の、何かが　少しずつ変化していて
全部、とまではいかないけど
入れ替わった感じがする。

表現が難しいけど

歳せいかもしれないし
ヨガのおかげかもしれないし

毎日が楽しくて
若いころのように
落ち込んだり、悩んだりすることがない。

少し悲しいことが起こっても
気持ちの切り替えが　とても早くて
思いっきり、楽観的で
引きずることがない。

とらえ方、考え方が　楽ちん

自分の周りの人や環境も
なんか違ってくる。

なんなんか？わからんけど
これから　もっとなんか違ってきそう。

良い予感

検診

２年に一回行う、人間ドック

胃カメラ、得意です。
でも
血圧の測定が苦手
ドキドキしてしまう。

深呼吸で落ち着かせて
正常値

肺の機能がかなり若いといってもらえて
ヨガに感謝

肝臓も、とてもキレイと褒めていただく。
添加物やらを気にしている食事のおかげと思う。

それにしても、肺が若いとか
肝臓がキレイとか

外からは見えないとこをほめていただいても・・・

今話題の乳がん、マンモの検査も異常なし。
細かい検査結果は　後ほど郵送で送られてくるけれど

なんとも良い結果で　安心。

あとは来週に行う予定の　婦人科検診

これがまた、いやだな・・・